Dyt. Deniz Berksoy

Doktorum hakkında diyebileceğim en önemli ve güzel şey mükemmel bir motivasyon kaynağı olması. çoğu diyetisyen sadece liste verip yollarken,gittiğim zaman kısada olsa sohmet ve muhabbet şansımız oluyor. diyet listesini tamamen benim damak tadıma uygun yiyebileceğim gıdalar içeriyor. Öbür diyetisyenler gibi sadece ot veya protein deil. Haftada 1 tatlı olması benim için çok önemliydi ve günü birliğe kadar çıkardık. şuana kadar gittiğim en verimli ve güzel sonuçlar aldığım tek doktor.

Doktorum hakkında diyebileceğim en önemli ve güzel şey mükemmel bir motivasyon kaynağı olması. çoğu diyetisyen sadece liste verip yollarken,gittiğim zaman kısada olsa sohmet ve muhabbet şansımız oluyor. diyet listesini tamamen benim damak tadıma uygun yiyebileceğim gıdalar içeriyor. Öbür diyetisyenler gibi sadece ot veya protein deil. Haftada 1 tatlı olması benim için çok önemliydi ve günü birliğe kadar çıkardık. şuana kadar gittiğim en verimli ve güzel sonuçlar aldığım tek doktor.

Beni yönlendirmesinden çok memnun kaldım. Daha öncesinde defalarca şok diyetler yapmıştım. Sağlıklı beslenme konusunda beni aydınlattı, uzun vadede sağlıklı kilo vermemde yardımcı oldu. İstediğim hedefe ulaştım, bu süreçte sağlıklı beslenmeyi de öğrendim. Yaklaşık 4 ayda 5 kg verdim, fazla bir kilom yoktu. En sevdiğim yanı istikrarlı olması ve beni yönlendirmesiydi. Bu süreçte insülin direncimin olduğunu öğrendik ve yavaş kilo verdiğim için şok diyet yapmak istediğimi ilettim ama beni motive ederek, uzun vadede sağlıkla kilo vermemi sağladı.

Deniz Hanım'la sürece başlamadan daha önce farklı diyetisyenlerle zayıflamayı denediğimi, fakat verdikleri programların sürdürülebilir olmadığını konuştum. Kendisi bana benim yaşam düzenime uygun bir program hazırlayacağını, gerekirse revizeler yapacağımızı anlattı ve başlamış olduk. Gerçekten de hiç zorlanmadan, ufak düzenlemelerle normal yaşantımı sürdürerek diyetime başladım. Öyle ki çevremdekiler diyet yaptığımı bile farketmedi. İhtiyacım olan her an kendisine ulaşabilip soru sorabildim. Motivasyonumun düştüğü anlarda bana destek olup diyete devam etmemi sağladı. Bu sayede bir yeme düzenim oluştu. Dönemlik bir beslenme düzeni değil, kalıcı, sağlıklı bir yaşam biçimi kazanmış oldum. Yasaksız diyet düzeniyle yaklaşık 11 aylık süreçte 40 kiloya yakın zayıfladım. Deniz Hanım'a çok teşekkür ediyorum. Kendisini kalıcı, sağlıklı bir yaşam düzeni kazanmak isteyen herkese tavsiye ediyorum.

Ben özellikle belli bir kilonun altına inemiyordum.51 yaşında menapoz dönemi olduğu için kilo tamamen kalmıştı. Öncelikle Deniz Hanım ile bunu başardık.Kastan değil tamamen yağdan gitti.Ocak ayından beri ortalama 5 kilo yağdan verdim ama hiçbir şekilde kilo veremiyordum.Deniz Hanım beslenme düzenimi oturttu. Daha rahat, daha zinde oldum.İlk hedeflediğimiz kiloya ulaştık.Şimdi yeni hedef koyduk.Hedefe ulaşıp Deniz Hanım ile korumaya geçeceğiz.Tamamen günlük, evde olan şeyleri tüketiyordum ama ölçülerimi veriyor, ne kadar almam gerektiğini söylüyordu. Kesin bir liste olmayınca ben daha rahat hareket edebildim.Deniz Hanım sadece saatlere dikkat ediyor ve önem veriyor.Size yürüyüş öneriyor.Kendisi de çok sakin, sizin sıkıldığınızı farkettiği noktada yöntem değiştiriyor.Metabolizmanıza uygun ölçümlerle takip ettiği için değişiklik olmayınca farklı tarzlara geçiyor.Birçok sorumu doğru şekilde cevaplandırmış olması, bilgisi,yapmam gerekenleri mantıklı şekilde açıklayıp gereken şeyleri söylemesi güzeldi.Kendisinin vermiş olduğu ölçüleri uyguladığım takdirde bir sorun olmayacağının motivesini çok güzel verdi. Sıkıştığım,yemem veya yememem gereken noktalarda,tereddütde kaldığım noktada cep telefonu veya mail üzerinden kendisine danışıyorum.Kendisinden çok memnunum.Yönlendirmeleri ve iletişimi doğru olduğu için devam ediyorum kendisine.Listeler konusunda da beni kasmadı.Sadece ölçü üzerinden gittiğimiz için düzenli beslenme konusunda da sıkıntım olmadı.

Deniz Hanım nasıl doğru beslenmem gerektiğini anlattı, porsiyonlarımın nasıl olması gerektiğini söyledi.Bununla ilgili spor ve egzersizlerle alakalı tavsiyelerde bulundu.Egzersizlerin yaşamıma ne kadar katkısı olacağından bahsetti.Kalorili olduğunu düşünmediğim şeylerin aslında yanlış şeyler olduğunu ve bunların vücudumda nasıl etkileri olduğunu anlattı.Böylece normal haftalık menüler yaptık. Herhangi zorlandığım, sevmediğim,yaşantıma uygun olmayan şeyler varsa beslenme programımı değiştirdi.Yaşantıma uygun beslenme programı oluşturduk.Güzel sonuçlar aldım.4 ay olmadı henüz ama 9 kilo verdim ve 8,5 kilo yağdan verdim.Gayet güzel sonuçlar aldım.Hala devam ediyorum kendisiyle.Kendisi güleryüzlü,danışanını gayet güzel dinliyor ve anlıyor.Her an sorduğunuz sorulara cevap verebiliyor.İlgili bir danışman.

Bu süreçte kendisi çok destekleyici.İnsanların bu süreçte motive olma ihtiyacı oluyor. Deniz Hanım bunu çok iyi yapıyor.Çok baskı kurarak yönlendirmiyor, danışanını tam tersi özgür bırakıp sorumluluk vererek ilerlediği için ben çok başarılı olduğunu düşünüyorum.Tamamen günlük hayatımızı dikkate alarak süreci yürütüyor. Bizimle birlikte çalışma ve aile hayatımızı ve yeme içme saatlerimizi dikkate alması çok pozitif.Diyete başladıktan sonra kişisel gün içerisinde aktivitelerden kaynaklanan yürüyüş, hareketlenme, performans artışı görüyorum.Kendinize olan güveniniz artıyor.Ben daha önce de diyet yapmıştım fakat başarılı olamamıştım. Şimdi başarılı olduğumu gördükçe daha çok motive olmaya başladım.4 ayda 18 kilo verdim.Takibi çok iyiydi,sürekli olarak iletişimde olabiliyoruz.Motive edici,destekleyici bir yönü var.Baskıcı biri değil, tamamen özgür bırakarak hareket ediyor.Ben hedefime ulaştım ve şu an kilo korumak amaçlı görüşüyoruz.

İnternet üzerindeki danışan yorumlarına istinaden Deniz Hanım'ı tercih etmiştim.Hamileliğim süresi boyunca 8-9 ay Deniz Hanım ile birlikte çalıştık.Çok da memnun kaldım kendisinden.Deniz Hanım'a başladıktan sonra hamilelik sürecimi daha sağlıklı bir şekilde geçirdim.Sağlıklı bir şekilde beslenme düzenim oturdu.Deniz Hanım'ın takibi kuvvetliydi.Size ters gelen bir durum olduğunda değişiklikleri oluyordu.Deniz Hanım'ın planladığı gibi gittik ve memnun kaldım.Ben kilo almaya çalışan arkadaşımı da yönlendirdim kendisine. Deniz Hanım'ın söylediklerini takip ederek uygulamaya başlayınca arkadaşım da sonuç almaya başladı.

Deniz Hanım'la 3-4 sene öncesinde de çalışmıştık, sonrasında yine ihtiyaç duyunca kendisine gittim. Yine yaklaşık 1 yıldır beraber çalışıyoruz ve emzirme döneminde 18 kg vermemi sağladı. İlk etapta araştırarak gitmiştim kendisine. Listelerim oldukça uygun, zaten benim yaşam şeklime göre uyarlıyor ve kolaylıkla uyguluyorum. Arkadaş gibi olduk artık, 7/24 telefonda ulaşabiliyorum, anlayışla ve hoşgörüyle karşılıyoruz birbirimizi. Soran herkese de tavsiye ediyorum kendisini.

Çok memnunum gittiğim için ve güzel sonuçlar da aldım. Seanslarımız devam ediyor, üç aydır danışanıyım. Benden önce abim gidiyordu ve onun tavsiyesi üzerine başladım ben de. Diyet listeleri oldukça uygun, kolaylıkla uyguluyorum. Çok güleryüzlü ve çok ilgili olması da en sevdiğim yanı oldu. Ben de herkese öneriyorum kendisini.