KABIZLIK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Yazar Ayla Özcan • Çocuk Gastroloji Hepatoloji Ve Beslenme Uzman, Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Doktoru, Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Doktoru • 17 Kasım 2016 • Yorumlar:
Kepek veya çavdar ekmeği
Meyve (Portakal, erik , armut gibi)
Sebze Çeşitleri
Salata Çeşitleri
Pekmez
Kuru Kayısı , Kuru Üzüm , Kuru İncir .
Bol sıvı içilmeli (Elma Suyu , Çay hariç)
Çorba sık tüketilmeli.
Elma , Muz , Havuç , Pirinç , Çikolata gibi gıdalardan uzak durulmalı
Yemekler zeytinyağı ile yapılmalıdır.
Dışkılamaya her gün sabah çıkılmalı , 15 dakika dışkılama yaparmış gibi egzersiz yapılmalı ve alışkanlık haline getirilmelidir
Beslenme zamanları günün aynı saatinde olmalıdır,
Sabahları aç karnına 3-4 adet kayısı yenilmelidir.