Depresyon

Depresyon belirtileri, kişinin duygu durumunu etkileyen ve günlük yaşantısını zora sokan depresyonun, kişide yarattığı olumsuz durumlardır.

Zaman zaman herkesin normal hayatın içerisinde bile kendini mutsuz ve çaresiz hissetmesi doğaldır. Ancak bu duygular normal yaşamı etkiliyorsa depresyon ortaya çıkmış demektir.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Üzüntü ve sıkıntı verici olaylarda üzgün hissetmek normaldir. Depresyonda üzgün hissetmekten daha farklı boyutta duygular vardır. Bu nedenle depresyon ve üzüntüyü karıştırmamak gerekir. Başlıca depresyon belirtileri:

• Sürekli üzgün hissetmek

• Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı

• İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık

• Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma

• Sürekli yorgun hissetme

• Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık

• Değersiz ve suçlu hissetmek

• Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu

• İntihar eğilimi

Depresyon belirtilerini anlamak da her zaman zordur. Ancak depresyon belirtileri; Artık dışarı çıkılmıyor ve sosyal olunmuyorsa, işte veya okulda yapılması gerekenler yapılmıyorsa, yakın aile ve arkadaşlardan uzaklaşıldıysa, alkol veya diğer madde bağımlılıklar varsa, konsantre olunamıyorsa, kişi kendini boğulmuş suçlu, asabi, hayal kırıklığına uğramış hissediyorsa, güvensiz, mutsuz ve kararsızsa ve sürekli üzgünse, ben başarısızım, bu benim hatam, ben değersizim, hayat yaşamaya değmez, bensiz daha iyi olur tarzı düşünceler hakimse, her zaman yorgun hissediliyorsa, ve nedeni belirsiz ağrılar yaşanıyorsa depresyonla ilgili bir doktora gidilmesinde fayda vardır.

Depresyon tanısı nasıl konur?
Depresyon tanısı koyabilmek için anlatılan belirtilerin tamamının bulunması gerekmez. Yukardaki belirtilerden bir küme işlevselliği bozacak kadar ağır ise ve başka nedenlere bağlanamıyorsa tanı konur.

Depresyon nedenleri nelerdir?

Depresyonun tek bir nedeni yoktur. Psikolojik, biyolojik ve sosyal faktörlerin her biri depresyona neden olabilir.

Depresyondan kurtulma yolları nelerdir?

Yukarıda saydığımız belirtilerden birkaçı en az iki haftadır devam ediyorsa bir psikiyatri hekimine müracaat etmek gerekir. Depresyon tedavisinde ilaç tedavisi yanında psikoterapi uygulanır. Aile desteği son derece önemlidir.

Bilişsel Davranışçı Terapi açısından durumu kısaca değerlendirecek olursak, Bilişsel Davranışçı Terapi, araştırmacı bir psikoterapi modelidir. Depresyon tedavisinde hastanın depresif sürece nasıl girdiği işbirliği içinde çalışılarak ele alınır. Hastanın eylemsizliğine müdahale edilerek uyum sağlayabileceği ölçüde basit aktivitelerle yavaş yavaş hayatın içine tekrar katılması hedeflenir. Psikoterapi süresince hasta yavaş yavaş kendini depresyona sokan olayla ilgili olumsuz düşüncelerin hayatını ne ölçüde işgal ettiğinin farkına varır. Sıkıntılı olaylar hakkında tekrar tekrar düşünmeyle olaya yüklenen anlamların nasıl çarpıtıldığı,  yaşamını İşgal eden negatif düşüncelere karşı mesafe alma ve düşünce difüzyonu gibi konular psikoterapinin önemli noktalarıdır.

 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing-Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yöntemi sürekli geçmişiyle, suçluluklarıyla ve kızgınlıkları ile meşgul olan depresyondaki kişiye, bu olumsuz yaşantıların olumsuz duygusal etkilerine karşı duyarsızlaşmasında yardımcı olur. Beynin otomatik olarak yapması gereken ama olumsuz bir çevre, olumsuzluklara ve travmalara maruz kalınan yaşın küçüklüğü, içinde bulunan durumun ya da yaşanan olayın şiddeti gibi faktörlerden dolayı zamanında yapamadığı zihinsel işleme ve doğal iyileşme süreci psikoterapi ortamında EMDR yöntemiyle harekete geçirilir.

Depresyon tekrarlar mı?

Depresyon yineleyici bir hastalıktır. Daha önce tekrarlamış olması tekrarlama olasılığını arttırır.

Depresyonda yineleme için risk etkenleri

• Kalıntı belirtilerin varlığı

• Daha önce depresyon geçirmiş olmak

• Kronik depresyon

• Duygudurum bozuklukları için aile öyküsü

• Anksiyete ve madde kullanımı depresyonla birlikte görülmesi

• Depresyonun 60 yaş üzerinde başlaması