Uzm. Dyt. Tuğçe Elmaağaçlı Avak

Tuğçe hanımla beslenme sürecimiz 5ay önce başladı Kendisinden içinde bulunduğum hayat koşullarına uygun,sürdürebilir beslenme alışkanlığı edinebilmek için yardım istedim.Görüşmelerimizi Online olarak gerçekleştirdik ve yüz yüze gibiydik.Sürece detaylı tahlil sonuçlarımla başladık, kendisine şikayetlerimden ve beslenme alışkanlıklarımdan bahsettim,bana benim yaşam ve alışkanlıklarıma uygun listeler hazırladı Yiyeceklerin vücudumda verdiği reaksiyonları değerlendirerek her yeni listede farklı alternatifler sundu.Listeler asla birbirinin aynısı olmadı.Listelerdeki besinler mevsimine uygun kolaylıkla erişebileceğim şekildeydi.Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmama çok destek oldu.Tuğçe hanım’ın deneyim ve tecrübelerinden danışanlarının en iyi şekilde faydalanması, sonuç alabilmesi ve sürdürebilmesi için gösterdiği gayret ve özveriye bizzat şahit olduğum için sürdürülebilir beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen herkese Tuğçe hanımı gönülden tavsiye ederim

Tuğçe Hanıma kronik kabızlık şikayetiyle gitmiştim.Verdiği listeyi uyguladıktan iki gün sonra çok rahat bir şekilde tuvaletime çıktım.Verdiği liste rahat bir şekilde uygulanabilir.
Gönül rahatlığıyla gidebilirsiniz.

Tugce Hanim ile tanismak benim icin donum noktasi oldu. Bu zamana kadar "kendimce" olusturmaya calistigim ve a aa neden olmuyor dedigim saglikli yasam recetelerimin, bir taneden bir sey olmaz yaa.. nin ne kadar yanlis oldugunu, diyetin anlaminin beslenme tarzimi tamamen degistirmem gerektigini ogrendim. Ve simdi icim o kadar rahat ki, dogru beslenme ile cozulmeyecek bir sey yok. Ve tabi ki burda ki en onemli nokta dogru diyetisyen. Tugce Hanim'a bana ogrettigi tum dogrular icin, ilgisi icin, yazdigi muhtesem receteler icin, her irtibatta yepyeni bilgiler sunup, saglikli yasam icin yapmam gerekenler de bana rehber oldugu icin minnettarim. Hem hafifledim, hem guclendim, hem de kendimi cok saglikli hissediyorum. Uzun zaman sonra kan degerlerimin hepsi normal cikti, bu da basli basina yeterli bence. Iyi ki varsiniz Tugce Hanim!

Tuğçe hocamla 3 aylık bir diyet sürecim oldu. Fonksiyonel tıp diyetisyeni olması kendisine ulaşmamdaki en önemli sebepti. Kendisi çok samimi ve güler yüzlü birisi her görüşmem çok keyifli geçti . Her şeyi uzun uzun anlatan açıklayan , mesajlara fırsat bulduğu her an dönüş yapan, danışanına zaman ayıran birisi . Kilo verdirmekten önce sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir hale getirmeyi önemseyen birisi. Diyetim boyunca listelerimi çeşitlendirmeye, alışkanlıklarımı dikkate alarak diyet yazmaya çok özen gösterdi . Yazdığı listelerden sağlıklı birçok yeni tarif öğrendim . Tahlil sonuçlarıma göre önerdiği takviyelerden destek aldım; zayıfladım ve en önemlisi şişkinlik ve gaz problemlerim geçti. Kendisine iyi ki destek almışım.

Tuğçe Hanıma gittiğimden beri kolestrol kabızlık demir eksikliğim neredeyse hiç kalmadı çok açık ve net anlatıyor verdiği takviyeler çok iyi geldi daha sağlıklı besleniyorum

Tuğçe Hanım 'la kızıma hasimoto teşhisi konulduktan sonra tanıştık.Foksiyonel tıp konusunda geçici bir süreç için değil tüm hayatımıza yayılan sağlıklı beslenme konusunda bize sabırla, ayrıntılı açıklamalar yaptı.En güzeli de gün içinde sorduğunuz sorulara dönüş yapması.Biz çok memnun kaldık;anlayışınız,ilginiz ile bu süreçte yanımızda oldunuz.

Tuğçe hanımla bir aydır tanışıyorum. Ankilozan spondolit hastasıyım. Candida ,mide ve bağırsaklarim çok sıkıntılıydı. En son insülin direncim yüksek çıkınca son olarak Tuğçe hanım'a başvurdum. İlk olarak şunu söylemek istiyorum ki psikolojim tamamen altüst durumdaydı .Bu sıkıntılarım yaklaşık 10 yıldır vardı. Artik ağrılarla yaşamaktan çok yorulmuştum.Şu an o kadar mutluyum ki o kadar enerji doluyum ki anlatamam. Tuğçe hanım sayesinde ağrılarımda inanılmaz derecede azalma, psikolojimde düzelme oldu. Kendimi çok iyi hissediyorum.İnsülin direncinden ötürü çok acıkmalarım, tatlı krizlerim vardı. Şimdi çok çok azaldı. Mide ve bağırsaklarım inanılmaz derecede düzeldi.Hastalıkların beslenme ile ilgili olduğunu Tuğçe hanımdan öğrendim gerçekten inanamıyorum. Bir daha hiç düzelemeyeceğimi düşünüyordum. Kendisi çok iyi bir uzman. Dakikalarca anlatıyor. En detayına kadar. Şimdilik her şey çok yolunda candida da iyiye gidiyor onu tekrardan güncelleyeceğim

Tuğçe hanım diyet sürecim boyunca hem psikolojik olarak hem de mesleki bilgileriyle çok yardımcı oldu. Genellikle sıkıcı olarak adlandırılan diyet sürecinde verdiği lezzetli tariflerle diyetimin sürdürülebilir bir yaşam tarzı olmasına katkı sağladı.Danışanıyla kurduğu pozitif ve tatlı dilli iletişim tarzı cesaret vericiydi her şey için çok minnettarım.

Hem anne hem hasta olarak iyi ki yollarımız kesişti tuğce hanımla benim yaklasik uc aydir süren URTİKER hastaliğim vardi ve sonrasinda buna guatr eklendi ama tugce hanim emzirdigim icin bana oyle guzel yaklasti ve oyle uyabileceğim listeler hazirladi ki urtiker im kasintilarim ciddi anlamada azaldi ayrica tavsiye ettigi takviyeler de beni dinçleştirdi bilgi ve paylasimlariniz benim icin kiymetliydi

Tuğçe hanım Mayıs ayından beri emek veriyor benim için.Emek veriyor diyorum çünkü ne yaparsam yapayım asla kilo veremeyen benim için bir mucize gerçekleştirdi.Yaklaşık 10 kilo verdim ama sadece kilo mu verdim?Hayır!Artık sabahları daha dinlenmiş uyanıyorum,uzun yıllardır ilk kez bu bahar mevsiminde alerji ilaçlarıma ihtiyaç duymadım,ani tatlı krizlerim son buldu,cildimin daha da parladığını görüyorum,kendimi daha mutlu hissediyorum,her şeyden önemlisi artık kendi vücudumu tanıyorum ve yediğim şeyler karşısında vücudumun nasıl tepki vereceğini kestirebiliyorum.Dolayısıyla benim için bu süreç sadece diyet süreci değil bir eğitim süreci gibi oldu;vücudumun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri takviyelerle desteklemenin önemini ve aşama aşama doğru beslenmeyi öğreniyorum.Ve doğru beslenmeyi öğrenmenin diyetin sürdürülebilir olmasında en önemli faktör olduğuna inanıyorum.Verdiği tüm bu emekler için Tuğçe hanıma minnettarım,kendisiyle tanıştığım için kendimi çok şanslı ve mutlu hissediyorum.