Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Zayıflatmak Yerine Şişmanlatan Diyetin 7 Hilesi

    Yazar Gizem Soncu • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Zaman zaman kilo vermek için diyete başlıyorsunuz hatta diyeti eksiksiz uyguluyorsunuz fakat sonunda kilo veremiyor musunuz? Üzülmeyin bu konuda yalnız değilsiniz. Peki bunun sebebi nedir diye sorarsanız;...

  • Diyabet

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, yüksek kan şekerine neden olan metabolik bir hastalıktır ve 21. Yüzyılın en büyük halk sağlığı problemlerinden biridir. İnsülin hormonu şekeri kandan enerji için...

  • Aralıklı Oruç

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Değişen ve gelişen dünyada beslenme düzenimiz de hızla değişiyor. İşe ya da okula gitmeden yapılan kahvaltı, öğle arasında yenilen bir öğlen yemeği ve akşam eve dönüşte güzel bir akşam yemeği.. Üç ana...

  • ''Aşırı Yiyorum'' Diyenler İçin Kontrolü Ele Almayı Sağlayacak 13 Pratik Tavsiye

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Sürekli bir şeyler yemek istiyorum, aşırı yiyorum, doymak bilmiyorum.. Öncelikle şunu belirtmekte fayda var, ne kadar yiyeceğiniz tamamen sizin kontrolünüzde. Durum böyle olsa da sosyal medyadaki yemek...

  • Akdeniz Diyeti

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    US News World Report 2020’ de en iyi genel diyet olarak belirtilen Akdeniz Diyeti İspanya, Portekiz, Fransa, İtalya, Türkiye ve Orta Doğu’yu kapsayan bölgede yaşayan insanların beslenme şeklidir. Akdeniz’e...

  • Glutensiz Beslenme

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Glutensiz ürünlere artan yoğun talep neredeyse her ürünün glutensiz üretilmesine sebep oldu ve bu ürünler glüten içerene oranla iki üç kat daha fazla fiyata market raflarında yerini aldı. Peki kimler...

  • Su İçmenin Bilimsel Faydaları

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    ‘Bol bol su için ‘ sağlıkla ilgili her alanda hastalıklardan korunmada, hastalıkların tedavisinde, kilo vermede en sık duyduğumuz öneridir. Neden su içmek bu kadar önemli, vücudumuzda ne gibi etkileri...

  • Tatlı Krizleri İçin Sağlıklı, Pratik Atıştırmalıklar

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Sosyal medyada her gün yüzlerce fit tatlı tarifine denk geliyoruz. Tatlı ihtiyacımızı karşılayan az kalorili bu tariflerin çoğu oldukça başarılı ancak, her tatlı ihtiyacı hissettiğinizde bir tarif hazırlayacak...

  • Polikistik Over Sendromu ve Beslenme

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Polikistik over sendromu (PKOS) üreme çağındaki kadınlarda meydana gelen, kronik seyreden, gelecekteki yaşam kalitesini olumsuz etkileyen endokrin bir bozukluktur. PKOS günümüzde kadınlar arasında oldukça...

  • Obezite

    Yazar Aylin Bolat • Diyetisyen • 23 Mart 2022

    Obezite en basit tanımıyla vücutta aşırı yağ artışıdır. Kilonuzun, boyunuzun karesine oranı vücut kitle indeksinizi verir ve bu değer 30’ un üzerindeyse obezite tanısı konulabilir. Obezite sigaradan sonra...

Uzmanlık Alanları