Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Ara Öğün Seçenekleri ve Alternatifleri - Ara Öğün Önerileri | Fittouch

    Yazar Meltem Geyik • Diyetisyen • 20 Aralık 2021

    Sağlıklı beslenme denildiğinde en fazla tartışılan konulardan biri ‘öğün sayıları’ ve ‘ara öğün’ meselesi. Bazı araştırmacılar ara öğün yapılmasını kesinlikle önermezken, bazıları da az az sık sık beslenmeyi...

  • Fleksitaryen Diyet

    Yazar Meltem Geyik • Diyetisyen • 20 Aralık 2021

    Konu beslenme ve diyet olduğunda her geçen gün yeni beslenme trendleri ve diyet modelleri ortaya çıkmaktadır. Bu modellerden bazıları sıklıkla uygulanmakta, bazıları ise kafalarda soru işaretleri oluşturmaktadır....

  • Beyni Besleyen Diyet: Mind Diyeti

    Yazar Meltem Geyik • Diyetisyen • 20 Aralık 2021

    Popüler diyetlere olan ilgi bu kadar artmışken, doğru bilgiyi edinmek ve kendimiz için en uygun olanını seçmek sağlığımız için oldukça önemli hale gelmiştir. Her geçen gün yeni beslenme trendleriyle karşılaştığımız...

  • Yüzme Egzersizinin Kilo Vermede Etkisi

    Yazar Berivan Baykuş • Diyetisyen • 15 Aralık 2021

    Yüzmek hem vücut sağlığı hem de fit bir görünüm açısından son derece önemli bir spordur. Kaslarımızı çalıştırırken, suyun içinde olmak ruhsal açıdan da bizleri rahatlatır. Bunların yanında beden duruşunu...

  • Tıkanırcasına Yemek Nedir?

    Yazar Süheyla Özlü • Diyetisyen • 10 Aralık 2021

    Hayatta kalmak için yiyeceğe ihtiyacımız vardır. Tadına varılacak, zevk alınacak ve şükredilecek bir şeydir. Aynı zamanda, bazıları için özellikle yiyecekler üzerinde kontrol kaybı hissedildiğinde büyük...

  • Zihnimize İyi Gelen Besinler Nelerdir?

    Yazar Zülal Yalçın • Diyetisyen • 10 Aralık 2021

    Hepimiz hayatımız boyunca zihinsel sağlığımızı korumak ve zihinsel performansımızı en üst seviyede tutmak isteriz. ‘Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur sözünü’ hepimiz duymuşuzdur. Sağlıklı bir beyin için...

  • Doğal Tatlandırıcılar

    Yazar Bengisu Ünal • Diyetisyen • 10 Aralık 2021

    1.Stevia Stevia (Stevia rebaudiana Bertoni), Compositae (Papatyagiller)ailesi üyesidir ve bu bitki yaygın olarak bal yaprağı, şeker yaprağı ve tatlı yaprak olarak da bilinmektedir(Dinçel,2018). Stevya...

  • Bebek ve Çocuklarda Beslenme

    Yazar Bengisu Ünal • Diyetisyen • 10 Aralık 2021

    Bebeklik ve çocukluk en çok korumaya ihtiyaç duyulan hastalık yönünden risk taşıyan dönemlerdendir. Sıfır bir yaş arası döneme ''bebeklik'' ve bebeklikten adölensan döneme kadar olan döneme de ''çocukluk''...

  • Prostat Sağlığı

    Yazar Süheyla Özlü • Diyetisyen • 7 Aralık 2021

    Prostat Nedir? Prostat, erkek üreme sisteminin parçası olan bir bezdir. Ceviz büyüklüğünde pelviste, mesanenin altında bulunur ve üretrayı çevreler. Prostatın vücutta sperm üretme, güçlendirme ve dışarı...

  • Oturma Süresini Azaltın, Hareket Süresini Artırın!

    Yazar Hanife Odabaşı • Diyetisyen • 7 Aralık 2021

    Fiziksel aktivite ve sağlık kavramının iki temel bileşeni; gün içerisinde oturularak geçirilen süreyi azaltmak ve hareket edilen süreyi artırmaktır. Özellikle pandemi döneminde işlerimiz, derslerimiz,...

Uzmanlık Alanları