Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi; danışanların hayat kalitelerini artırmak ve stres kaynaklarını azaltmak için hislerini, düşüncelerini, hayata dair bakış açılarını, problem çözmeye yönelik inançlarını inceleyen konuşma terapisidir. Bireysel terapilerde bu süreç danışan ve terapist işbirliğiyle yürütülür.

Psikoterapi basit bir konuşmadan daha fazlasıdır. Burada amaç, danışanın hayatını zorlaştıran durumlara karşı farkındalığının artırılması ve bu durumlara dair algılarının değiştirilmesi, danışanın neyi neden yaptığını ve kendini daha iyi anlaması sağlanarak baş etme kapasitesinin geliştirilmesidir. Süreç boyunca terapist danışanını dikkatli ve yargılamadan dinler. Danışanı tanıma ve anlama süreci sonucunda terapide izlenecek yol haritasını oluştururlar.

Özetle psikoterapi, sorunlarınızı daha iyi anlamak, kendinizi tanımak, hayatınızda neyi değiştirmek istediğinize karar vermek, ruh sağlığınızı iyileştirmek ve sağlığınızı korumak için bir ruh sağlığı uzmanıyla konuştuğunuz bir kendini keşfetme sürecidir. Psikoterapide tek bir terapi yöntemi yoktur. Çok sayıda terapötik yaklaşım vardır. Bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, kabul ve kararlılık terapisi ve psikodinamik terapi en sık kullanılan yaklaşımlardır.

PSİKODİNAMİK TERAPİ NEDİR?

Psikodinamik terapi, insanın zihinsel süreçlerini, duygusal deneyimlerini ve içsel çatışmalarını anlama ve çözme odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, bireyin bilinçaltındaki içsel dinamikleri keşfetmeye odaklanır ve genellikle geçmiş deneyimlerin şu anki duygu durumu ve davranışları üzerindeki etkilerini anlamaya yöneliktir.

Psikodinamik terapi, Sigmund Freud'un psikanaliz kuramına dayanmaktadır. Bu terapi yaklaşımı, bireyin bilinçaltındaki içsel çatışmaların, dürtülerin ve savunma mekanizmalarının farkındalığını artırmaya çalışarak psikolojik iyileşmeyi hedefler. Terapist, bireyin geçmiş deneyimlerini, ilişkilerini ve duygusal tepkilerini inceleyerek, anlamlandırma ve içsel çatışmaların çözülmesi sürecine rehberlik eder.

Psikodinamik terapi, bireyin bilinçaltındaki konuları gün yüzüne çıkararak, duygusal rahatlama, içsel bütünlük ve kişisel gelişim sağlama amacını taşır. Bu terapi türü genellikle düzenli terapi oturumları üzerinden yürütülür ve bireyin içsel dünyasına daha derinlemesine bir bakış sunar.