Dyt. Gizem Dönmez

Tam anlamıyla hayatıma dokundu. Sıradan bir diyet değil yaşam tarzım olabilecek bir beslenme alışkanlığı kazanmak istiyordum. Kan değerlerim de fenaydı. Ama Gizem Hanım öyle bir bakış açısı kazandırdı ki 2024 mart ayında başladığımız süreci bugün bitirdik ve öncesinde 1 ay bana kendimi incelemem için bir ara vermiştik. Asla diyet değildi yaptığım bozulmuş yeme davranışlarımı düzelttik ve yiyeceklere bakış açımı değiştirdik. Şu an o kadar mutluyum ki. Mesele zayıflamak değil gerçekten sağlıklı bir bedende olmak ve yiyecekler konusunda bilinçli olmak. Eğer doğru bir beslenme alışkanlığı kazanmak istiyorsanız gözünüz kapalı Gizem Hanıma gidin. Emin olun size sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazandıracak.

Gizem hanım ile 2 aylık online görüşmemiz oldu serüvenin en başından beri her zaman yanımda olduğunu hissettim. Kendini kısıtlamadan doyarak da kilo verilebileceğini zayıflamak için önemli olanın denge olduğunu öğrendim. Hiç bir zaman yediğim tatlıları kendisine çekinerek atmadım. Bu süreçte çevremden bol bol her şeyi yiyorsun ne güzel bi diyet bu sözleri duydum. diğer güzel şeyden biri de genel diyetisyenler gibi saatli ya da keskin bir liste hazırlamıyor size genel hatlarıyla neyi nasıl tüketebileceğinizi her koşula adapte edebileceğiniz liste sunuyor. Diğer en güzel konu ise tarifleriii yemek kitabı çıkarması konusunda ısrarcıyım.

Kendisi bana çok yardımcı oldu. Beslenme düzeninde yaptığım yanlışların nedenlerini fark etmemi sağladı. Diyet listesi yapmadan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırdı.

Kendisinden geçen sene yaklaşık 4 ay kadar online danışmanlık aldım. Asla kısıtlamadan çok kolay şekilde kilo verdim. Aradan bir yoldan fazla zaman geçti, kilomu hala koruyorum. Bana doğru beslenmeyi öğrettiği için kendisine minnettarım. Sosyal medya üzerinde kendisini her gördüğümde mutlu oluyorum. Daha fazla insanın hayatına dokunması gerekli bir insan. İletişimi muhteşem, bir gün dahi zorlandığımı hatırlamıyorum.

Gizem hanıma bayılıyorum ya. Sağlıklı yeme davranışı kazanmak için kendisiyle görüşüyorum. Beni ikna ediyor

Gizem Hanım tanıştığıma ve birlikte çalışma fırsatı yakalayabildiğime çok memnun olduğum bir insan. Her şeyden önce her zaman yanınızda olduğunu hissediyorsunuz ve size asla kötü hissettirecek bir tavır sergilemiyor. Hedefim yağ kaybıydı 3 4 aylık bir sürede bana hayatımda bir daha bu kilolara gelmememenin sırrını verdi; denge. Asla kısıtlanmış hissetmeden, diyetteyim diyip bir etkinliğe katılmamazlık etmeden hayatımıza beslenmeyi nasıl en doğru şekilde uygulayabileceğimizi öğretiyor ve insanda çok büyük farkındalıklar oluşturuyor. Yine olsa yine Gizem Hanım ile çalışmayı çok isterim ama kendisi bize ona veya başka bir diyetisyene nasıl hayatımızın sonuna kadar bağlı kalmayacağımızı da gösteriyor.

Gizem Hanım gerçekten bir diyetisyenden daha fazlası..Onunla çalışmaya başladıktan sonra eski diyetlerimde resmen eziyet çektiğimi gördüm. Aç kalarak her gün aynı şeyleri yiyerek acı çektiriyormuşum kendime. Gizem Hanım onu yiyin bunu yiyin demek yerine nasıl beslenmek gerektiğini öğretiyor. Artık dışarı çıkarken arkadaşlarımla görüşürken stres olmuyorum diyetteyim ne yapacağım diye. Nerde ne yapmalıyım neleri tercih etmeliyim Gizem Hanım sayesinde öğrendim. Kuşkusuz tercih edebilirsiniz. Ayrıca verdiği tarifler bir harika

Yaklaşık 3 ay çalıştık. Öncesinde bir süre takibimde kaldı ve profesyonelliğine emin olduktan sonra çalışmaya başladık. Bu süreç içerisinde beni hiç yanıltmadı. Tip 2 diyabet ve hiperlipidemi nedeniyle oluşan pre-obezite şikayetiyle başvurmuştum. Sürecin başından beri klasik yasakçı zihniyeti hiç hissetmedim. Aksine listenin azaltılmasını benim talep ettiğim zamanlar oldu. Listeyi aştığm zamanlarda bile asla nasıl hesap vereceğimi düşünmedim, her şeyi açıkça söylememe rağmen olumsuz tek bir yaklaşım görmedim, tam aksine yapıcı yaklaşımlarla karşılaştım. Süreci bir diyet süreci olmaktan çıkarıp hayat boyu sürdürülebilecek bir beslenme düzeni haline getirmemde çok faydası oldu. Hatalarımı ve bakış açılarımı düzeltti. Süreci hiperlipidemiyi %600 oranında azaltarak sonlandırdık. Şeker düzeyi geriledi ve karaciğer fonksiyonlarım normale döndü. Ayrıca kilo kaybıda gözlemledik. Eğer bu sürece başlamak istiyorsanız en azından bir kez bir görüşme olsa bile şans verin derim.

Diyetisyen Gizem Hanım'a başvurma nedenlerim arasında sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, kilo vermek ve beslenme düzenimi oluşturmak yer alıyordu. Gizem Hanım sayesinde bu hedeflerime ulaşma yolunda önemli adımlar attım. Onun rehberliğinde sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendim ve bu sayede kilo vermeyi başardım. Ayrıca, beslenme düzenimi de Gizem Hanım'ın önerileriyle yeniden şekillendirdim ve sürdürülebilir hale getirdim.

Gizem Hanım, yemeklerin hayatımızda birer kaçamak değil, öğünlerimizin bir parçası olduğunu öğretti. Yediklerimizde kaçamak yapmıyor ya da kendimizi ödüllendirmiyoruz, bunun yerine dengeli ve sağlıklı beslenmeyi benimsiyoruz.

Bonus olarak, Gizem Hanım'ın mükemmel tarifleri, beslenme sürecimi hem lezzetli hem de keyifli hale getirdi. Bu süreçte aldığı yol gösterici ve profesyonel yaklaşım gerçekten takdire şayan.

Yıllardır kilomdan memnuniyetsiz ve bir diyet döngüsü içerisindeydim. Bu sene artık bunu kırmak istediğimi ve hayatımın ilerleyen senelerinde de bir daha sıkıntı yaşamak istemediğimi fark ettim. Sürece başlarken kendimden çok emin değildim ve kafa yapımı değiştiremeyeceğimi düşünüyordum. Ancak Gizem Hanımın çalışırken süreci daha çok sizin yönetmenizi sağlaması ve herhangibir şekilde ödül-ceza sistemi uygulamaması çok etkili oldu bende. Bu süreçte kendimi hiçbir zaman diyet yapıyor gibi hissetmedim, yediğim hiçbir şeyden de kötü hissetirilmedim. Yiyeceklerin sorunların çözümü olmadığını, beslenmenin çok değişken bir şey olduğunu da gördüm. Ben çok yüksek kilolarda olmamama rağmen çok güzel sonuçlar elde ettik bu kısa sürede. Kendisini klasik "diyet" döngüsünden dışarı atmak ve kalıcı bir şekilde hedefine ulaşmak isteyen herkese tavsiyemdir kendisi