İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir? 2

İdeal çalışma pozisyonu için temel bir takım kurallardan söz edebiliriz.
Öncelikle bilgisayar monitörünün kolunuz uzaklığında olması gerekiyor.
Çalışacağınız ideal masa yüksekliğinin öyle olması gerekiyor ki, sonuçta kolunuz
vücudunuzdan 20 derecelik bir açı ile önde olsun ve dirseğinizdeki açı 90 derece
ile 120 derece arasında olsun. Klavye önünde ve mouse pad önünde, bileğinizi
üstüne yerleştirebileceğiniz sünger yastıkçıklar olması gerekiyor. Masadaki
çalışma ışığının arkadan veya yandan gelmesi gerekiyor.

Oturacağınız ideal koltuk yüksekliğinin ise öyle olması gerekiyor ki;
sonuçta ayak bileklerinizde ayak tabanı ile bacağınız arasındaki açı, dizinizdeki
açı ve belinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun ve ayak
tabanlarınız yerde olsun. Koltuğunuzun sırt kısmının da, sırtınızın 30 derecelik
bir açı ile belinizden arkaya doğru eğik olmasına izin vermesi ama, belinizin öne
doğru hareketlerinizde size eşlik eden yaylı bir yapıda olması gerekiyor. Tabii 45
dakikada bir kalkıp dolaşmayı da ihmal etmemelisiniz.