Adresler (2)
Online randevu alarak zaman kazanın:
Aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Online randevu alarak zaman kazanın:
Aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Özgeçmiş
Üniversite eğitimi sürecinde: Ankara Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi gibi birçok üniversite hastanelerinde; Ankara Bilkent Şehir Hastanesi, Özel Medical Park Hastanesi olmak üzere birçok devlet, özel hastane ve ofislerde tıbbi beslenme tedavileri ve hastalıklarda beslenme, sporcu beslenmesi, enteral-parenteral beslenme, anne çocuk beslenmesi, kurum mutfağı ve toplu beslenme sistemleri alanlarında eğitim alarak ve uzun dönemli stajlar yapmıştır. Lisans tezini "Covid-19 ve D vitamini" konusunda yaparak pandemi dönemindeki beslenme ve vitamin eksikleri arasındaki ilişki üzerine bir çok çalışma yapmıştır.
Öğrenim hayatı süresince ve mezun olduktan sonra, "Tiroit Hastalıklarında Beslenme", "Anne ve Çocuk Beslenmesi", "Bağırsak Hastalıklarında Beslenme", "Beslenme ve Psikoloji İlişkisi", "Diyabet ve Beslenme" konulu eğitimlere katılarak kendini geliştirmiştir.
2021 Yılında, Ankara'da Rabia Yıldırım Beslenme Danışmanlığını kurmuş olup, sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı olarak hizmet vermeye devam etmektedir.
Özgeçmiş
Rabia Yıldırım
Diyetisyen
İlgi alanları
- Şişmanlık (Obezite)
- Kilo Problemi
- Diyabet (Şeker Hastalığı)
- Aşırı Kilo Alımı
- Hiperlipidemi
- Tip 1 Diyabet
- Gut Hastalığı ve Beslenme
- İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
- Tip 2 Diyabet
- Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
- Kilo Alma Diyetleri
- Zayıflama Diyetleri
- Gebelik ve Beslenme
- Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
- Troid Hastalıklarında Beslenme
- Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
- Çocuk Beslenmesi
- Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
- Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
- Metabolik Hastalıklarda Beslenme
- Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
- Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
- Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
- Kilo Verme Diyetleri
- Zayıflama Programı
- Yaşam Koçluğu
- Obezite
- İrritabl Bağırsak Sendromu
- Sağlıklı Beslenme
Bilinen diller
- İngilizce
Deneyimler
- Dyt. Rabia Yıldırım Danışmanlık Merkezi
- Online Danışmanlık
Okullar / eğitimler
- Yüksek İhtisas Üniversitesi
Adresler (2)
Sigortasız hastalar
Bu adreste kabul edilen sigortalar
Sigortasız hastalar
Randevu
Hizmetler
Başlıca Hizmetler
Diyetisyen Randevusu
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Online Danışmanlık
Online Danışmanlık
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Online Danışmanlık
Online Diyet
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Online Danışmanlık
Randevu
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Online Danışmanlık
Diğer Hizmetler
Andulasyon Terapi
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Detoks
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Diyabet Diyeti
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gaps Diyeti
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gebelik ve Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gluten İntoleransında Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gut Hastalığı ve Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Gıda İntoleransı Tedavisi
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Hastalıklarda Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Haşimato Hastalığında Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Hipertansiyonda Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Karbonhidrat Sayımı
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Ketojenik Diyet
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kilo Alma Diyetleri
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kilo Problemi
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kilo Verme Diyetleri
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kişiye Özel Beslenme Programları
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kişiye Özel Diyetler
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kontrol Randevusu
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Menopozda Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Migrende Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Normal Randevu
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Obezite
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Sağlıklı Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Sporcu Beslenmesi
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Troid Hastalıklarında Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Tüp Bebek ve İnfertilite Tedavisinde Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Vejetaryen Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Yaşam Koçluğu
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Yeni Doğan Metabolik Hastalık
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Zayıflama
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Zayıflama Diyetleri
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Zayıflama Programı
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Çocuk Beslenmesi
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
Çölyak Hastalığında Beslenme
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12, Ankara
Dyt. Rabia Yıldırım
61 hasta/danışan görüşü
Genel skor
Görüşleri şuna göre sırala
i̇....
Rabia hanım ile yollarımız en çaresiz ve mutsuz olduğum dönemde birleşti. İyi ki de tanımışım onu. 4 aydır sayesinde çok güzel kilolar verdim, hala da devam ediyorum. İşini hakkıyla yapan, motive edici bir diyetisyen.
e.....
Düğünümüz vardı ve aldığım elbisenin içinde bir türlü kendimi mutlu hissedemiyordum. Düğüne 2 hafta kala arkadaşım sohbet anında bana Rabia Hanım'ı önerdi. Ben de hemen Rabia Hanım'ı aradım, sürece başladık. 2 hafta gibi kısa bir sürede 4,5 kg yağdan kilo verdim. Hem yazdığı diyete harfiyen uydum hem de seanslarımı düzenli aldım. Şu an hala devam ediyorum, ideal kiloya ulaşana kadar devam.
a.....
Rabia Hanım'a sosyal medya üzerinden ulaştım, kilo verme sürecinde profesyonel bir destek almak istiyordum. Rabia Hanımın 2 aydır danışanıyım. Süreçten çok memnunum, kendisi çok ilgili ve her zaman güler yüzlü. Aklıma takılan her soruda bana cevap veriyor. Seanslarıma geç kalsam dahi bunu hoşgörü ile karşılıyorlar. Aynı zamanda çok temiz ve düzenli bir ofisi var. Hem cihaz hem diyet desteği ile çok iyi bir süreç geçirdim. Çevrene mutlaka tavsiye edebilirim, gerçekten çok samimi ve listeleri de çok güzel.
ş.....
Sosyal medya sayesinde ulaştım. Kilo olarak fazlam vardı ve onunla birlikte bu fazlalıktan kurtuldum. Hocam çok tatlı ve ne zaman bir soru sorsam hemen bana dönüş yaptı. Kendisi çok tatlı bir hoca, iyi ki tanıdım onu.
h.....
Kendisine sosyal medya üzerinden ulaştım ve tanıştım. Kilo verme amacıyla başvurdum ve gayet güzel giden, hala devam eden bir sürecimiz var. Tabii ki kendisini çevreme öneriyorum. Kendisinin seanslarda çok ilgili, içten ve samimi yaklaşımı mevcut.
e.....
Sosyal medya aracılığıyla tanıştım kendisiyle. İdeal kiloma ulaşmak için gittim. Çözüm odaklı, güler yüzlü ve işinde iyi, ilgili birisi. Çevreme de tavsiye ediyorum kendisini.
e.....
Haritalardan ulaştım, iş yerime yakın olduğu için tercih ettim. Zayıflamak amacıyla başvurdum. Yaklaşık 3 haftadır başladım, Rabia Hanımla diyete ve süreçten gayet memnunum. Tartı gayet yeterli ve beden ölçülerimizin alınması da olumlu bir durum benim için. Haftalık sosyal hayatıma göre diyet listemizi haftalık hazırlamamız diyetimi sürdürülebilir kılıyor. Çevreme tavsiye ederim.
a....
Rabia hanım danışanlarıyla gerçekten çok ilgili. Merak ettiğim her şeyi ayrıntılı bir şekilde anlatıyor ve daima güler yüzlü. Ayrıca yanında çalışan yardımcısı da son derece ilgili. Her konuda yardımcı olmaya çalışıyor. Ben andülasyon yaptırıyorum ve 3. Seans sonrasında 1300 gr yağdan gitti bile:)
i̇...k
Canım diyetisyenimle yıllardır şahane kilolar verdik. Listeleri hep çok lezzetli! Güleryüzü ile hep destek olur
me...n
Harika bilgilendirdi ve kendime güvenimi kazandırdı artık kilolar gitti sayıyorum
Sıkça Sorulan Sorular
-
Rabia Yıldırım isimli uzmanın ana uzmanlık alanları nelerdir?Rabia Yıldırım, Diyetisyen. Size Rabia Yıldırım tarafından sunulan hizmetlerden bazılarını gösteriyoruz: Diyabet Diyeti, Kişiye Özel Diyetler, Hastalıklarda Beslenme, Sporcu Beslenmesi, Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme, Zayıflama, Yeni Doğan Metabolik Hastalık, Kilo Alma Diyetleri, Zayıflama Diyetleri, Yaşam Koçluğu.
-
Rabia Yıldırım adresi nerede?Rabia Yıldırım şuradaki hasta / danışanları görüyor: -
- Ehlibeyt mahallesi Ceyhun atuf Kansu caddesi köprülü iş Merkezi no :118 ,kat 3, Daire no: 12 Ankara
-
Adresine gitmek zorunda kalmadan Rabia Yıldırım isimli uzmanla online görüşebilir miyim?Evet, Rabia Yıldırım uzaktan danışmanlık sunuyor. Takvimden randevunuzu alırken "online danışmanlık" seçeneğini seçmeniz yeterli, uygun tarih ve saatleri görebileceksiniz.
-
Randevunun sonunda Rabia Yıldırım isimli uzmana ödeme nasıl yapılır?Rabia Yıldırım, şu ödeme yöntemlerini kabul eder: Nakit, Kredi kartı, Banka Havalesi.
-
Rabia Yıldırım hangi dilleri konuşuyor?Rabia Yıldırım ile İngilizce dilinde konuşabilirsiniz.
-
Rabia Yıldırım isimli uzmandan nasıl randevu alabilirim?Rabia Yıldırım tarafından DoktorTakvimi'ne eklenen saatler gerçek zamanlı olarak güncellenir, bu nedenle tek yapmanız gereken mevcut olanlardan size en uygun gün ve saati seçmektir. Randevu almak için ek ücret ödemezsiniz ve ayrıca randevudan önce bir hatırlatma alırsınız.
-
Hastalar / danışanlar Rabia Yıldırım hakkında ne düşünüyor?Toplam 61 hasta / danışan, Rabia Yıldırım hakkında dürüst ve gerçek bir görüş bırakarak ona ortalama 5 yıldız (5 üzerinden) verdi.
-
Rabia Yıldırım hangi sigortaları kabul ediyor?Rabia Yıldırım tarafından kabul edilen sigorta şirketlerinden bazıları şunlardır; Diğer (İade) Sizinkini de içerip içermediğini görmek için kabul ettiği sigorta şirketlerinin tam listesini kontrol edin.
Ankara bölgesinde Diğer (İade) kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Allianz Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Mapfre Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Axa Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Anadolu Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Demir Hayat Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Groupama Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde SGK kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Eureko Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Ak Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Güneş Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Yapı Kredi Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Ray Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Ziraat Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Halk Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Merkez Bankası Mensupları kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Bupa Acıbadem Sağlık Ve Hayat Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Ergo Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde Türkiye Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Ankara bölgesinde HDI Sigorta kabul eden Diyetisyenler
Daha fazla (15)
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi:
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi: