Dyt. Ceren Filiz

Ceren Hanım’ın diyet listelerinin kendine has bir tarzı var, içtenlikte tavsiye ediyorum.
Ben gebelik sürecindeki diyetimi düzenlemek için başvurmuştum, şuan 38. Haftadayız :) 41 haftalık gebeliğimin neredeyse tamamını birlikte geçirdik, emzirme döneminde 3. haftadayız. İyi ki tüm bu süreci Ceren Hanım’la birlikte yürütmüşüm. Diyet listeleri sayesinde mükemmel bir gebelik geçirdim.
Yoğun bir iş temposu da olsa, gebelik de olsa, bakıma muhtaç küçük bir bebek de olsa sağlıklı beslenmenin mümkün olduğunu deneyimledim. Sağlıklı beslenmek için ekstra çaba sarf etmeye gerek olmadığını gördüm. Bizim birlikte katedilecek biraz daha yolumuz var, keyifli bir diyet yolculuğu için siz de bir an önce birlikte yola çıkmalısınız :)

Bir buçuk ayda hiç aç kalmadan kendi rutinime göre oluşturulan listelere uyum sağlayarak yaklaşık 10 kilo yağ kaybettim, beslenme önerilerinin opsiyonel olması sayesinde sevdiğim şeyleri yiyerek kilo veriyorum, kaçamak yapma ihtiyacı hissetmiyorum, her zaman whatsapp üzerinden aklıma takılan konularda yardım alabiliyorum, Ceren hanım sayesinde tatillerde veya sosyal ortamlarda beslenmemi yönetmeyi öğreniyorum, aradan bir bayram tatili geçmiş olmasına ve sosyal ortamlarda liste dışı beslenmeme rağmen porsiyon kontrolü ve dengeleme sayesinde kilo verme sürecimde duraksama yaşamadım, kas kazanıp yağdan vermeye devam ettim.Ayrıca Ceren hanımla benden önce çalışmaya başlayan,her gün gördüğüm ve beslenme düzenine şahit olduğum arkadaşım için hazırlanan listelerin ve onun beslenme rutininin benimkinden çok farklı olduğunu, aynı olan şeyin ise ikimizin de aldığı sonuçlar olduğunu fark ettim.Benim gibi öncesinde düzensiz beslenenlerin sağlıklı beslenmeye geçiş sürecini iyi yönettiğini düşünyrm

Doğum ve emzirme dönemi sonrası fazla kilolarımı vermek isteğimle Ceren Hanım'a gitmeye başladım. Çevremde kendisiyle çalışan ve çok iyi sonuçlar alan tanıdıklarım da vardı. Onların da referansıyla gittim, yeni başladım sayılır ancak olumlu sonuçlar almaya başladım. Listelerinin en sevdiğim tarafı ekstra alışveriş yapmayı gerektirmiyor oluşu, normalde evde pişen yemeklerle de gayet güzel diyet yapılıyor. Bir de sürdürülebilirlik konusunda gerçekten çok başarılı listeler yapıyor, arkadaşlarımla buluşacaksam ve alkol almak istiyorsam bunu da beraber konuşup planlayabiliyoruz, pozitif yaklaşımını hiç bozmuyor. Bence başarılı, güleryüzlü ve devamlılık konusunda destekleyici diyetisyen, başka diyetisyenlerle olumsuz hikayeleriniz varsa diyet sürecini bir de Ceren Hanım'la denemenizi tavsiye ederim.

Ceren Hanımla 6. haftamı bitirmek üzereyim bu süreçte başta enerjisi ile sürecimi etkiledi. Seansların haftalık ilerliyor olması motivasyonumu mümkün olduğunca ayakta tutuyor. Daha sürdürülebilir olduğunu düşünüyorum. Seans içinde küçük hap bilgiler ve hayat için taktikler veriyor olması hoşuma gidiyor. Evet beslenme alışkanlığımızı değiştirmeye ve hayat için yeni bir düzen kurmaya çalışıyorken neden yaptığımızı bilmek çok önemli ezbere alışkanlıklar değil daha ziyade neden sonuç ile ilerliyor oluşumuz şimdiye kadar ki deneyimlerimden farklı ve bu benim devam etme isteğimi arttırıyor bu süreçte kendisi ile çalışmaktan ve kendisini tanımaktan çok mutluyum.

Ceren Hanım ile birlikte bu süreci ilerletmekten çok mutluyum. Kaçamaklar yaptığımda motivasyon düşürücü değil aksine motivasyon yükseltici şekilde konuşuyor. Benim isteklerimi, çalışma tempomu göz önünde barındırarak diyet listesi hazırlıyor. Her hafta görüşmeyi dört gözle bekliyorum onunla konuşmak, zorlandığım veya çok güzel geçen durumları anlatmak için. Diyetimin yanına eklediği tarifler çok güzel oluyor. Kafamıza takılan durumlarda kendisine ulaşabilmek çok güzel.

Kilo verme sürecimde sadece kilo vermek odaklı değil ileriye dönük beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalışıyor ve kaçamaklar yapsam da anlayışlı davranıyor. Kısa sürede daha sağlıklı hissediyorum.:)

4 aylık bir süreç geçirdik ve geçirmeye devam ediyoruz. Porsiyon kontrolümü nasıl yapmam gerektiğini ve kolayca nasıl sağlıklı menüler oluşturabileceğimi öğrendim. Sevdiğim şeylerden fazla uzaklaşmadan yine de ideal bir sürede normal kilo aralığıma ulaştım.

Sadece kilo verme amaçlı diyetisyene gitmem gerektiğini hissetmişken kendisi bana birçok şey kattı. 3-4 aylık bir süre içerisinde klasik diyet listelerinin yerine sürdürülebilir listeler hazırladı ve bu sürede 10 kg verdim.Aynı zamanda ne zaman kaçamak yapsam(ki alışkanlık haline gelmemeli) çok anlayışlı davrandı ve hemen kontrol altına aldıSizin uygunluğunuza göre hem ofisinde hem de online olarak ulaşabilmeniz çok güzel bir şey

İlgi alakası motivasyonu mükemmel her konuda benim için cok destekleyici ve öğretici oldu diyet sürecim boyunca. Güler yüzü ve eğlenceli tavırlarıyla ve kişiye özel programları sürece daha da kolaylaştırıyor.

Ceren hanımın Çok iyi ve güler yüzlü özellikle beni motive etmesi bununla beraber gelen kilo kayıplarım ve hiçbir zaman umutsuzluğa düşürmemesi benim en büyük artim oldu daha önce birçok diyetisyen deneyimimin olmasi rağmen hiçbir şekilde istediğim sonuca ulaşamamak beni çok üzmüştü ama Ceren hanımla çalışmak kötü deneyimlerimi bana hemen unutturdu ve Ceren hanımla basaracagimdan kesinlikle eminim güzel sonuçlar tam motive özveri guleryuz arıyorsanız kesinlikle Ceren hanım