Dyt. İpek Saroğlu

30 kilo al ver döngülerinin bana verdiği zararı fark ettiğim noktada İpek hanımla tanıştım. Duygusal yeme, beden algısı, özşefkat konularında çok güzel yollar katettik ve tıkınma ataklarım sona erdi. İyi ki varsınız.

İpek Hanımla gerçekleştirdiğimiz ilk seanstan itibaren yemek yerken bedenimi dinlemeye başladım, öncesinde en önemli problemim doyma değil sadece yeme odaklı masaya oturmamdı zaten. İpek Hanım bu farkındalığı hayatıma katmış oldu, tabi ki " bitti, başardım " diyemiyorum henüz ancak bu yola çıkmamda ve süreçte katkıları çok değerli

İpek hocamla 6 aya yakın bir süre birlikte çalıştık. Her daim o kadar güleryüzlüydü ki hep bir arkadaşımla buluşuyorum gibi hissederdim. Açıkçası ben hep kendi kendini yargılayıp katı kurallar koyan ve kendine bedel ödeten bir yapıdaydım. Önce bana bu yaptığımın sonuçlarını öğretti, sonra kendim için en iyi olanı bulmama rehberlik etti. Öyle klasik diyet listeleriyle değil, gerçekten yaşam biçimime uygun tariflerle, yüzlerce video ile, çeşitli kaynaklar sayesinde bana kendi idealimi buldurdu. Bu süreçte 10 kg’dan fazla kilo verdim ama bana hiçbir zaman kilomun durumunu sormadı. Bana her zaman nasıl olduğumu, nasıl hissettiğimi, kendime nasıl davrandığımı sordu. Onun ekolünde önemli olan şeyler her zaman bunlardı. Kilo vermek ise bunların devamında kendiliğinden gelen sonuçlardan biriydi sadece. Uzun lafın kısası, İpek hoca size üç ayda beş kilo vereceğiz demez; o size neden üç ayda beş kilo vermek istediğinizi kendinizle ne yapmak istediğinizi buldurur. Umarım tanışırsınız onunla!

İpek hanım 3 aylığına yapılan diyetleri düzenleyen bir diyetisyen olarak düşünülmemeli kesinlikle. Beslenme bozukluğu ve duygusal yeme konularında yardım aldım kendisinden 26 yıllık süregelen beslenme düzenimi değiştirmemi sağladı. Aynı zamanda öz saygı öz şefkat konularında çok yardımı dokundu ki beslenmeyle çok yakından ilişkiliymiş bu süreçte öğrenmiş oldum. Kesinlikle öneriyorum

İpek hanımla 6 aydan uzun bir süredir seans yapıyoruz ve anlayışlı yaklaşımı, sorunlarımı, sorularımı özenle dinlemesi bana çok iyi geldi. Sayesinde tıkınma davranışım nerdeyse tamamen ortadan kalktı. Beden algınızla ilgili, yeme düzeninizle ilgili sorunlarınız varsa kesinlikle onunla görüşmelisiniz :)

Yıllarca diyet yaptığım için diyet tıkınma döngüsü halinde ilerleyen ve artık bedenimin diyetlere cevap asla cevap vermediği, bu yüzden kendimi çok kötü hissettiğim bir dönemde İpek ile tanıştım. Öncelikle sosyal medyada tavsiyeleri beni çok etkiledi. Ardından önerdiği kitapları alıp okumaya başladım.Sonra da kendisinden bire bir destek almaya başladım.Sezgisel yeme yolculuğum hala devam ediyor.Bu süreçte kendimle ilgili pek çok farkındalık edinmemi sağladı.Tıkınma ataklarım zamanla sona erdi.En başta tokluk hissimi bile anlamazken artık fiziksel açlık-tokluk durumumu, duygusal yeme durumlarımı net bir şekilde görebiliyorum.Verdiği örnek listelerle bedenimi oldukça rahatlatan bir yeme şekli edinip, sağlıklı beslenip, bedenime iyi baktığımı görüp mutlu oluyorum.Her şeyin kilodan ibaret olmadığını ve kendi değerimi gösterdi bana İpek.Her şeyi yeme özgürlüğünün olması inanılmaz rahatlatıcı.İpek'le her görüşmemizden sonra terapiden çıkmış gibi oluyorum, kendimi kuş gibi hafif hissediyorum.

Uzun süredir kilo al-ver döngüsüne sıkışmış, günün büyük bir bölümünü ne yiyeceğim, bedenimle ilgili ne yapacağım diye düşünüp geçirirken İpek Hanım tüm bu sıkıntılı durumlarda elimden tuttu. Beslenme hakkında epey bilgim olsa da aslında sorunun diyet yapmanın ta kendisini olduğunu anlamama yardımcı oldu.

Besinlere olan takıntılarımı birlikte giderdik. Doymak nedir bilmezken, yoksunluk ve suçluluk duyguları beni içten içe yıpratırken İpek Hanım yetişti imdadıma. Sürecin başında çekincelerim vardı ancak İpek Hanım mesleki yeterliliği, güler yüzü, sıcakkanlılığı, içten yaklaşımı, pozitifliği ile tüm korkularımı geride bırakmamı sağladı. Artık yiyecekler beni kontrol etmiyor, ipler benim elimde! Yargılamadan, anlayışla, sabırla beni dinlediğiniz ve beslenmemde farkındalık kazanmamı sağlayarak yardımınızı hiç esirgemediğiniz için iyi ki varsınız iyi ki yolumuz kesişmiş, bana her anlamda ilham oldunuz çokça sevgiler!

İpek hanımla görüşmelerimiz sonrasında bir çok farkındalık ve yeni bakış açısı kazandım. Seanslara başlamadan önce istediğim gibi tatlı veya yemek yemenin kısıtlanacağını düşünerek görüşme fikrinden vazgeçiyordum. Fakat Sezgisel beslenme üzerine konuşmalarımızla, bedenimin isteklerine yoğunlaşmanın asıl özgürlük olduğunu fark ettim. Artık hem duygusal hem fiziksel açıdan daha iyi hissediyorum. Bir aydan beri Tatlı krizi yaşamadım ve yemekten vazgeçtiğim hiç bir şey beni mutsuz etmedi. Diğer taraftan kilo verme amacıyla yola çıkmasak da görüşmelere başladığımızdan beri kilomda düşüş de yaşadım.

İpek Hanım ile bu sürece bozulmuş yeme davranışlarımdan dolayı çok telaşlı hissettiğim bir dönemde başladım,bugün son görüşmemizdi,5 kere görüştük ve kişiden kişiye sürecin uzunluğu değişiklik gösteriyor,ben 2.ya da 3.görüşmeden sonra hiç tıkınırcasına yeme atakları yaşamadım,yeri geldi bana kitaplar önerdi ve süreç içerisinde mükemmelliyetçiliğimin beslenme alışkanlıklarıma, işime,ilişkilerine yansıdığını fark ettik, geçirdiğim atakların ardından ilk yazdığım kişi kendisi oldu,psikoloğuma bile bu konudan bahsedememişken kendisinin yargılamayan uzmanlığı bana çok güven verdi, iyi ki böyle bir problem yaşayıp bu problemin içinden İpek hanımdan kalori hesaplamayı değil duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarımı karşılamayı öğrenerek çıktım, daha çok tat alabilmeyi öğrendim,bir tabaktan beklentimi öğrendim ve tatmin olduğum için atak da yaşamıyorum,her şeyden önemlisi kendimi daha çok sevmeyi öğrendim ve öğrenmeye de devam ediyorum. Kesinlikle tavsiye ediyorum

İpek hanım çok tatlı ve iletişimi çok iyi ben yeme ataklarıyla ilgili destek aldım kendisinden ve süreçte gerçekten beslenmemle ilgili birçok farkındalık oluştu gönderdiği öz bakım önerileri ve anketler kendi beslenmemizle ilgili farkındalık olusturuyor çevreden etkilenen veya diyet kültürüne uymaya çalışan ama uyamayan biriyseniz İpek hanımla görüşmek sizede iyi gelebilir