İnsülin direnci ve Belirtileri

İnsülin; Kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokulara şekerin alınması ve kullanılmasını sağlayan kan şekerini düşürmeye yardımcı pankreastan salınan bir hormondur.

İnsülin direnci; Dokulara şekerin taşınmasında anahtar rolü oynayan insüline karşı duyarlılığın azalması ile direnç olurması durumudur.

İnsülin direnci’ nde şekerin dokulara alınıp, kullanılması, yakılması azalır ve zorlaşır. Bu durum pankreastan daha çok insülin salınmasına yol açar. Pankreas daha çok insülin salgılayıp şekerin dokular tarafından kullanılması için işini ikiye katlar. Bu durum hem insülin rezervini azaltır hem de kanda dolaşan aşırı insülin miktarı obezite, hipertansiyon, ateroskleroz gibi kronik hastalıkların oluşması için uygun bir ortam hazırlar.

İnsülin direnci genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme sonucu oluşur.
Artan sedanter yaşam tarzı, rafineri gıdaların tüketimi ile “fast food” tarzı beslenmeye olan eğilim insülin direnci ile beraberinde gelen diyabet ve obeziteyi teşvik eden faktörlerdir. Ne yazık ki bu beslenme ve yaşam tarzı günümüzde genelikle karşılaştığımız bir tablodur.

İnsülin direncinin başlıca belirtileri:

1- Son 6 ay - 1 sene içerisinde hızlı ağırlık artışı ile ideal ağırlığın üzerinde olma. Özellikle karın bölgesinde hızla artan yağlanmalar insülin direnci rsikini arttırır.

2- Dokuların yeterince kan şekerinden yararlanamaması sonucu ‘çabuk acıkma-geç doyma’ öğünlerden sonra açlık hissinin devam etmesi, özellikle çikolata, şeker,bisküvi,pasta, kurubiye gibi şekerli-unlu ( kana hızlıca karışıp, kan şekerini yükselten ) gıdaları tüketme eğiliminde olma arzusu

3- Elde - ayakta titreme, göz kararması, soğuk terleme ve/veya baygınlık hissi,

4- Hareket etme arzusunun azalması, uyku halinde olma durumunun sık yaşanması ile hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlığının kısır döngüsüne kapılma

5- Artan kan şekeri ile orantılı olarak susama isteğinde artış, ağız kuruluğunun sık yaşanması

Bu gibi durumları gözlemlediğinizde ve ailesinde şişman / diyabetli kişilerin varlığı durumunda insülin direncinden şüphelenmek gerekir.
Bu doğrultuda insülin-insülin direncinizi uzman doktora kontrol ettirip, ideal ağırlığınıza ve sağlığınıza kavuşmak için diyetisyen yardımı almalısınız.