Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubumuz;sağlık,hastalık,fiziksel enerji ve duygusal gücün gizemlerini aralayan bir anahtardır..Kan grubumuz hangi hastalıklara duyarlı olduğumuzu,hangi yiyecekleri sindirebildiğimizi,nasıl eğzersiz yapmamız gerektiğini,enerji seviyelerimizi,kalori yakma yeterliliğimizi,strese karşı verdiğimiz duygusal tepkiyi ve hatta kişilik özelliklerimizi belirleyen önemli bir faktördür..Dünyada birbiriyle aynı olan iki insan yoktur,hatta tek yumurta ikizleri bile..onların bile parmak izleri,dudak izleri,bağırsak florası farklıdır..o zaman insanların beslenmesinin de farklı olması beklenilen bir durumdur..

Bu makalemizde 0 kan gruplarını inceleyelim..

Avcıdırlar..Et yerler(Mide asitleri fazladır)

Sindirim sistemi dayanıklıdır.

Bağışıklık sistemleri en güçlü gruptur.

Besin ve çevre değişikliklerine toleransı zayıftır.

    Strese karşı fiziksel aktivite ile savaşır.

    Zinde ve enerjik olabilmesi için etkin bir metabolizmaya ihtiyaç duyar.

        Buğday ve buğday ürünleri,süt-süt ürünleri,bazı tahılları sindirmekte güçlük çekerler.

        Yoğun fiziksel eğzersiz,aerobik,dövüş sanatları,koşu vb.0 kan grubu için uygundur..

0 KAN GRUBU BESLENMESİ        

0 Kan grubu genetik olarak tam temiz bir kan grubudur. En kuvvetli olan kan grubu 0’dır.En kuvvetli bağışıklık sistemine ve en çok kuvvetli organlara sahiptirler. En zayıf noktaları mide ve gırtlaktır. Onlar mide, gırtlak ve cilt kanserine yatkındır.0 kan grubunun yatkın olduğu başlıca hastalıklar;Mide yanması, gastrit, reflü, mide ülseri, kr. faranjit, ülseratif enteritis, kireçlenme, balgam üretimi, böbrek ve safra taşı oluşumu, cilt kanseri, gırtlak kanseri, fil hastalığıdır..0 kan grubu olanlar sabah daha iyi hazmederler akşam hazmedemezler. Saat 21:00’da mide asidi üretimi durur o zaman da hazım çok zorlaşır.0 kan gruplarına ramazanda sahur yapmalarını ve iftarda çok az yemelerini tavsiye ediyoruz. Sahur yapınca hemen uyumamalıdır, çünkü hazım uykudayken azalır. En az 3 saat uyumamalıdır. Çünkü gıdalar 3 saat içinde mide asidiyle sindirilmeye başlar.0 kan grupları çayı(işlenmiş çay) sindirmekte güçlük çeker, bir de şekerli içerlerse daha da zararlıdır. Bal 0 kan grupları için şifadır. Tabiatları gereğince 0 kan gruplarının mide asidi fazla üretilir. Doğru beslenilirse mide asidi sorun olmaz.Kan grubu 0 olanlar; buğday-buğday ürünlerini ve süt –süt ürünlerini ürünlerini sindirmekte güçlük çekerler. Kan grubu 0 olanlar eti kolay sindirirler. Akşamları ekmek yemek sindirimi zorlar. Eğer akşam yemeğini birkaç parça etle bitirirlerse daha iyi sindirim olur. Arkasından yeşil salata yiyebilirler.0 kan grubu bulgurdan ve pirinçten rahatsız olurlar. Ancak pirinç yağlı olursa daha az rahatsız olurlar. Bulgur ve pirinç ağırlıklı olarak uyku verir.Karbonhidtrat olduklarından dolayı..

Kan grubu 0 olanlar; akşamları ekmek, pirinç ve bulguru hazmedemezler çünkü onlar öğleden akşama kadar çok fazla mide asidi üretirler.0 kan grupları akşam et, balık ve salata yemelidirler. 

Öğleden sonra protein, sabahları karbonhidrat yemek daha kolay sindirilir.0 kan grupları için de durum böyledir. Beyaz ve kırmızı lahana, karnabaharı 0 kan grupları sindiremez ve çok gaz yapar. Lahana turşusu yenebilir. 0 kan grubu olanlarda brokoli ve brüksel lahanası daha az gaz yapar. 0 kan gruplarında mide asidi fazla olunca Helicabacter pylori (mide mikrobu) çok çabuk gelişir. Buğday ve süt ürünlerini seven 0 kan gruplarının durumları daha zordur.Zira beslenmelerinden çıkarmak zor olur. Onlarda kansızlık, kan dolaşımı bozukluğu ve varis ortaya çıkar. Onlar daima el ve ayaklarının soğuk olduğundan hiç ısınmadığından şikâyet ederler. Çünkü 0 kan gruplarını buğday ve süt ürünlerini çok tüketirlerse balgam üretirler. Bu balgam da ince damarları tıkar.Bu hastalarda zencefil suyu ve greyfurt suyu faydalıdır. Bunlar kanı sulandırır ve balgam kesilir. Yanlış beslenen 0 kan grupları çok üşürler ve renkleri sarıya yakın beyazdır. 0 kan grupları genellikle safravidir(Osmanlı mizaçları sıcak-kurudur-Ateş grubu). Süt ve süt ürünlerini çok tüketen 0 kan gruplarında kireçlenme meydana gelir. Süt, süt ürünlerinden daha kötüdür.Çünkü süt mayalanmadığı için daha zor sindirlir..Süt ürünleri olan yoğurt,kefir,peynir mayalanmıştır..0 kan grubu akciğeri hassas olan çocuk ve erişkinlerde sık süt içilmesi astım bronşite çevirir. Yapılması gereken sütün beslenmeden çıkarılmasıdır. 0 kan grubu olanlara süt ürünlerini tamamen yasaklamıyoruz ama haftada 3 defadan fazla tüketmesinler. Peynir olarak da eski peyniri tercih etsinler. Süt ürünleri süt kadar zor sindirilemezler çünkü mayalıdırlar. Maya aslında faydalı mikroplardandır. Bu faydalı mikroplar sütün doğasını değiştirir. 0 kan grupları küflü peyniri daha kolay sindirirler. A (AA) kan gruplarında bu peyniri daha çok sindirirler. İnek sütü 0 ve A kan grupları için sindirimi en zor gruplardır. Kan grubu 0 ve A olanlar; keçi, koyun, at ve deve sütünü haftada 3 defa tüketebilirler. Ama yine de kan grubu A ve AB olanlar gibi değil. AB ve B kan grupları süt ve süt ürünlerini çok iyi sindirirler. 0 kan grubu olup çok fazla süt ve süt ürünleri tüketenlerde böbrek, safra taşı, kumu ve kireçlenme genellikle oluşur. Kireçlenme özellikle kas, eklemlerde ve kemik etrafında daha çok görülür. Kireçlenme kas ve hücrelerin arasında da birikinti yaparsa o zaman da fıtıklar oluşur. Fıtıklar kan grubu 0 olanlarda daha sık görülür. Kireçlenmede beslenmenin düzeltilmesi ve açlık kürleri çok faydalı olur. 0 kan gruplarının bağışıklık sistemleri çok kuvvetlidir bu yüzden çabuk iyileşirler. Doğal turşu aslında herkes için iyidir. En iyi AB VE 0 kan grupları içindir. Ancak marketten alınan hazır turşular herkes için zararlıdır. Bulgur ve pirinç pilavı turşu ile yenilirse daha kolay hazmedilir. Yemek sonrası turşu suyu içilmesi faydalıdır, tuzlu ise suyla karıştırılarak içilebilir. Aslında tansiyon sorunu olmayan 0 kan grupları için tuzlu turşu suyu daha iyidir çünkü mide asidi üretmek için tuz gerekir. Mide asidi oluşumunda sodyum klorür ( tuz ) çok önemli rol oynar. Kan grubu 0 olanlar daima kr. faranjitten çok şikâyet ederler. Mide asidi fazla olunca yemek borusuna, oradan da ağız mukozasına geçip bademciklerde iltihaba neden olur ve diş çürümeleri başlar. 0 kan gruplarında mide asidi fazlalığı sebebiyle mide ülseri çok yaygın görülür. Devamlı karbonhidrat yiyen 0 kan gruplarında duedonumda(12 parmak bağırsağı) ülser olur. Mide şikâyetleri başlayan 0 kan grupları toz karanfil yutmaya başlamalıdırlar. Günde 3 defa 1 çay kaşığı toz karanfil yutulması önerilir. 40 gün devam etmeleri önerilir. Karanfil müthiş bir antiseptiktir. 0 kan gruplarının ciltleri çok ince, hassas ve güzel olur. Ancak kırışıklığa müsaittir. 0 kan gruplarının cildi için en uygun yağ zeytin sütüdür. Zeytin sütü zeytin sıkılırken çıkan ilk sıvıdır.0 kan gruplarında mide sorunlarından sonra enterekolit gelir. Yeni ince bağırsağın iltihabı gelir. Sonra kalın bağırsak sorunları gelir.0 kan grubu olanlarda çok asit olduğu için ince bağırsak içerik asitli olabilir veya safra kesesinden ince bağırsaklara çok sık bir safra akar ve ince bağırsaklardan mideye reflü olur. Fazla mide asidi et değil de ekmek ,süt yiyen 0 kan gruplarına zarar verebiliyor. Süt ve buğday ürünü tüketen 0 kan gruplarının vücudu kireç üretmeye müsait olduğu için onlarda böbrek ve safra taşı oluşur .

Kan grubuna uygun beslenme ile birçok sorunun üstesinden gelmek mümkündür aslında…şimdi 0 kan grubu olanlar için bir beslenme listesi paylaşalım:

          0 KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME

         0 GRUBU: AVCI

∙    Et yer.

∙    Sindirim sistemi dayanıklıdır.

∙    Besin ve çevre değişikliklerine adapte olamaz.

∙    Strese karşı fiziksel aktivite ile savaşır.

∙    Zinde ve enerjik olabilmesi için etkin bir metabolizmaya ihtiyaç duyar.

              KİLO ALMAYA YARDIMCI GIDALAR (sindirimi zor olan gıdalar)

∙    Buğday-buğday ürünleri( gluteni )süt ve süt ürünleri,Mısır, Kuru fasülye, Mercimek, Lahana, Karnabahar

            KİLO VERMEYE YARDIMCI GIDALAR(sindirimi kolay olan gıdalar)

∙    Deniz ürünleri, İyotlu tuz, Karaciğer , Kırmızı et, Karalahana, Ispanak, Brokoli,brüksel lahanası 

FAYDALI YİYECEKLER

∙    Biftek, Kalp, Koyun, Kuzu, Levrek, Alabalık, Mersin balığı, Dil balığı, Keten tohumu yağı, Zeytinyağı, Kabak çekirdeği, Ceviz, Börülce, Enginar, Kıvırcık lahana, Yeşil lahana, Karahindiba, Marul, Zencefil, Bamya, Brokoli, Soğan, Maydanoz, Tatlı patates, Tatlı kabak, Ispanak, Biber, Turp, Muz, İncir, Mango, Yaban mersini, Erik, Kiraz, Kuru erik, Ananas, Keçi boynuzu, Köri, Zerdeçal, Kuşburnu, Kuş otu, Zencefil, Ihlamur, Dut, Soda, Maden suyu, Yeşil çay, 

                           UZAK DURULMASI GEREKEN YİYECEKLER(haftada 1 kez makul miktarda tüketilebilir)

∙    Ahtapot, Deniz kabukluları, Kalamar, Lor, Krem peynir, Ayran, Dondurma, Meyveli dondurma, Kefir, Süt, Çökelek, Otlu peynir, Yumurta, Peynir altı suyu, Yoğurt, Avokado, Hindistan cevizi, Fıstık, Mısır, Soya, Hint yağı, Şam fıstığı, Ay çekirdeği, Fıstık ezmesi, Kaju, Yer fıstığı, Haşhaş tohumu, Kestane, Ayçiçek yağı, Barbunya, Mercimek, Arpa, Kadayıf, Üzüm çekirdeği, Mısır unu, Simit, Ekmek, Çok tahıllı ekmek, Tam buğday ekmeği, Yüksek proteinli ekmek, Beyaz un, Bulgur unu, Kuskus, Turşu, Siyah zeytin, Salatalık, Kapari, Pırasa, Kivi, Portakal, Böğürtlen, Hindistan cevizi, Mandalina, Şeker, Glikoz şurubu, Mısır nişastası, Ketçap, Mayonez, Sirke (Elma sirkesi hariç), Ardıç, Ekinezya, Kuzukulağı, Dulavrat otu, Siyah çay, Kahve, Gazlı içecekler