Uzm. Psk. Uğur Koçdemir

Uğur beyle yaklaşık 1 yıl 4 ay önce terapi sürecimiz başladı. Sosyal fobi için başladığım terapi sürecinde, olumsuz düşünce kalıplarımı, bu düşünce kalıplarını tetikleyen değersizlik ve yetersizlik duygusu ile baş edebilmeyi, kaygı sonucu oluşan tepkilerimi yönetebilmeyi başarabildim.
Yıllardır oluşturduğunuz kaygıları ve direnci yıkmak çok zor. Değişim çok hızlı olmuyor ancak ısrarlı olmanız halinde kendinizdeki değişimi ve ilerlemeyi fark edebiliyorsunuz.
Ugur bey, danışanına kendi sorunlarını keşfetmesini ve çözmesini sağlayan sorular soruyor. Farkındalığın oluşması için güzel bir yöntem
Tavsiye ederim.

Uğur beyle yaklaşık 8 ay önce terapi sürecimiz başladı. Belirli konular sebebiyle başladığım terapi sürecinde, Uğur beyin yönlendirmeleriyle beraber hayatımdaki farklı durumlar üzerine de eğildiğimiz çok yönlü bir iyileşme sağlamaya başladık. Uğur beyle şeffaf ve rahat iletişim kurabilmemin de terapinin verimini arttırdığını düşünüyorum. Ayrıca her hafta seanslarımızla ilgili olarak benden istediği ödevler de iyileşmeme çok katkı sağladı. Kaygı ve kaygı sonucu oluşan somatik tepkileri yönetebilmeyi, değersizlik ve yetersizlik duygusu karşısında güçlü olabilmeyi, kontrolüm dışında gerçekleşen durumları kabullenebilmeyi, artık başarabiliyorum diyebilirim. İnanın bunu diyebilmek beni o kadar mutlu ediyor ki. Terapi sürecim elbette devamlı çok iyi hissederek iyileştiğim bir süreç değil, bazı zamanlar acı çektiğim sancılı dönemlerle de aslında gerçek iyileşmeyi yaşadığımı düşünüyorum. Uğur bey hayatıma daha güçlü bir açıdan bakabilmeme ve yön verebilmeme destek oldu.

Kendimi geliştirmek adına başladığımız seanslarda düşüncelerimi, hislerimi ve geçmişte yaşadıklarımı anlamlandırıp düşünce kalıplarımı keşfetmekte kendisini çok yardımcı oldu

Merhaba, ben Uğur Bey'den yaklaşık 1yıl 3 ay kadardır terapi alıyorum.Sürece başlama sebebim tamamen kaygılarımı yönetemediğim için kariyerimde yavaş ilerleme, odaklanamama idi. Süreç kaygılarımın ne kadar gerçek olup olmadığını anlamak ve odaklanabildiğim o olasılıklarında varlığını kabul etmekle başladı.Sonraki süreçlerde beni kısıtlayan ve öğrendiğim şuan geçerli olmayan düşünce modelleri üzerinde çalıştık. Anlaşıldığım hissettiğim ama direnç gösterdiğim anlarda sabrını koruması ve o andaki profesyonel tutumu anlayışınızın değişmesinden hızlandırıcı bir rol oynuyor.
Profesyonellik olarak Uğur Bey kendi sınırlarını koruyan, danışanın sorunlarına odaklanan bir süreç sağlıyor.
Sürecim hala devam ediyor ama şunu söyleyebilirim, bundan bir kaç ay öncesinde aile bireylerimden güzel yönde değiştiğim dair keza iş arkadaşlarımdan da güzel geri bildirimler aldım. Değişimimin dışarıdan farkediliyor olması beni motive etti.

Ilk defa terapi aldim ve tedirgin sekilde basladim. Anlatmam gerekenlerin cok yogun oldugunu ve terapistin beni anlamayacagi kaygisiyla basladim. Kaygimi da rahatlikla paylastim ve birkac seans sonrasi surec bekledigimden hizli ilerledi. Terapiden beklentilerim cokca karsilandi ve bircok sikayetim ile ilgili gelisme kaydettim. Ugur bey daha cok danisaninin kendi sorunlarini kesfetmesini ve cozmesini saglayan sorular soruyor ve psikoterapi yontemleriyle destek oluyor. Kendisini cokca tavsiye ederim. Ben hayatim boyunca devam edecegini dusundugum kaygilarimdan kurtuldum destegi ile.

.Çok zor bir dönemden geçerken kendisinin bana kattığı bakış açısıyla hayatımın birçok yerinde yeni bir beni görebildim ya da var olan kendimi.Sürekli benliğimi suçladığım her konunun sorumlusunu kendim ilan ettiğim 24 senelik hayatımda bunu aşabilmemi sağladı.Bunu yapabilecek gücü buldum. Seanslarında hep söylediği “gerçekçi bir yerden” bakabilmeyi öğrendim.Bazı anlar beni çok yordu sebebi ise oluşturduğum tabularımı yıkarken zorlanmamdı. Çünkü iyileşme süreci sancılı bir süreç. Gerçekçi baktığınızda yıllardır oluşturduğunuz tabuları yıkmak çok zormuş. Bu sancılı süreç sonunda kendimi sevebilmeyi öğrendim. Dilerim ki bu çıkmazda olan herkes bakış açısını kazandırabileceği doğru terapistiyle ilerleme şansı bulur.
Sevgiler.

Uğur Bey ile yıllar önce tanıştım ve sonrasında seanlara ara vermek durumunda kalmıştım.. Zor bi süreçten geçerken daha akılcı yaklaşımlara ihtiyacım vardı ve tekrardan seanslara devam etmeye karar verdim, süreci yönetmeme epey katkısı oldu.

Yaklaşık 7 aydır Uğur Bey’in danışmanıyım. Daha önce de terapi denedim ama hep ilerlemekte zorlanmıştım. Şu anda geriye dönüp bakınca ne kadar yol katettiğimizi görebiliyorum. Uğur Bey’in yaklaşımı, özeni ve kendimi rahat hissetmemi sağlaması burada çok etkili oldu. Kendim için yaptığım en iyi şey sürece devam etmek oldu diyebilirim. Hayatımda olumlu anlamda çok fazla değişiklik oldu. Yürekten tavsiye ederim.

Hocamın sayesinde yeni bi bakış açısı edindim.Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim

45 yaşında bir erkek olarak, hayatımda ve evliliğimde artan kaygılarımı fark ederek terapiye başladım. Uğur Bey'le ilk 6 ay haftada bir, sonraki 6 ay ise iki haftada bir olmak üzere yüz yüze seanslar yaptık.

Uğur Bey, beni yargılamadan dinleyerek farkındalığımı arttıracak sorular sordu. Terapi seanslarımızda birçok kaygı ve sorunum ortaya çıktı.

Terapi sürecimiz boyunca, kişilik özelliklerim ve düşünce/davranış kalıplarımı keşfettik. Ayrıca, bu kalıpları tetikleyen faktörleri de belirleyerek farkındalığımı arttırdık. Bu sayede istediğim değişimleri yapmaya başlayabildim.

Ayrıca terapi sırasında, notlar aldığım bir defter tuttum ve haftalık ödevler yaptık. Bu ödevler, kalıplarımı kırmamda ve daha sağlıklı tepkiler vermeyi öğrenmemde bana yardımcı oldu. Büyük resme odaklanarak, korkularıma sağlıklı bir şekilde tepki verme konusunda da ilerleme kaydettim.

Uğur Bey'e, birlikte çalıştığımız için çok teşekkür ediyorum. Terapi süreci boyunca bana çok değerli bir rehber oldu.