Uzm. Dyt. Hande Soydemir

6 aydır gidiyorum. Frekansımız çok uydu. Hedefime yaklaştım. Kendisiyle devam edeceğim. Şeker gibi bir uzman. Çevreme tavsiye ediyorum. Soruyorlar kilo verdiğim fark ediliyor. Diyet listesini bana göre hazırlıyor. Herhangi bir sıkıntı yaşamıyorum. Bütçeye göre ürünler yazıyor. Beni çok motive ediyor. İlk defa bu kadar uzun soluklu sağlıklı besleniyorum. Kilo veremediğim haftada motivasyonumu düşürmüyor. Tavsiyelerde bulunuyor.

Hande hanımın programıyla hedeflediğim kiloya yaklaşıyorum. Hiç zorlanmadan kendi yeme alışkanlıklarımla örtüşen listeleriyle diyet stresine girmeden kilo verebiliyorum. Bu benim azmimle birlikte Hande hanımın başarısıdır. İşini disiplinli yaptığını düşünüyorum.

O kadar tatlı biri ki güler yüzlü, ilgili, benim için abla gibi. Diyet listeleri hazır değil kişiye özel olduğu için hiç zorlamadı beni çok memnunum. Hedeflediğimiz kiloya yaklaştık çok şükür. Sıkıldığımda veya kilom takıldığında hemen listemi değiştiriyor her gün her gün aynı şeyi yemek zorunda kalmıyorum. Kendisinin ocak ayından beri danışanıyım 4 aydır beslenme düzenim değişti yanlış yeme alışkanlıklarımı bıraktım sağlıklı beslenmeyi öğrendim.

Yaklaşık 2 aydır gittiğim Hande hanımdan çok memnunum. Hande hanım, vücudu aç bırakmadan, sıkmadan, bıktırmadan kilo verdiriyor. Özellikle kilo vermede psikoloji çok önemli olduğu için karşısındaki kişinin anlayışlı olması ve motive edici konuşmalar yapması insanı gerçekten çok rahatlatıyor. Her şeyden yiyerek çok rahat kilo vermenizi sağlayan listeleri uyguluyor. Böyle rahat kilo vereceğimi bilseydim daha önceden başlardım diyete. Önyargılarım kırıldı başlamak isteyenlere tavsiye ederim.

Canım diyetisyenim Hande Hanım o kadar tatlı ve ilgili ki bu bana motivasyon veriyor. Doğum kilolarımı vermek için bir süredir danışmanlık alıyorum ve hande hanımın verdiği listelerle kaçamak yapmazsam her hafta eksiyi görüyoruz. Ve ayrıca sütümde azalma olmadı yaptığımız diyet bu yüzden beni kısıtlamıyor. Ben çok memnunum daha istikrarlı devam edicem diyetisyenim.

Normal şartlarda uyulması gereken diyet programları insanları bazen zorlayabiliyor. Ancak Hande hanımın oluşturduğu program ile hem istediğim seviyeye gelmeye başladım hemde programa uymakta çok zorlanmıyorum.

Tip 2 diyabetim var, bel çevresinden kilo almaya başlayınca diyete başlamaya karar verdim. Hande hanımdan bu süreçte çok memnun kaldım. Ara öğün seçenekleriyle gün içinde aç kalmadım ve birden şekerim düşmüyor artık. Ve her hafta hedef koyuyoruz hedeflediğimiz kadar kilo vermeye başladım. Diyet listeme devam edeceğim. Hande hanımı tavsiye ederim, çok ilgili ve samimi birisi.

Hande Hanım'la kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. Gayet memnunum. Kendisinden 3 aya yakındır danışmanlık hizmeti alıyorum ve çok verimli geçiyor. Yaklaşık 10 kg verdim. Diyet listelerimi uygularken hiç sıkıntı olmuyor. Gayet güzel, kişiye özel diyet listeleri uyguluyor, benim sevdiğim ve sevmediğim şeylere göre bir program hazırlıyor, bunları hazırlarken de benim saatlerime göre birlikte ayarladık. Hande Hanım'ın ilgisi, alakası çok iyi. Kendisini çok seviyoruz.

Hande hanım ile sürecimden çok memnunum. Haşimato tiroidim var ve benim için kilo vermek inanılmaz zor bir hale gelmişti. Bu hastalığıma rağmen, ideal kiloya yaklaşmak harika bir duygu. Hande hanım randevu saatini hiç geçirmeden benimle görüşüyor. Sanki arkadaşım gibi bir bağ oldu aramızda, çok sıcakkanlı ve bana tiroidde nasıl beslenmem gerektiğini öğretti. Beni motive etmesi ve kilo verme ve hastalığımın sürecine dair bütün detayları benimle paylaşması içimi rahatlatmıştı. Beni hep dinlediği için benim süreç boyunca nasıl hissettiğimi anlıyor. Randevularımız devam ediyor. Kendisini tavsiye ediyorum.

Hastanede kontrollerimi yaptırıyorum. Beslenme ve Diyetisyen Uzmanına ihtiyaç duyunca Hande Soydemir'e gittim. Kan değerlerinde bazı değerler (kolesterol ve trigliserid) çok yüksekti ve kilo sıkıntım vardı. Doktorum, bir beslenme ve diyet uzmanının eşliğinde yediklerime dikkat etmemi söyledi. Bu sebeple Hande Hanı'ma danışmak istedim. İlk görüşmemizde vücut analizi ve kilo ölçümü yapıldı. Yağ oranım çok yüksekti. Hedef kilo belirledik ve yağ oranının da olması gereken seviyeye düşmesi için beslenme alışkanlıklarını da göz önüne alarak bir liste belirledik. Her görüşmemizde analiz sonuçlarına göre listeyi değiştirdik. Mayıs 2023'te 74 kg. olarak başladığım bu süreçte şu anda 69 kg. kadar ulaştık. Danışanını her seferinde güler yüzle karşılaması, yakın ilgisi ve her sorduğuma araştırarak cevap vermesi, her şeyi sormak ve anlatabilmek için rahat bir ortam sağlamasından memnun kaldım. Tavsiye ederim.