Doğum Sonrası Depresyon

Doğum Sonrası Depresyon diğer adıyla Postpartum Depresyon (PPD), doğumdan sonra bir kadında gerçekleşen duygusal, fiziksel ve davranışsal değişimlerin birleşimi olarak adlandırılmaktadır. PPD, doğum yaptıktan sonra oluşan bir depresyondur. Depresyon bazen hamilelik sırasında başlayabilir fakat doğum sonrası depresyonu olarak adlandırılabilmesi için doğumdan sonraki süreçte de devam etmesi gerekir.

Biyolojik, fiziksel ve duygusal etkenlerin birleşimi doğum sonrası depresyonun ilerlemesinde rol oynamaktadır. Biyolojik etkenler; doğumla birlikte gelişen hormonal değişikliklerdir. Gebelik döneminde yükselen östrojen ve progesteron seviyelerinin doğumla birlikte aniden düşmesi biyolojik etkenler arasında görülmektedir. Fiziksel etkenler; doğum sonrası güven kaybı, vücut değişiklikleri gibi faktörlerdir. Duygusal etkenler; doğum sonrası duyguların değişimi ve aşırı duygusallaşmaktır. Diğer faktörler ise geçmişteki ruhsal sıkıntılar (depresyon, kaygı vb.), evlilik ile ilgili sorunlar, istenmeyen gebelik, annelik rolü için hazırlıksız olma ve sosyal desteğin olmayışıdır.

Doğum sonrası depresyonun belirtileri her depresyonla aynıdır. Kendini kötü hissetme ve genel olarak günlük hayattaki aktivitelere karşı olan isteksizlik olarak görülmektedir. Tek farklılık, bu gibi belirtilerin doğumdan sonraki ilk üç ay içerisinde ortaya çıkmasıdır.

Belirtileri:

• Üzgün hissetme, mutsuzluk, çaresizlik

• Kendini değersiz hissetme

• Ters ve kızgın hissetmek

• Bebeğinize duymak istediğiniz duyguları hissedememek

• Uyku bozukluğu

• Cinsel ilişkiden soğuma

• Çok fazla veya çok az yemek yemek

• Endişelenmek

• Umutsuzluğa kapılmak

• Karar verememek

• İnsanlardan uzaklaşma ve evden dışarı çıkmama

• Önceden yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapmama

• Mutluluk, eğlencenin azalması

• Ruh halinin sıkça değişmesi

   Doğum yapan herkes doğum sonrası depresyonu yaşayabilir. Fakat daha önce depresyon yaşadıysanız, doğum yapmak sizin için çok travmatik geçtiyse, ilişkinizde sorun yaşıyorsanız, size yardımcı olabilecek yakın çevrenizden ayrı kaldıysanız doğum sonrası depresyona yakalanma riskine daha fazla maruz kalabilirsiniz. Fakat yine de bu sorunlarla karşılaşan herkes  doğum sonrası depresyonu yaşayacak anlamına gelmez.

    Eğer doğum sonrası depresyonu yaşıyorsanız bunu anlayıp yardım istemeniz önemlidir. Bu zor dönemde eş ve aile desteği alınmalıdır. Bunun yanı sıra kendinize zaman ayırmalı, iyi beslenmeli, mümkün olduğunca dinlenmeli, eşinizle ilişkilerinizi geliştirmeli ve birbirinize zaman ayırmalısınız. Fiziksel egzersiz ve aktiviteler de iyi gelmektedir.

    Bu dönemi daha rahat atlatabilmek için bir doğum öncesi eğitim grubuna katılmak ve ilgili dökümanları okumak da faydalı olacaktır.