Hipotiroidi Nedir?

Tiroid bezinden, T4 ve T3 hormonlarının az salgılanması ile oluşan bir hastalıktır.
BU KİŞİLERDE NELER GÖZLENİR
Metabolizma yavaşlar
Kalp atım hızı yavaşlar
Kabızlık sorunu oluşabilir
Kilo artışı gözlenir
Ödem (su tutumu) oluşumunda artış olur
Dislipidemi oluşur (Kan kolesterolünde bozukluk)
Anemi oluşabilir
NE YAPMALI
Metabolizmanın yavaşlamasına bağlı oluşan kilo artışı önlenmeli ve kilo kaybı sağlanmalıdır.
İlaç tedavisi başladıysa, tedaviye uyumuna dikkat edilmeli
Ödemi önlemek için su içimi arttırılmalıİyot, selenyum ve çinkodan zengin gıdaların alımı arttırılmalı
B12, Folik asit, demir eksikliği anemisine dikkat edilmeli ve D vitamini düzeyleri takip edilmeli

HASHİMOTO NEDİR
Vücudun kendi kendine Tiroid hormonuna karşı geliştirdiği bir saldırı ile oluşan iltihabi bir hastalıktır. Yani otoimmün bir hastalıktır.
NE YAPMALI
Levotiroksin (LT4) kullanılıyorsa aşırı kafein alımı ilacın emilimini olumsuz etkileyeceği için kafein sınırlandırılması
Metabolizma hızları %15-40 oranında azalmış olduğu için fazla kilolu olan kişilerde kilo kaybı hedeflenmeli
Ödem bu kişilerde sık görülür ve bunu önlemek için bolca su içilmeli
Ödem oluşumunu azaltmak ve önlemek için glutensiz veya düşük gluten ile beslenme denenebilir
Selenyum takviyesi gerekebilir. Bunun için doktora başvurulmalı
Rafine şekerden uzak durulmalı

Selenyum-Tiroid İlişkisi
Selenyum ve tiroid arasında önemli bir ilişki vardır. Çünkü Selenyumun yetersiz alımında T4 ve TSH yükselir, T3 hormonu düşer.
Ayrıca İyot ve Selenyum eksikliği birlikte görülürse hastalığın şiddeti daha da artar.
NE YAPMALI
Posa tüketimi arttırılmalı (sebze, meyve, kurubaklagiller, tam tahıllı ürünler)
Guatrojenik gıdaların tüketimi azaltılmalı(Bunu ayrı bir konu olarak paylaştım)
Kurkumin, A vit., B12 vit., D vit., E vitamini kullanımı faydalı olabilir(Doktora danışılmalı)
Su tüketimi arttırılmalı

GUATR NEDİR
Normal olan Tiroid bezinin herhangi bir nedenle büyümesidir. Guatrın en sık görülme nedeni İYOTTAN fakir beslenmedir.
GUATROJEN NEDİR
Guatr hastalığına neden olan madde yada besinler için kullanılan bir terimdir.
Bu besinler kandaki tiroid hormonunun miktarını azaltarak tiroid bezinin daha fazla çalışmasına neden olurlar
GUATROJENİK BESİNLER NEDİR 
Guatra sebep olan yani iyotun vücudumuzda kullanımını engelleyen besinlerdir. Bu nedenle guatrı olan kişilerin bu besinlerin çiğ olanlarından uzak durması, pişirilmiş olanlarını ise daha az sıklıkta tüketmesi gerekir.
Nedir bu besinler derseniz:
Lahana
Brokoli
Turp
Pancar
Yer fıstığı
Soya fasulyesi
karnabahar

~İYOT~
Bizim topraklarımızda yetişen sebze ve meyvelerin iyot içeriği düşüktür
İyot tiroid bezinde depolanır ve tiroid bezi iyotu kullanarak hormon üretir.
Hipotiroidi hastaları  İyotlu tuz
Hipertiroidi hastaları  İyotsuz tuz kullanmalı
İyot içeren besinler:
Deniz mahsulleri
Yumurta
Ispanak
Şalgam
Pazı
Kabak
Sarımsak
Kuru fasulye
Süt ve süt ürünleri