Adresler (2)
Online randevu alarak zaman kazanın:
Aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Online randevu alarak zaman kazanın:
Aramaya gerek kalmadan online takvimim üzerinden randevu alın. Randevunuzu aldıktan sonra onay ve hatırlatma mesajları alacaksınız.
Özgeçmiş
Lisans eğitimimde edindiğim bilgi ve tecrübelerle, 4.sınıfta “İrritabl Bağırsak Sendromu ve Tıbbi Beslenme Tedavisi” konulu tez çalışmasını tamamladım.
Şu an Samsun’da “Şeymanur Tural Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi”’nde yüz yüze diyet hizmeti vermekteyim. Yüz yüze diyet haricinde yurt içi ve yurt dışında online diyet hizmeti vermekteyim.
SEMİNERLER&SERTİFİKALAR
2023- İstanbul Topkapı Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi- Yaşam Koçluğu
2023- Udemy- NLP Teknikleri Temel Seviye Eğitimi- Bitirme Sertifikası- Mustafa Çay
2023- Udemy- NLP Teknikleri İleri Seviye Eğitimi- Bitirme Sertifikası- Mustafa Çay
2023- Homeats Akademi- Diyabet ve Karbonhidrat Sayımı Klinikte Vaka Çözümü
2023- Homeats Akademi- Yaz Stajı Tadında Eğitim Kampı- Sporcu Beslenmesi- Katılım Belgesi- Uzman Diyetisyen Demirhan Eren
2023- Homeats Akademi- Yaz Stajı Tadında Eğitim Kampı- Yeme Bozukluklarında Beslenme- Katılım Belgesi- Doktor Diyetisyen Tuba Günebak
2023- S’cool Academy- Bireysel ve Kurumsal Beslenme Danışmanlığı Zirvesi- Katılım Belgesi- Prof. Dr. Murat Baş, Uzman Dyt. Gizem Şeber, Dyt. Canan Aksoy
2023- S’cool Academy- Afet Sonrası Beslenme Zirvesi- Katılım Belgesi- Doç. Dr. Hande Öngün Yılmaz, Uzm. Klinik Psk. Pınar Ezgin, Uzm. Dyt. Olcay Barış, Dr. Dyt. Gizem Köse
2022- Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü- İlk Yardım- Kurs Bitirme Belgesi
2022- Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü- İş Sağlığı ve Güvenliği- Kurs Bitirme Belgesi
2022- Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü- Yağlı Boya Resim- Kurs Bitirme Belgesi
2021- S’cool Academy- Online Zayıflama- Katılım Belgesi- Uzm. Dyt. Gizem Şeber
2016-2017- Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü- İşaret Dili- Kurs Bitirme Belgesi
Özgeçmiş
Şeymanur Tural
Diyetisyen
İlgi alanları
- Kilo Problemi
- Kilo Alma Diyetleri
- Kilo Verme Diyetleri
- Zayıflama Diyetleri
- Sağlıklı Beslenme
- Şişmanlık (Obezite)
- Aşırı Kilo Alımı
- Diyabet (Şeker Hastalığı)
- Hiperlipidemi
- Tip 1 Diyabet
- Tip 2 Diyabet
- İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
- Gebelik ve Beslenme
- Yeni Doğan Metabolik Hastalık
- Prematüre Beslenmesi
- Bebek Beslenmesi
- Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
- Çocuk Beslenmesi
- Sporcu Beslenmesi
- Gut Hastalığı ve Beslenme
- Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
- Troid Hastalıklarında Beslenme
- Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
- Metabolik Hastalıklarda Beslenme
- Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
- Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
- Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
- Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
- Yaşam Koçluğu
- İrritabl Bağırsak Sendromu
- Gelişme Geriliği
- Obezite
Deneyimler
- Şeymanur Tural Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
- Samsun Çarşamba Devlet Hastanesi Staj
- Gümüşhane Devlet Hastanesi Staj
- Gümüşhane Aile Sağlığı Merkezi Staj
Okullar / eğitimler
- Gümüşhane Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü
- İstanbul Topkapı Üniversitesi, Sürekli Eğitim ve Araştırma Uygulama Merkezi, Yaşam Koçluğu
Adresler (2)
Sigortasız hastalar
Sigortasız hastalar
Online Danışmanlık
Randevu
Hizmetler
Başlıca Hizmetler
Diyetisyen Randevusu
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Online Danışmanlık
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Online Danışmanlık
Online Diyet
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Randevu
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Online Danışmanlık
Diğer Hizmetler
Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Aralıklı Oruç Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Bağışıklık Güçlendirici Diyetler
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Bebek Beslenmesi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Diyabet Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Emziren Anne Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Enteral Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Fodmap Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Fonksiyonel Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gebelik Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gebelik ve Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gebelik Öncesi Diyet
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gluten İntoleransında Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Glutensiz Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gut Hastalığı ve Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Gıda İntoleransı Tedavisi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Hastalıklarda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Haşimato Hastalığında Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Hipertansiyonda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kanserde Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Karbonhidrat Sayımı
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Ketojenik Diyet
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kilo Alma Diyetleri
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kilo Problemi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kilo Verme Diyetleri
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kişiye Özel Beslenme Programları
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kişiye Özel Diyetler
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kontrol Randevusu
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kronik Hastalıklarda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Menopozda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Migrende Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Normal Randevu
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Obezite
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Prematüre Beslenmesi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sağlık Koçluğu Programları
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sağlıklı Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sezgisel Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sporcu Beslenmesi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Troid Hastalıklarında Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Tüp Bebek ve İnfertilite Tedavisinde Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Vegan Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Vejetaryen Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yağ Ölçümü
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yaşam Koçluğu
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Yeni Doğan Metabolik Hastalık
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Zayıflama
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Zayıflama Diyetleri
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Zayıflama Programı
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Çocuk Beslenmesi
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Çölyak Hastalığında Beslenme
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
İştah Yönetimi ve Kilo Kontrolü
Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B, Samsun
Dyt. Şeymanur Tural
Diğer içerikler
24 hasta/danışan görüşü
Genel skor
Görüşleri şuna göre sırala
el...
Şeymanur hanımla 3. Haftamızı tamamladık çok tatlı çok kibar biri. Diyet süreci boyunca günlük her öğünümü telefondan takip edip porsiyonlarım hakkında hep bilgilendirmeler verdi. Daha önce diyetisyenle diyet yapmış ve bu süreçte hep sıkılıp bırakmış birisi olarak Şeymanur Hanımın beni hep anlayıp haftada 1 gün hiç pişmanlık duymadan kendine ödüller ver demesiyle sürecimi çok rahat geçirdim. Sayesinde bana zarar veren şeyleri öğrendim. Beraber 3 haftada 4 kilo verip gözle görülür bir incelme sağladık üstelik kilom 55 gibi düşük sayılan bir kiloyken bu kayıpları gördük. Çok memnun ve mutluyum herkese tavsiye ederim.
me...n
Birlikte 2 aydır devam eden çok güzel bir süreçteyiz. Daha bir gün herhangi bir isteğimi reddetmişliği,aksatmışlığı yoktur. Güleryüzü ve işine olan saygısıyla takdir edilesi bir diyetisyen. Kendisiyle iletişim kurmanın kolaylığı ve rahatlığı sayesinde kilo verme sürecimde kendimi güvende
ve mutlu hissediyorum. Daha iyi bir danışman bulamazmışım. Kesinlikle tavsiye ederim.
m....a
Şeymanur hanım gayet ilgili bir Diyetisyen. Kendisi ile çalışmam sonucunda 3 ayda 10 kilo verdim ve kilo veremeyeceğime dair kafamdaki bariyeri de yıktım.
ni...r
120 kilo ile başlayan sürecimde harika diyetisyenim şeymanur tural ile birlikte 2 ay içerisinde 10.25kg verdim gerçekten çok başarılı bir diyetisyen bu sürecimde büyük etkisi olan şeymanur tural'a minnettarım
b.....
Çabuk cevap veriyor. Kibar anlayışlı. Ve diyet listesi gerçekten kilo verdiriyor
me...g
Canım doktorum kaç aydır uğraştığım ve gram fark etmeyen inatçı kilolarımı sayesinde kısa süre içerisinde vermeye başladım Çok ilgili, kibar ve anlayışlı, standart tabakların aksine bol bol alternatif veriyor ve size en uygununu birlikte seçiyorsunuz. Harika bir hekim
n.....
Kilo vermek için araştırarak ulaştım Şeymanur Hanım'a. Yaklaşık 1 aydır devam ediyorum. Ortalama 5 kilo verdim. Diyet listelerim tamamen bana göre hazırlandığı için zorluk yaşamadım. İşini çok güzel yapıyor. Seans dışında da bir şey danışmak istediğimde ulaşabiliyorum.
a.....
Kilo vermek için başvurdum Şeymanur Hanım'a. 3 haftadır devam ediyorum. 2 kilo verdim. Şeymanur Hanım danışanına sorarak listeleri hazırladığı için sıkıntı yaşamadan devam edebiliyorum. Benim sevdiğim sevmediğim şeyleri göz önünde bulunduruyor. Çok sıcakkanlı ve ilgili, bir uzman. En önemlisi seans dışında da ulaşabiliyorum.
f....e
Şeymanur hanımla birkaç aydır çalışıyorum. Çok zor kilo veren bir yapım var. Buna rağmen beni hiç strese sokmuyor. Beraber nedenlerini bulmaya çalışıyoruz. Siz ne seviyorsanız ona uygun alternatifler sunuyor. İnsanı yormayan,sakinleştiren bir yapısı var.. En önemlisi de bence diyettesiniz diye tuhaf şeyler yemek zorunda kalmıyorsunuz. Evdekilere yaptığınız yemeklerden yiyebiliyorsunuz. Senelerce pilavdan korktum,şimdi rahatlıkla yiyebiliyorum :)
Dyt. Şeymanur Tural
Çok teşekkür ederim
e....a
Şeyma Nur hanımla tanışalı 1 hafta oldu enerjisi sizi dinlemesi ve en önemlisi çok kısıtlama dan doğru bir şekilde kilo vermeme yardımcı oluyor hedeflere ulaşmak için doğru bir adres seçtim tavsiye edebileceğim bir diyetisyen başarılarınız daim olsun inşallah
Dyt. Şeymanur Tural
Değerli görüşünüz için çok teşekkür ederim.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Şeymanur Tural isimli uzmanın ana uzmanlık alanları nelerdir?Şeymanur Tural, Diyetisyen. Size Şeymanur Tural tarafından sunulan hizmetlerden bazılarını gösteriyoruz: Enteral Beslenme, Diyabet Diyeti, Kişiye Özel Diyetler, Hastalıklarda Beslenme, Sporcu Beslenmesi, Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme, Kanserde Beslenme, Zayıflama, Yeni Doğan Metabolik Hastalık, Kilo Alma Diyetleri.
-
Şeymanur Tural adresi nerede?Şeymanur Tural şuradaki hasta / danışanları görüyor: -
- Yeni adres: Cumhuriyet mahallesi 83.sokak no.9/B Samsun
-
Adresine gitmek zorunda kalmadan Şeymanur Tural isimli uzmanla online görüşebilir miyim?Evet, Şeymanur Tural uzaktan danışmanlık sunuyor. Takvimden randevunuzu alırken "online danışmanlık" seçeneğini seçmeniz yeterli, uygun tarih ve saatleri görebileceksiniz.
-
Randevunun sonunda Şeymanur Tural isimli uzmana ödeme nasıl yapılır?Şeymanur Tural, şu ödeme yöntemlerini kabul eder: Banka Havalesi.
-
Şeymanur Tural isimli uzmandan nasıl randevu alabilirim?Şeymanur Tural tarafından DoktorTakvimi'ne eklenen saatler gerçek zamanlı olarak güncellenir, bu nedenle tek yapmanız gereken mevcut olanlardan size en uygun gün ve saati seçmektir. Randevu almak için ek ücret ödemezsiniz ve ayrıca randevudan önce bir hatırlatma alırsınız.
-
Hastalar / danışanlar Şeymanur Tural hakkında ne düşünüyor?Toplam 24 hasta / danışan, Şeymanur Tural hakkında dürüst ve gerçek bir görüş bırakarak ona ortalama 5 yıldız (5 üzerinden) verdi.
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi:
Randevunuzu aldıktan sonra bana bir mesaj göndererek muayene veya işlem ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Sizin için uygun olan saate hemen randevunuzu oluşturun.
Tahmini yanıtlama süresi: