Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • 10 Adımda Temiz Beslenme

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Yapılan çalışmalarda , çoğunlukla tam tahıl tüketenlerin, rafine tahıl tüketenlere göre daha az göbek yağına sahip olduğu gözlemlenmiş. Bir çok araştırma da , rafine karbonhidrat tüketimini iltihaplanma,...

  • Hayvan ve Bitki Proteini Arasındaki Fark

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    İnsan vücudunun yaklaşık% 20’si proteinden oluşur. Fakat vücudumuz protein depolamadığından, her gün beslenmenizden yeterince almanız önemlidir. Bitkisel ve hayvansal kaynaklı pek çok besin kaynağından...

  • Esmer Şeker

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Esmer şekerle beyaz şeker arasında fark yok denecek kadar az.İkiside aynı oranda metabolizmamıza zarar veriyor. Esmer şekerin beyaz şekerden farklı olarak rengi kahverengi. Bu kahverengi rengini melas...

  • Detoks

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Detoksifikasyon (detoks) vücudun doğal fonksiyonlarına kısa aralıklarla mola verdiren ve iç sistemlerin düzenini korumayı sağlayan bir oruç çeşididir. Spesifik detoks diyetleri değişiklik gösterir ....

  • Koronavirüs Salgınında Oruç Tutulur Mu?

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Dengeli ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı kalmanın temel kurallarından birisi. Ramazan sofralarında; protein, yağ ve karbonhidrat açısından dengeyi sağlamaya, ayrıca tuz ve şeker kısıtlamasına giderek, mümkün...

  • Ketojenik Diyette Neler Yenir?

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Ketojenik diyette ne yiyeceğimiz konusu çok karmaşık olabilir. Bu yazımda size yardımcı olmaya çalışacağım. Diyette yağları ve proteini artırarak ve karbonhidrat alımınızı düşük tutuyorsunuz . Fakat...

  • Sağlıklı Ciltler İçin En İyi Yiyecekler

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Beslenme sağlık için önemlidir. Sağlıksız bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir, kilo almanıza neden olabilir ve hatta kalbiniz ve karaciğeriniz gibi organlara zarar verebilir. Sağlıksız beslenmek...

  • Ramazanda Neden Kilo Alınır?

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Günde tek öğün beslenmek: Metabolizmanın düzgün çalışmaya devam etmesi ve sağlıksız bir kilo kaybının gerçekleşmemesi için; vücut için gerekli olan kalorinin besinler ile karşılanması gerekir. Bunun...

  • Ramazan Bayramında Beslenme

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Oruç sürecinde açlık süresinin uzun olması, yeme düzeninin değişmesi, öğün sayısının ve sıklığının azalması vücuda yeterli enerji alınamadığı sinyalini vererek enerji tasarrufu yapmak amacıyla metabolizma...

  • Portakallı Detoks

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    İçinde yaşadığımız ağır kentleşmiş ve gittikçe zehirli hale gelen dünya sağlığımıza zarar veriyor. İnsan vücudunun karaciğer, ter, idrar ve dışkı yoluyla detoksifikasyonu sağlamanın birkaç doğal yolu vardır....

Uzmanlık Alanları