Dyt. Tuba Önal

Tuba hanım işini severek yapan çok başarılı bir uzman. Kendisiyle tanıştığım için çok şanslı hissediyorum. Kilo vermek istediğim için kendisine tavsiye yoluyla ulaştım. Her hafta farklı programlar hazırlıyor ve hassasiyetlerimi önemsiyor. Hedeflediğim kiloya ulaşabilmem için en büyük destekçim oldu. Detox konusunda ise tam bir efsane. Çok zor kilo veren biriyim ancak Tuba hanım en doğru şekilde yönlendirdiği için hiçbir sıkıntı yaşamadan emeklerimizin karşılığını aldık. Önerdiği hiçbir şeyi yapmak zorunda hissetmiyor aksine bir an önce dahil olmak istiyorsunuz.
Güleryüzü ve deneyimiyle Tuba Hanım ulaşabileceğiniz en iyi diyetisyen. Çok teşekkür ediyorum kendisine.

Çok memnun kaldım. İnsülin direncim ve genişlemiş bel cevresi problemim vardı. Düzensiz hayatımda nasıl bir yol izleyeceğimi bilemiyordum. Tuba hanım tam hayat tarzıma yönelik program oluşturdu. İlk günden itibaren gün içerisinde kendimi çok daha iyi hissetmeye başladım. Tatlı isteklerim ve ani açılmalarım azaldı hatta yok oldu diyebilirim. Sayesinde insülin direci için ilaç kullanmama gerek kalmadı. Tahlilleri yenilediğimde insülin kalitemin arttığını ve değerinin normal aralığa geldiğini gördüm. Zaten kilo verdiğim ve çok iyi hissettiğim için sonuçlardan korkmuyordum bile. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Sizin de böyle bir sorununuz varsa mutlaka Tuba hanıma başvurmalısınız. :)

Çok çok başarılı bir diyetisyen kendisi. 10-12 kilo fazlam vardı kendim de sağlıkçıyım diye diyetisyene gitmeyi düşünmemiştim. Tuba hanımla tesadüfen kesişti yollarımız. Hadi gel kilolarını verelim diye tuttu kolumdan. İyi ki de tutmuş ki ne kadar desteğe ihtiyacım olduğunu farkettim. Sayesinde 63 kilodan 55’e düştüm. Kendimi çok fit hissediyorum. Olmayan kıyafetleri artık oluyor. Sağladığı motivasyon ve güven sayesinde kontrol ölçümlerine koşarak gidiyorum.

Merhabalar,

Tuba hanımdan kilo vermek için yardım almadan önce 125,130 kiloya yakındım kendisine kilo vermek için danıştığımda Yaptığımı testler ve ölçümler sonucu bana 3 ay içerisinde programa kontrollü şekilde uyarsak 95 kilolara kadar düşebileceğimizi söylediğinde bana hayal gelmişti ama ben yinede kendisinden bu kilolar için yardım aldım ve şuanda 4.5 ay oluyor verdiği programa uyarsanız inanırsanız oluyor şuanda tuba hanım sayesinde 95 kiloya düştüm ve dolabımı baştan sona yenilemek zorunda kaldım verdiği detox çayları çok yararlı ben tavsiye ediyorum kendisini her şekilde yardımcı oluyor cana yakın biri herşey için teşekkür ederim tanıdığım mükkemel bir diyetisyensiniz.

Kesinlikle şimdiye kadar gittiğim en başarılı diyetisyen. Bir türlü istikrar sağlayamıyordum sürekli diyetlere başlayıp yapamıyordum ancak Tuba Hanım sayesinde diyetimi çok severek uyguluyorum beni çok motive ediyor. Listeler sevdiğim yiyeceklerden olusuyo ancak bu yiyeceklerin sağlıklı çeşitlerini bana öneriyor. Bu yüzden diyetini uygulamak hiç zor gelmiyo. Kendi eli de çok lezzetli olduğu için arada sırada kendi elleriyle kalorisiz sunumlarda bulunuyor. Hayatın ve besinlerin ne kadar renkli ve sağlıklı olabileceğini gördüm sayesinde. Kesinlikle işinin en iyisi diyebilirim, ben kilo vermekte çok verim aldım 3 ayda 15 kilo verdin ama kilo alamayan bir arkadaşıma da nasıl yol gösterdiğini bire bir gözlemledim ona da 9 kilo aldırdı. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Uzun suredir kilolarım canımı sıkıyordu istedigim alıp giymiyorum artık bi yerden başlamam gerekti ve. Kendisine baş vurdum dogum sonrası kalan kilolarımdan kurtulmak için 3 haftada 5 kilo verdim sayesinde gercekten cok memnunum güler tatlı dili sanslıyım kendisiyle karşılaştığım için.

Senelerdir kilo problemi olan biriydim. Yazın başımdan geçen bir hastalık sonucunda 39 kilolara kadar düştüm. Ve hastalıgımdan dolayı da asla yemek yiyemiyordum , yürürken bile kılo kaybedıyordum. Sonra yollarımız Tuba hanımla kesişti. Tuba hanım o kadar güzel ilgilendi danısmanlık yaptı ki ben bile kendime şaşırdım. Hayatımda gormedıgım yag oranını kas oranını gorduk beraber. 1ay 7 haftada 39dan 47,4 kıloya yukseldık. Tuba hanım zaman farketmeksızın ilgilendi gün gün benimle. Takip etti sürekli. Bir nevi yaşam koçlugu da yaptı. Tek kılomu degıl kaybettiğim ozguvenımı , neşemi mutluluğumu da geri getirdi. Hedefimiz şimdi 50 kilo ve bunu cok rahat basaracagımızı bılıyorum güveniyorum kendisine. Kendi gibi kalbi de güzel melek gibi bir doktor kesinlikle tavsiye ederimmmm❤️

Kilo vermeme yardımcı olucak sempatik güler yüzlü iyi bir diyetisyen bulduğum için şanslıyım tavsiye ediyorum zorlanmadan güzel bir diyet programıyla ve yapmam gereken sporlari listeleyerek rutin kontrolleri yaparak düzenli kilo veriyorum ve bana yardımcı oluyor fazla kilolarımdan kurtulmaya az kaldı bile.

Değerlendirme olarak düşündüğüm


Tuğba Hanımın hazırladığı programlarda hiçbir şekilde zorlanma veya daha fazla acıkma olmadı gayet zevkli geçti hatta iş yerimde öğünlere ve yediklerime arkadaşlarım bile bendeki değişikliği görünce dahil olmaya başladılar. Bu durum beni daha motive etti. Haftasonları veya özel zamanlarımda kaçırdığım oluyordu bunu da spor yaparak telafi etmeye çalıştım.
Tuğba Hanım’dan porsiyon kontrolü ve öğün saat dilimi ayarlamayı öğrendim. Gerek annemin hazırladığı ev yemekleri gerek eğlence yerlerinde kullandığım içeceklere kadar porsiyon kontrolüne, öğün saatlerine dikkat etmeye çalıştım ve hareketli kalmaya çalıştım (spor,yürüyüş, bisiklet vs.)
Tuğba Hoca’nın harcadığı çabayı verdiği desteği hiçe saymak istemediğimden bazen kontrole gitmekten bile çekindim ama başardım, 3 ayda 16 kilo verdim. Tuğba Hanımın bilgi birikiminden, analiz becerisinden ve bana aşıladığı o başarabilme motivasyonu desteği ile üzerimde büyük emeği oldu. İyiki Tuğba Hanım ile karşılaştım iyiki Beraber çalıştık, çok şanslıyım. Tuğba Hanıma sonsuz saygı ve teşşekkürlerimi sunuyorum iyiki sizin gibi değerli ve kaliteli bir diyetisyen ile tanışıp çalışma fırsatım olmuş.

Ben Tuba hanımla 2 ay önce tanıştım ve iyi ki onu tanımışım suana kadar 101 kg dan 89 kg ya kadar indim toplamda 12kg verdim ve sağlıklı kg vermeye devam ediyorum. Hiç aç kalmadan verdim bu kg yu hedefime çok az kaldi. Teşekkürler Tuba hanım herkese öneriyorum . Güler yüzü ve desteğiyle sizde yapabilirsiniz.