Kurufasulye ve Diğer Bakliyatların Faydaları

Yazar Mehmet Akif Atay • Diyetisyen • 25 Aralık 2017 • Yorumlar:

Bağırsak sorunu yaşayanlarında bağırsaklarını sirkadiyen ritmi gözeterek bağırsak eğitimine düzenli aynı saatte tuvalet alışkanlığı kazandırmalıdır.

Kurufasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatların beslenmemizde oldukça önemlidir. Üstelik zayıflamada birebir etkili olurlar.

Bakliyatların Faydaları

Kompleks karbonhidrat olup, glisemik indeksi oldukça düşüktür.
Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.
Çok iyi bir folikasit, demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, diyabette ve kanserde çok iyi bir destek ve koruyucudur.
B grubu vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar, ekstra enerji vermesi adına tüketebilir.
İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 kez ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.

Haydi afiyet olsun