Depresyon Nedir?

Depresyon, çökkün duygudurum ve etrafa karşı ilginin kaybedilmesi başta olmak üzere bazı belirtiler ile kendini gösteren bir durumdur.

Depresyon ile birlikte kişi daha önceden yapmakta olduğu bazı aktivitelere olan ilgisini kaybeder ve günlük yaşamında işlevselliğinde düşüş görülebilir

Depresyonun bazı belirtileri olduğunu söyleyebiliriz.

• Günün büyük bir kısmında çökkün bir duygudurum. (Üzüntü, boşluk hissi, umutsuzluk).

• Çoğu etkinliğe karşı ilginin önemli derecede azalması.

• Diyet yapmıyorken kilo verme veya kilo alma.

• Uykusuzluk veya aşırı uyuma

• Enerjide düşüklük.

• Odaklanma sorunları

• Değersizlik ve suçluluk düşünceleri

• Tekrarlayan ölüm düşüncesi

Bu belirtilerin kişide belirgin bir sıkıntı yaratır. Kişinin çevre ile olan ilişkisinde, işle ilgili işlevselliğinde azalmaya sebep olabilir.

Depresyonun Nedenleri?

Depresyon klinik açıdan ele alındığında birçok farklı yaklaşım olduğu görülmektedir. Bizim ele aldığımız biçimiyle depresyon aslında bizim bilişlerimiz yani düşüncelerimizin davranışlara olan etkisi ile ortaya çıkan ve devam eden bir süreçtir. Depresyon belirtileri olan kişileri gözlemlediğimizde ya hep ya hiç tarzı düşüncelirinin olduğunu görebiliriz. Bunun yanısıra umutsuzluk ve bazı kalıplaşmış düşüncelerinin olduğunu görmek mümkündür. 

Depresyon sanki bir ksır döngü gibidir. Kişi kendini mutsuz hisseder ve bununla beraber çevreye karşı ilgisizlik ortaya çıkar ve bunu da eylemsizlik, hiçbir şey yapmama takip eder. Bu döngü defalarca tekrarlanır. 

Depresyon Tedavileri

Depresyon birçok yaklaşımda, psikoterapistler tarafından bazı teknikler ile başarı elde edilebilen bir durumdur. Bu psikoterapi yaklaşımları arasında BDT etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir. BDT temel alan terapistler, depresyonda yukarıda belirttiğimiz bu kısır döngüyü kırmayı hedef alır. Bu döngü terapist ve danışanın işbirliği;  terapistin kullandığı teknikler, ödevler ile daha sağlıklı istenen bir hale getirilmeye çalışılır.

Şöyle bir düşünün bazen sıcak bir fincan kahve içmek veya sevdiğiniz bir yerde kısa bir yürüyüş yapmak; sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek veya bir arkadaşla sohbet etmek bizi ne kadar mutlu eder değil mi? Depresyon bunların en büyük düşmanıdır. Bizi eskiden yaptığımız bu küçük ama mutluluk verici aktivitelerden bile alıkoyar. Ama bir zamanlar bunları yaptınız hem de belki defalarca kez. Neden şimdi tekrar olmasın?