Psk. Dan. Esra Altınbaş

11 yaşındaki kızım, 3 ay önce talihsiz bir kaza geçirdi. Dedesinin evinde yaşanan bir elektrik kaçağı sebebiyle elektrik çarptı. Bu olay hem fiziksel hem de duygusal olarak onu derinden etkiledi. 2 gün boyunca yoğun bakımda kaldı ve sonrasında prizlere ve diğer elektrikli aletlere dokunmaktan korkar hale geldi. Bu süreçte Esra Hanım’a danıştık ve kızım birkaç seans terapi aldı. Henüz terapilerimiz devam ediyor, ancak kısa sürede büyük bir ilerleme kaydettik. Artık elektrikli aletlere ve prizlere dokunabiliyor. Esra Hanım’a emeği ve desteği için çok minnettarım

Esra hanıma 7 ay önce OKB şikayetiyle başvurdum. Yıllardır psikolojik destek almak istiyordum fakat hem fiziksel engelim yüzünden hem de içimi bir başkasına açmaktan çekiniyordum. Ama sandığım kadar zor değilmiş. 7 aydır online olarak psikolojik terapi alıyorum. Esra hanım bilişsel davranışçı terapi uyguluyor. Seanslardan sonra ödevler veriyor. Kitaplar öneriyor. Bunlar hayata bakış açımı değiştirdi ve bir çok psikolojik teknik öğrendim. Tabi ki aşırı düşünmenin önüne tamamen geçemedim ama kendimi daha iyi hissediyorum. Hâlâ zaman zaman suçluluk psikolojisi ile boğuluyorum ama psikolojik tedavi zaman gerektiren bir süreç. Psikolojik destek almak konusunda benim gibi endişeleriniz varsa tereddüt etmeden destek almaya başlayın derim.

Ayrıca bugün doğum günüm kendime verebileceğim en güzel hediyenin ruhuma iyi gelecek şeyler yapmak olduğuna inanıyorum.

5 yaşındaki oğlum için esra hanımla gorumeye başladık oğlumda dikkat eksikliği ve öfke problemi vardı okuldaki arkadaşlarına sinir anında zarar veriyor daha sonra pişman oluyordu yaklaşık 7 8 seanstir beraberiz ve öfke vurma problemi tamamen sonlandı diyebilirim tekrar okula başladı ve şuan uyum sağladı dikkat eksikligimiz hala devam ettiği için bir süre daha seanslara devam edeceğiz iyiki varsınız öyle çaresiz ve çıkmazda hissediyordum ki oğlumdaki bu iyileşmeyle artık rahat bir nefes aldığımı hissediyorum iyiki hayatımıza dokundunuz

Esra hanıma artık kontrol edemediğim ve beni çok fazla yıpratan temizlik takıntım aşırı kontrolcülügüm değersiz yetersiz hissetme öfke duygularım için başvurdum 4.seanstan itibaren yıllardır kalıplaşmış başıma ne gelirse gelsin esnemeyen takıntılarımda esnemeler olduğunu rahatladığımı farkettim kendi hatalarımı çok iyi bildiğim ve kendimle sürekli çatışma halinde olduğum halde bu takıntılarımda hiç bir esneme olmamıştı. Esra hanımın sakin güvenilir kendinden emin samimi tavrı bana ayrı bir terapi yöntemi oldu. Uyguladığı emdr tekniğinin nasıl birşey oldugunu bile anlamadan 2. Uygulayışında kendimdeki rahatlatmayı hissettiğimde çok şaşırdım hatırladığımda beni çok fazla yıpratan kalbimde ağrıya sebep olan bir anım benim için hatırladığımda etkisiz bir hale geldi ve düşündüğümde kalbimde ağrı değil hissizlik duygusuna dönüştü. 6 seansta geldiğim durum bile benim için bir mucize. Esra hanım benim hayalini kurduğum hayatın en güzel vesilesi. Kendisini tanıdığım için çok mutluyum.

Kızımızın yemek yeme problemi için başvurmuştuk. Bir kaç görüşme sonrasında olumlu yönde gelişmeler sağladık. Görüşmelerimiz devam ediyor. Henüz tedavi sonlanmamış olmasına rağmen artık sorun yaşamıyoruz. Asla tadına bile bakmadığı yiyecekleri az da olsa yemeye hatta bazen bitirmeye de başladı. İyi ki karşılaşmışız kendisiyle.

Esra hanıma 9 yaşındaki kızımın öfke problemi ve kardeş kıskançlığı problemiyle gittik. Esra hanımın güleryüzlü pozitif ve çözüm odaklı yaklaşımıyla kızımda kısa zamanda çok olumlu gelişmeler yaşadık. Kızımla ilişkimiz düzeldikçe aramızdaki bağ kuvvetlendi ve problemlerimiz kısa zamanda büyük ölçüde çözüldü. Esra hanım hem bana çocuklarım konusunda daha çok farkındalık kazandırdı hem de onlarla olan ilişkimi güçlendirmek adına olumlu adımlar atmamı sağladı.

Esra Hanımla komşum vasıtasıyla iletişime geçtim. Online terapi yöntemiyle ilerliyoruz. Zor süreçlerimde bana destek oldu. Bakış açımı geliştirdi, benim düşünemediğim ya da düşündüğüm ama farkına varamadığım konularda yolumu aydınlattı. Emdr yöntemiyle ilerliyoruz. İyi ki karşıma çıkmış.

Esra Hanım'a değersiz hissettiğim ve aynı zamanda sosyal ortamlarda çekindiğim için gelmiştim. Değişim biraz zor olsa da zamanla kendimi değersiz hissettiğim ortamlardan ayrılmaya başladım bu bana ders başarılarim da oldukça fayda sağladı ve ders notlarım arttı deneme de birinci oldum ve bu beni çok mutlu etti aynı zamanda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Artık bana değer veren insanlarla vakit geçiyorum bu da kendime değer vermeye başladığımı gösteriyor bu süreçteki degisimden dolayı mutluyum kendisine çok minnettarım.

Esra hanıma, lise birinci sınıfa giden çocuğum için okulda ve sosyal hayatında yaşadığı kaygı durumundan dolayı müracaat etmiştik. Sorumluluk alma ve yerine getirme konusunda zorluk yaşıyordu. Sınav dönemlerin kaygı ve panik atak yaşıyordu. ( kusma, uykusuzluk, iştahsızlık) Yapması gereken her iş onun üzerinde baskı ve strese neden oluyordu. Esra hanımla görüşmeye başladıktan sonra çalışkan aynı zamanda rahat ve kendine güvenen biri olma yolunda ilerlediğini görüyorum. Aynı zamanda sosyal hayatında karşılaştığı problemleri çözme konusunda daha cesur, duygularını daha rahat ifade edebilir hale geldi. Esra hanıma çok güvendiğini onunla konuşurken çok rahat olduğunu ifade ediyor. Süreçleri devam ediyor ama bu kadar güzel sonuç almak beni ve çocuğumu çok mutlu ediyor. İlerleyen zamanlarda çok daha da iyi olacağına değişimleri birlikte şahit olacağımıza eminim. Esra hanımın emeklerine sağlık umarım bizim gibi sıkıntı yaşayanlara ulaşır ve çokça faydalı olur.

Esra hanımla görüşmeye başladıktan sonra farkındalığım arttı ve olumsuz karamsar düşüncelerimden yavaş yavaş sıyrılmaya başladım. Yönlendirmeleri ,EMDR tekniği, verdiği ödevler ile kendimi daha iyi hissediyorum ve eminim ki birgün tamamen olumlu birisi olacağım. Umut etmeyi, olumlu pencereden bakmayı ve kabullenmeyi öğrendim. Tavsiye ettiği kitaplarla daha da gelişiyorum. İyiki var iyiki tevafuk ettik birbirimize .