Kollajen Nedir?

Özellikle tip 1 kollajen vücudumuzda en çok bulunan proteindir. Kaslarda, kemiklerde, deride, kan damarlarında, sindirim sisteminde ve tendonlarda bulunur. Kollajenin faydaları çok çarpıcıdır, çünkü bu protein, ölü cilt hücrelerini değiştirmenin yanı sıra cildimize güç ve elastikiyet kazandırmaya yardımcı olur. Eklemlerimiz ve tendonlarımız söz konusu olduğunda, en basit ifadeyle, vücudu bir arada tutmaya yardımcı olan “tutkal” dır.

Vücudumuzun kollajen üretimi doğal olarak yaşlandıkça yavaşlamaya başlar. Şeker, sigara ve yüksek miktarda güneşe maruz kalmanın yanı sıra yaşam tarzında yanlış beslenme de kolajen seviyelerinin azalmasına katkıda bulunur.

Kollajen ile ilgili hastalıklarda en çok rastlanan sebepler; genetik kusurlar, kolajen açısından zengin gıdaların zayıf alımı, beslenme eksiklikleri ve kolajen üretimini (sentezini) etkileyen sindirim sorunlarının bir kombinasyonundan kaynaklandığı görülmüştür.

Kollajen, sıkı bir üçlü sarmal içine sarılmış üç zincirden oluşur. Her zincir 1.400'den fazla amino asit uzunluğundadır!

Kollajende bulunan amino asitlerin en yüksek yüzdeleri ve bazı önemli faydaları şunlardır:

• Prolin: Kan damarlarının bütünlüğünü korumaya, eklem sağlığını iyileştirmeye ve çeşitli kardiyovasküler faydalara yardımcı olur.

• Glisin: Ağırlıklı olarak DNA zincirleri oluşturmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı kas büyümesini destekleyen ve egzersizler sırasında enerji üretimini artıran kreatin oluşturan üç amino asitten biridir.

• Glutamin: Anksiyete, gerginlik, uyku bozuklukları / uykusuzluk, konsantrasyon eksikliği, zayıf sindirim sağlığı, zayıf bir bağışıklık sistemi ve düşük enerjiyi önlemek için faydalara sahip olduğunu göstermektedir.  

• Arginin: Bağışıklık sistemini, kan dolaşımını artırmak gibi etkilerinin yanında erkek libido üzerinde olumlu etkisi vardır.

Et, tavuk, balık, yumurta, organ etlerinde bulunan kollajen cilt ve saç sağlığını geliştirir. Eklem ağrılarını ve dejenerasyonunu azaltır. Metabolizma, kas kütlesi ve enerji çıkışını artırır. Saç, diş ve tırnakları güçlendirir. Kalp ve damar sağlığını korur. Vücutta kolajen oluşumunu ve kullanımını destekleyen birçok faktör vardır - C vitamini, manganez, bakır, prolin ve antosiyanidinlerde yüksek yiyecekler (yaban mersini, kiraz ve böğürtlen gibi). 

En iyi kollajen türü hangisidir? Tek tek inceleyecek olursak:

• Tip 1 / Tip I: Bu, en bol olanıdır ve neredeyse insan vücudunda bulunan en güçlü, kolajen türü olarak kabul edilir. Tendonlar, bağlar, organlar ve cilt (dermis) dahil vücudun bölümlerini oluşturan eozinofilik liflerden oluşur. Yara iyileşmesi, cilde esnek ve elastik kalitesi verilmesi ve dokuyu bir arada tutması, böylece yırtılmaması için çok önemlidir. 

• Tip 2 / Tip II:  Öncelikle bağ dokularında bulunan kıkırdak oluşumuna yardımcı olur. Eklemlerimizin sağlığı, tip 2 kollajenden yapılmış kıkırdağa dayanmaktadır, bu nedenle yaşa bağlı eklem ağrısını veya çeşitli artrit semptomlarını önlemek için faydalıdır.

• Tip 3 / Tip III:  Genellikle tip 1 ile bulunur ve cilde esneklik ve sıkılık kazandırmaya yardımcı olur. Ayrıca kalp içinde kan damarları ve doku oluşturur. Bu nedenlerden dolayı, bazı hayvan çalışmalarından elde edilen sonuçlara göre, tip 3 kollajendeki eksiklik, yırtılmış kan damarları ve hatta erken ölüm riskiyle ilişkilendirilmiştir. 

• Tip 4 / Tip IV:  Organları, kasları ve yağı çevreleyen doku oluşturan endotelyal hücrelerde bulunan bazal lamina oluşturmak için önemli bir işe sahiptir. Bazal lamina çeşitli sinir ve kan damarı fonksiyonları için gereklidir. Sindirim organlarımızın ve solunum yüzeylerimizin çoğunu sıralarlar. Bazal lamina, cildin / dokunun üst tabakası ile en derin tabaka arasındaki boşluklarda bulunabilir. Üstündeki doku için yastık / dolgu sağlayan ince bir jel benzeri sıvı tabakasıdır.

• Tip 5 / Tip V: Bu tip kolajen, hücrelerin yüzeyinin yanı sıra kadın plasentalarında (hamilelik sırasında uterusta gelişen organ, büyüyen bebeğe oksijen ve besin sağlar) bulunan saç telleri ve dokularını yapmak için gereklidir , ve israfı ortadan kaldırır).

• Tip 10 / Tip X: Tip 10, yeni kemik oluşumuna ve eklem kıkırdağı oluşmasına yardımcı olur. Memelilerde kemik dokusunun nasıl oluştuğu endokondral ossifikasyon sürecine dahil olur. Sinovyal eklemlerin kemik kırığı iyileşmesi ve onarımı için yararlı olduğu bulunmuştur 

Buradan anlaşılacağı gibi takviye olarak satılan ürünlerde ihtiyaca yönelik olarak hangi tip kollajen içerdiği çok önemlidir. Ayrıca birçok krem ​​ve tozun kolajen ekleyerek cildi canlandırdığını iddia ederken, bu ürünlerdeki moleküllerin genellikle cildinizin gerçekten emmesi için çok büyük olduğunu unutmayın.

Herkese sağlıklı aydınlık bir yaşam diliyorum.

Sevgiler…