Dyt. Tuğçe Kelmendi

Diyetisyenim Tuğçe hanımdan çok memnunum. Çok ilgili ve diyet menülerini yazarken hem uygulanabilirlik hem de sürekliliğe dikkat etmesi benim için önemliydi. Bana sağlıklı ve kontrollü beslenmeyi alışkanlık haline getirmede çok yardımcı oldu. Artık beslenme alışkanlığım kötüden iyiye doğru iyileşti. Hedefime birlikte ilerliyoruz. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Tuğçe Hanım'dan kilom çok fazla olmadığı için belli bölgelerdeki yağlanma ile ilgili danışmanlık aldım.Hem yüksek kilolarda kilo vermek daha kolaydır ama 3-4 kilo vermek benim için zor oluyordu.O bölgede incelme sağlaması kolay ve rahat oldu.Kilo vermem açısından düzenlediği programlar güzeldi.Kısa bir sürede 62 kilodan 55 kilolara düştüm.Kişiye göre listeler hazırlıyor.Bulamadığım şeylerde alternatif sunuyor. Güleryüzlü, ilgili bir diyetisyen kendisi.

Tuğçe Hanım'a arkadaşlarımın tavsiyesi üzerinden ulaştım. Tuğçe Hanım'a fazla kilolarım ve kan değerlerimdeki bazı sonuçlardan dolayı başvurdum. Yaklaşık 10 haftadır Tuğçe Hanım ile beraber sağlıklı beslenme üzerine çalışıyoruz. Bu süreçte hem tartıda kilo kaybı hem de gözle görülür bir şekilde incelme gerçekleşti. Bu süre zarfında sağlıklı bir şekilde yaklaşık 13 kilo verdim. Tuğçe Hanım'ın en iyi özellikleri, sorularıma anlık geri dönüş yapması, uygulanabilir ve herhangi bir şeyin yasak olmadığı, dengelemenin önemini kavrattığı bir diyet vermesi. Tuğçe Hanım'ı zaten çevremdekilere tavsiye etmekteyim.

Tuğçe hanıma sosyal medya sayesinde ulaştım, pandemi döneminde aldığım fazla kilolarım için kendisi ile kan tahlillerimi ve vücut ölçülerimi değerlendirerek verdiği online sağlıklı beslenme programına başladık. Sayesinde yaklaşık 2 ay gibi bir sürede 104 kilodan 94 kiloya indim. Yağ oranım azaldı özellikle bel çevremde ciddi bir incelme oldu. En beğendiğim özellikleri beslenme programını uygulanabilir şekilde vermesi ve öğlen yemeklerini iş yeri menüsüne göre yediğim için online olarak sorularımı anlık sorup açıklayıcı ve bilgilendirici cevaplar alabilmekti. Kesinlikle Tuğçe hanımı tavsiye ederim.

Tuğçe hanıma sosyal medyadan ulaştım. Kilo almaya daha doğrusu verememeye başlayınca kendisin ile iletişime geçtim.Süreç verimli geçti. Kilo vermek de çok mutlu edici fakat sayesinde sağlıklı beslenme alışkanlığı edindim. Fazla yemeden de doyabileceğimi öğretti bana. Sayesinde hedef kiloma ulaştım. Ve bunu sürdürebiliyorum. Bu da benim için çok önemliydi. Tuğçe hanımın en beğendiğim özelliği sanırım çok güler yüzlü ve ilgili olması. İşini gerçekten severek yaptığına inanıyorum. Onu arkadaşlarıma tavsiye ettim bile

Tuğçe hanıma daha önce danışmanlık alan arkadaşım vasıtasıyla ulaştım. Daha öncede denememe rağmen veremediğim dirençli kilolarım ve lupus hastası olmamla ilgili sağlıklı beslenme desteği almam gerektiği için başvurdum. Kendisi alanında uzman ve gerçekten ilgili bir diyetisyen bana kısıtlı bir diyetten ziyade sürdürebileceğim dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğretti. Danışmanlık sürecimiz bitmesine rağmen öğrettiği bilgilerle hala kilomu koruyorum ve geri kilo almıyorum. Benim için bu süreç aynı zamanda sağlıklı beslenme eğitimi oldu artık yediklerimi planlıyor ve dengeleyebiliyorum. Bağışıklık sistemi ile ilgili olan Lupus hastalığımda da kullandığım ilaçlara ek olarak dengeli ve düzenli beslenme ile hastalığın ilerleme seyrini değiştirdik. En beğendiğim özellikler kesinlikle iletişim yeteneği kibarlığı ve ilgili ve bir bir diyetisyen olması Çevreme öneririm ve de öneriyorum. Sadece kilo vermek değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen herkesin mutlaka Tuğçe Hanımla tanışmasını isterim .

Tuğçe ile danışmanlık alan bir tanıdığım sayesinde tanıştım kilo verebilmek için iletişime geçtim 2 ay gibi süre danışmanlık aldım ve süreçte çok memnundum istediğim sonuca ulaşabildim bana çok yardımcı oldu her türlü soruma cevap alabildim en sevdiğim yanı öğünlerimi atmayı unutsam bile öğünlerimi sorup fotoğraf istemesiydi bu beni daha çok kilo vermeye teşvik etti şuan da da verdiği programlara ve yemek tariflerine uyuyorum

Tuğçe Hanım' bir arkadaşımın tavsiyesiyle gittim .Kendisine sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme konuları için başvurdum. Yaklaşık 2 ay süren süreçte, her sorumu cevapladı ve açıkladı. Bana özel hazırladığı diyet ve öğünlerle birlikte hem sağlıklı beslenme alışkanlığımı geliştirdim ve bu süreçte vermek istediğim kilolardan da kurtuldum. Tuğçe Hanım'ın mesleğinin bilincinde olması ve konusunda uzman olması bana güven veriyordu. Anlık taleplerimi ve sorularımı karşılayabilecek tarif ve önerilerle diyet esnasında yaşadığım zor anlarda destek oluyordu. Ayrıca sıcakkanlı ve enerjik bir danışman olduğunu da söylemeliyim. Tuğçe Hanım ile çalışılmasını ve ondan danışmanlık alınmasını kesinlikle tavsiye ederim. Ben de çevremde birkaç kişiye özellikle kendisini tercih etmelerini söyledim.

Tuğçe Hanım'ı kardeşim önerdi. Önceliğim sağlıklı ve düzenli beslenerek kilo vermek olduğu için kendisine başvurdum. Kendisi ile geçen sürecim iletişimi, tatlı dili ve ilgisi harikaydı. Tuğçe Hanım'ı herkese tavsiye ederim ve çevrem de kendisi ile iletişime geçenler oldu.

Oğlumum önerisi ile başladım kilom boyuma ve yaşıma göre fazlaydı nefesim yürürken zorlanıyorum oğlum böyle halimi görünce zayıflama gerektiğini söyledi insan kendisini dışarıdan birinin görmesi gibi görmüyor Dyt Tuğçe Kelmendi ile bu sürece online olarak. Kasım ayında başladım başlama kilom 99 du şu ana kadar 21 kilo verdim ve kilo vermeye devam ediyorum hedefime ulaşıncaya kadar kilo verdikçe nefes alışlarım düzeldi dizimdeki ağrılarım geçti diyetisyenimin yaklaşımı harika devamlı motivasyon ve moral veriyor. Kendisini herkese tavsiye ediyorum.