Her Bel Ağrısı Fıtık Mıdır ?

Omurgamızda en çok korkulan ve sık görülen problemlerin başında fıtıklaşmagelir. Fıtıklaşma, omurgamıza binen yükü eşit dağıtmaya çalışan disk adı verdiğimiz yapının bu yükü absorbe edememesine bağlı oluşan dirençle yırtılması sonucu belirli derecelerle sinirleri sıkıştırmasıyla ortaya çıkar. Omurgamızın bütün seviyelerinde görülebileceği gibi fazla yüke maruz kalması, diğer omurlara göre hareketliliği ve iç organ bağıntıları düşünüldüğünde en sık bel bölgesinde görülür .

Bel sağlığımız bir çok faktörden etkilenebilir. Kas iskelet sisteminde oluşan bir biyomekanik eşitsizlik , yanlış yük aktarımı veya özellikle kış mevsiminde soğuğa maruz kalan kaslarımızın gerilmesiyle ekleme binen yükün artması sonrası oluşabilen sorunlar başlıca olarak sayılabilmektedir . Bunların yanında alınan travmalar gebelik sonrası değişen hormonlar ve beslenme düzensizlikleri de etkileyebilmektedir .

Genel de görülen yanlış düşüncelerden biri her ağrının fıtık olduğu veya fıtığın mutlaka ağrı kaynağı olarak sayılmasıdır. Her ağrı fıtık kaynaklı olmayabilir ve her fıtık ağrı yapmak zorunda değildir. Aynı şekilde her fıtık cerrahi müdahele gerektirmez. Bu konuda yapılan çalışmalar 2. aydan sonra ameliyat olsalar da olmasalar da aynı ağrı seviyesine ulaşıldığını gösteriyor. Fıtık oluşumu altında ki nedenler iyice araştırılmalıdır. Örneğin kilo yada gebelik sonrası hormanal değişiklikler fıtık için zemin hazırlayabilmektedir. Özellikle kış mevsiminde bel bölgemizi soğuklardan koruyarak kaslarımızın gerilmesini ve buna bağlı yük dengesizliğinin oluşmasıyla ortaya çıkan ağrının önlenmesi mümkündür.

Biraz da olmazsa olmaz egzersiz tercihlerinden bahsedelim. Sıklıkla karşımıza çıkan sırt üstü yüzme, pilates gibi egzersizler her ne kadar doğru gibi gözükse de fıtık için herkese sabit haftada 3 gün düzenlenen bir egzersiz programı uygulanmamalıdır. Bunu bir örnek üzerinden konuşacak olursak tahmin edersiniz ki bir sporcu ile bir ev hanımının günlük aktiviteleri birbirinden tamamen bağımsız ve farklı olduğu için bu iki kişinin aynı kalıpta aynı egzersizleri yapmalarını beklemeyeyiz. Bir biyomekanik eşitsizliğe bağlı oluşan bel problemleri için düzenlenen egzersiz programı kişiye özgü ve fonksiyonel olmalıdır. Bu yüzden özellikle sosyal medyada sık karşımıza çıkan sabit egzersizler yerine , size ve fiziksel durumunuza uygun egzersiz size özgü yapılacak değerlendirmeden sonra belirlenmeli ve kas iskelet sisteminizin egzersize izin verdiği zaman başlanmalıdır.

Şunu biliyoruz ki vücudumuz çok sistemli ve bir bütün olarak çalışan eşsiz bir fabrikadır. Ve burda fabrikayı oluşturan unsurlardan birinde ki hata tüm sistemi etkileyebilmekte ve bu fabrikanın en önemli yapı taşlarından biri omurgamızdır .Unutmayın ki omurgamız kadar dik ve sağlamız.  Herkese ağrısız sağlıklı günler dilerim.