Psk. Betül Yüksel Çavumirza

Evliliğimizde yaşadığımız sorunlar nedeniyle profesyonel destek almanın şart olduğunu düşünüyorduk. İnternetteki yorumlara bakarak Yol Arkadaşları Danışmanlık’a başvurmaya karar verdik. Çift terapisi için gitmiş olsak da, önce bireysel terapi almamızın daha sağlıklı olacağı önerildi. Bu öneriyi memnuniyetle kabul ettik, çünkü doğrudan çift terapisine başlamak çatışmalarımızı artırabilirdi.

Bireysel seanslarımda Betül Hocam ile çalıştım. Kendisi harika bir dinleyici ve gözlemci. Öyle doğru tespitlerde bulunuyor ki insan farkında olmadığı yönlerini keşfediyor. Bazen de öyle bir yol gösteriyor ki kendi sorularınızın cevabını buluyorsunuz. Kabul ve Kararlılık Terapisi yöntemini uyguladı ve beni asla yalnız bırakmadı. Süreci yakından takip etti, önerdiği çalışmalar ve kitaplarla kendimi anlamama yardımcı oldu.

Böyle değerli bir insanla karşılaşacağımı tahmin etmezdim. En büyük pişmanlığım, kendisinden daha önce terapi almamış olmak. İyi ki varsınız, hocam!

Betül hanımla yollarımız kesiştiğinde ben aşırı kaygılı, sinirli, öfke kontrolü olmayan ve aşırı geçmişi düşünen biriydim. Terapi süresinde bana gösterdiği ilgi ve alaka, günlük iletişimi ve seans sırasındaki yaklaşımları yaşadıklarımı farklı bir açıdan ele almamı sağladı. Canımı yakan acılarla yaşamayı öğrenmek uzun bir süreç olsa da Betül hocamın desteği bu süreçte bana çok yardımcı oldu.

Betül hocam ile sosyal ankisiyete ve erteleme alışkanlığım üzerine görüşmeye başladık. Bu süreç kendi kendime yaptığım acımasız eleştiriler diğer insanlarla yaptığım kıyaslamalar sürekli diğer insanların benimle ilgili ne düşündüğü üzerine hayatımı şekillendirmeye çalıştığım bir dönemdi. Sürece başladığımızda Betül hocanın anlayışlı tavrı empatik dinleyiş becerileri ve bahsettiğim sorunlara karşı dikkatli ve ılımlı yaklaşımı sürece devam etmemde oldukça destekleyici oldu. Görüşmelerimiz boyunca verdiği ödevler ve kitap önerileri sürecimizi her zaman iyileştirmemize yardımcı oldu. Bu günümde artık insanlarla iletişim kurmaktan eskisi kadar korkmuyor ve zorlanmıyorum. Olumsuz düşüncelere kapılmadan önce o düşünceleri sorguluyor ve gerçekçi olup olmadığını fark ediyorum. İyi ki Betül hocamla yollarımız kesişmiş diyebilirim. Bu sürece başlamaktan benim gibi kararsız ve çekingen yaklaşan herkese sadece kendilerine bir şans vermelerini tavsiye ederim.

Psikolojik esnekliğim, dayanıklılığım ve fiziksel esneklik ve dayanıklılığım için çalışıyorum. Bu süreçte yanımda olmanız ışık oluyor.

İçimdekileri paylaşmak benim için kolay değil ama Betül hocamla katettiğim yol, benim için çok anlamlı. Her zorluktan sonra bir kolaylık olduğuna inanırım. Tamamen her şey bitti dediğim anda bir mucize gerçekleşti ve ben bu güzel insanlarla tanıştım. Hocam beni çok iyi anladı, samimi bir kalple beni cesaretlendirdi, bana inandı, beni sabırla dinledi. Hocamın gözlerinde her zaman beni hayata kazandırmak için her şeyini ortaya koyan ve bunun için mücadele eden bir ruh gördüm. Umut dolu bir çift parlak gözler. Okyanusta boğulmak üzereyken bir can simidi oldu, ışık oldu. Yol Arkadaşlarım, hayatımın zor bir döneminde bana ellerini uzatan bir aile oldular. Önce ''insan'' diyen bu güzel insanların herkesin hayatına dokunmasını isterim. Her birinin kalplerinde insan sevgisi; her birinin gözlerinde içten, samimi bir şekilde herkesi, bütün insanları kucaklama isteği var. Bu güzel insanlar harika bir mottoyla sarılıyor insana. İnsanı seven , kucaklayan'' Yol Arkadaşları'' ma sonsuz sevgilerimle.

Profesyonel psikolojik yardım alma konusunda hep tedirgindim. Bu açıdan Betül hocamla tanıştığım için çok mutluyum. Özel hayatımla ilgili içinden çıkamadığım bazı konularda duygularımı tanımamda, sıkıntı yaşadığım asıl noktaları fark etmemde ve sorunlarımı çözümlemeye yönelik yaşamımda aktif harekete geçmemde çok yardımcı oldu. Beni içtenlikle dinleyerek, farkındalığımı artırdı ve korkularımı aşmamı sağladı.

İnsan ne yaparsa yapsın bazen işin içinden çıkamayabiliyor ve en ağır eleştirileri kendine yapabiliyor. Kuyunun dibine kendini atıp oradan çıkamıyor. Ben Betül Hocamla kuyunun dibindeyken tanıştım. Bana insanın farklı pencerelerden de bakabileceğini gösterdi. Hocamın bana olan naif yaklaşımı ve anlayışlı tavırları sayesinde çok yol kat ettim. Uyguladığı psiko-terapi yöntemleri ve verdiği ödevler sayesinde hayata daha farklı bakmayı öğrendim. Betül Hocama çok minnettarım. Çok uğraştırdığım o güler yüzlü ve anlayışlı ekibine de ayrıca minnettarım. İyi ki varsınız.

Çift terapisine başladığımızda, bireysel terapiye de ihtiyacım olduğunu düşünerek Betül Hocam ile çalışmalara başladık. Kendimi anlatamayacak kadar yorgun, nereden başlayacağımı bilemeyecek kadar çaresiz ve acılarımı hatırladığımda ağlayamayacak kadar tıkanmıştım. Derdimi tam olarak bile ifade edemezken, Hocam öyle sorular yöneltti ki bana... Eyvah yakalandım hissi, her soruda kaçmaya çalıştığım duygular sardı beni. Kendime bile itiraf etmek istemediğim şeyleri gözüme bakarak anladı. Çok yakından tanıdığımı düşündüğüm bir terim vardı hayatımda; FARKINDALIK. Kendimi farkındalığı çok yüksek bir birey olarak tanımlayabilirdim bu seanslara başlamadan önce. Ancak fark ettiğim her şeyi değiştirebilme ve kabul edebilme gücüne hiç sahip olamamıştım. Bunun nedenlerini ararken kendimi buldum. Kendimi hatırladım. Sorumluluk almayı, sınır çizmeyi ve en önemlisi de kendimi sevmeyi öğrendim. Sizi anlayan, güvenebileceğiniz, iyi analizler yapan Hocamız ile kendinizi bulmanız dileğiyle.

Aile terapimizin bireysel kısmında görüşmelerimi Betül Çavumirza hocamla gerçekleştiriyorum ve bu zamana kadarki deneyimlerimden çok farklı, bambaşka ilerliyor her şey. Farkındalığımı o kadar artırdı ki kendisine minnettarım. Bu zamana kadar gittiğim diğer terapilerde sadece anlatıp çıkmış, hiçbir gelişme elde edememiştim. Ancak Betül hocamla kendi hayatıma dışarıdan bakabilmeyi ve kendime şefkat göstermem gerektiğini öğrendim. Haftalık yapılan klinik sohbetlerin de bunda etkisi hiç az değil. Terapi alınamıyorsa, ki maddi olarak da zorlamıyorlar, kesinlikle haftalık psikoloji sohbetlerine katılınmasını öneriyorum. İyi ki varsın, yol arkadaşım Betül Çavumirza!

Betül hocamla başladığım bu yolda başta kendimi bulamadığım, ait hissedemediğim ve gün geçtikçe daha da kötüye giden bir durumun içindeydim. Belki bir ön yargıydı ama bu zamana kadar psikolojik yardım almanın hep olumsuz algı oluşturduğunu düşündüğümden hiç başlamamıştım. Ama şu an geldiğim nokta benim için çok kıymetli. Betül hocamın bu süreçte başta güler yüzü, problemlerime karşı aslında anormal duygular hissetmediğimi söyleyerek süreci daha kolay hale getirmesi, benimle düzenli ve istekli şekilde iletişim kurması, süreçte önereceği tavsiyeler ve günlük planlarımızla şu an anlamlı bir dünya, anlamlı bir ben için çabalıyorum. Betül hocamla güzel bir yol arkadaşlığı hikayesi oluşturuyoruz; güvenerek, hissederek ve mantık yürüterek. Hocamın en sevdiğim sözüyle de öz oluşturacak olursam: Zihnimiz ve yüreğimiz arasındaki o bağı dengeli kurmalıyız. Yolumuz henüz bitmedi, keşfedeciğimiz daha keyifli yollarımız var.