Diş Fırçalamak Neden Bu Kadar Zor?

İnsan sosyal bir canlı olarak toplumda yer alabilmek için dış görünüşüne ve temizliğine dikkat
etmelidir.
‘Sabahları dişlerimizi başkaları için, akşamlarıysa kendimiz için fırçalarız’ derler. Bazen kendi
sağlığımız için bile yapmayacağımız şeyleri başkaları için yaparız. Bu da neden akşamları diş
fırçalamaya daha az özen gösterildiğini anlatmaya yeter.
Hepimiz bazen diş fırçalamanın çok zor geldiğini düşünmüşüzdür, hatta kendimize
uydurduğumuz ufak bahanelerle diş fırçalamayı atladığımız olmuştur.
• Bu biraz sıkıcı ... ve unutulması kolay küçük bir görev. Ayrıca giyinmek kadar önemli
değil, bu yüzden: iyi bir sakız alacağım ve daha fazla zamanım olduğunda akşamları
fırçalayacağım Çok motive olacağım! ...
• Çok yorgunum hemen uyumalıyım ...sabah fırçalarım ... işe geç kaldım hemen
çıkmalıyım hiç zamanım yok ...
• Sabahları uzun süren makyajımın ve akşamları cilt bakım rutinimin her adımını
yapabilirim ama fırçalamak mı?... çok uzun ve sıkıcı...
• Fırçalarken lavabonun yanında 2 dakika hareket etmeden kalamam...

• Diş hekimim dişlerimi fırçalamazsam diş eti iltihabından kaybedebileceğimi
söyledi...bu beni motive etti...sadece 2 hafta...
• Genellikle her sabah fırçalarım çünkü temiz nefes ve temiz dişlerle dışarı çıkmak
isterim...ama geceleri nedense hatırlayamıyorum...
• Dişlerini fırçalamak hiç eğlenceli değil ...
• Diş fırçasının sesine veya titreşimine katlanamıyorum...tüylerim diken diken
oluyor...birisi benimle aynı odada fırçalarken bile kaçarım...
• Saçlarımı yıkıyorum çünkü çok yağlı ve çirkin görünüyor...yüzümü yıkıyorum çünkü
kirli hissediyorum...kimsenin göz çapaklarımı görmesini istemem ama diş
fırçalamasam bir günden bir şey olmaz! nasılsa kimse farketmez...
• Hiçbir şey yemedim ki henüz kirlenmediler...
• Naneli diş macunu tadından nefret ediyorum...
• Çok çalışıyorum, çok stresliyim, hiç vaktim yok ve dişlerimi düşünecek durumda
değilim...
• Diş fırçalamaktan nefret ediyorum ...sarı olmalarını istemiyorum ama yine de
fırçalamak çok zor...başka bir yöntemi yok mu?
• Her gün fırçalasam da çürüyor zaten... ne önemi var ki...bıktım bu durumdan...
Fakat biliyoruz ki dişlerimizi korumamızın en etkili yöntemi budur ve Ağız- diş
sağlığı için olumsuz sonuçlara neden olmadan bu alışkanlığı edinmeliyiz.
Günde en az 2 defa 2 dakika süreyle dişlerimizi fırçalamalı ve ayrıca her fırçalama
sonrası mutlaka diş ipi kullanmalıyız.

Alışkanlık Oluşturmak
Diş fırçalamak sizin için de yapılması gereken ama bir türlü alışkanlık oluşturamadığınız,
sonra yaparım diyerek sonraların hiç gelmediği sorunlu bir işlem haline geldiyse birkaç
değişiklikle daha kolay hale getirmeye çalışabiliriz.
Özellikle dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar için rutin ve tekrar
gerektiren düzenli işleri yapmak çok zor olabiliyor ve bir türlü fırçalatmaya alıştıramadığınız
9 yaş üstü çocuklar için;

1- Yatak odası duvarına yapılacaklar listesi asmak ve diş fırçalamayı ekleyebilirsiniz, veya
telefonuna hatırlatma koyabilirsiniz.
2- Sesten rahatsız olanlar veya uzun süre fırçalamaya devam edemeyenler diş fırçalarken
Youtube videoları, müzik veya podcast’ler dinlemeyi deneyebilir,
3- Ne kadar süre dişinizi fırçaladığınızı söyleyen elektrikli diş fırçalarından
kullanabilirsiniz, ayrıca daha küçük başları sayesinde bulantı refleksi olanlar için de
daha yararlıdır.
4- Şampuanların yanına fırça ve macun koyarak banyo yaparken aynı zamanda dişleri
fırçalamayı hatırlayabilirsiniz.
5- Değişik tatlarda macunlar deneyebilirsiniz.

6- Gün içinde fırçalamayı unutuyorsanız veya yanınızda taşıyamıyorsanız gargara
kullanabilirsiniz veya sakız çiğneyebilirsiniz.
7- Okuldaki dolap, iş yerindeki masa, sürekli gidilen arkadaş evi... gibi her gidilen yerlere
birer fırça ve macun koymak gibi çözümler üretilebilir.