Kaygılarımdan Nasıl Kurtulabilirim?

Herkese merhaba! Yaklaşık 3 aydır süregelen pandemi sürecinde hepimiz çok

fazla bunaldık. Özellikle bu süreçte planları olan kişiler daha çok etkilendi.

Evlenecek olanlar, iş seyahatine gidecekler, erasmusu kazananlar, güzel bir tatil

planı yapanlar, sınava girecekler… Geleceğe dair birçok plan yapmıştık değil mi?

Hepsini ertelemek zorunda kaldık ve elimizde olmayan sebeplerden dolayı

yaptık bunu. Planlar yapılır, programlar hazırlanır, her şey “tamam” derken

birde bakmışız ki hepsini iptal etmek zorunda kalmışız. Pandemi süreci

haricinde bu durumu yaşadığınız oldu mu peki? “Elbette oldu.” dediğinizi duyar

gibiyim. Çünkü hayat tam da böyle bir şey. Biz gelecekle ilgili plan yaparken ya

kapıları ardına kadar açar ya da sımsıkı kapatır kapılarını. Gelecekle ilgili sürekli

düşünme hali, b planı oluşturmak, yapılacak tüm işlerin sorumluluğunu tek

başına almaya çalışmak, her anın planını yapmak, tüm ihtimalleri düşünerek

hareket etmek, karşımızdakinden onay alma isteği… İşte bunların hepsi bizlere

kısa vadede rahatlama sağlasada uzun vadede bizleri yoran ve yıpratan

şeylerdir. Bunlar kaygıya yatkınlığımızın olduğunu gösteren ipuçları.

Kaygı; her insanda olan ancak ideal seviyede olduğunda kişiye yardımcı olurken

yüksek seviyede kendini gösterdiğinde ise kişide zamanla ruhsal olarak

bozukluğa sebebiyet veren bir durumdur.

Bunun oluşmaması için ise öncelikle kaygılarımızı kabul etmemiz gerekiyor.

“Evet bu durum beni kaygılandırıyor.” diyerek başlayabilirsiniz mesela. Çünkü

kaygılarımızı kabul etmedikçe çözüm yolu bulmamız da olanaksızlaşır. Ve

sonrasında daha önce kaygılandığınızda onunla nasıl başa çıktığınızı hatırlayın.

“En kötü ne olabilir”i düşünebilirsiniz. Ve kendinize muhakkak gevşeme

hareketleriyle bir düzen oluşturun. Bunu sadece kaygılandığınızda değil hergün

2 kez uygulayın. Böylelikle vücudunuzun tepkilerini keşfetmiş olacaksınız. Siz

kendinizi, duygularınızı keşfettikçe kaygılarınızdan arınacaksınız.

Evet kolay ve kısa bir zamanda olmayabilir ancak bu sizi ümitsizliğe

düşürmesin. Gayretiniz ve isteğiniz arttığında başaracağınıza inanın. Kendinizi

daha rahat, kafasında sürekli düşünceler olmayan biri olarak hayal edin. Bu

düşünce sizin motivasyonunuz olabilir. Hayatın tüm güzellikleri size sunması

dileğiyle, ruhunuza güzel bakın..