Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Mucizevi Bir Şekilde Doyurucu Olan 6 Düşük Kalorili Besin

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Atıştırmayı çok seviyor ama yediğiniz besinlerin kalorisinden korkuyor olabilirsiniz. Merak etmeyin! Sizler için en sağlıklı ve en düşük kalorili besinleri derledik. Bu sayede hem keyifli bir beslenme...

  • Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    KAFEİN: Güvenilir bir termojenik olan kafein; iştahı baskılamakla beraber yağ yakımını da hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Ortalama olarak yetişkin bir birey için kafeinin güvenilir alım miktarı 300...

  • Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Kilolu olmamızın suçunu yavaş metabolizmamıza atmamız çok normal bir durum değil mi? Aldığımız kalorileri azalttık ve olduğumuzdan daha aktifiz , ancak kilo vermiyoruz, Suçlu yavaş bir metabolizma...

  • Korona Günleri Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

    Yazar Begüm Tuna • Diyetisyen • 19 Ekim 2021

    Koronavirüs için mucize besin elbette yok ama alınacak tedbirlerin başında bağışıklığı güçlendirmek geliyor. Ancak bunun için yüksek dozlarda ekstra vitamin mineral kullanmak yerine bu ihtiyaçlarınızı...

  • Biyotin Nedir ve Ne İşe Yarar?

    Yazar İrem Altıparmak • Diyetisyen • 18 Ekim 2021

    Biyotin, birçok gıdada bulunan bir B vitaminidir. Biyotin B-7, H vitamini veya koenzim R olarak da adlandırılabilir. Tüketilen yiyeceklerdeki karbonhidratların, yağların ve proteinlerin vücudun ihtiyacı...

  • Muzun Bilinmeyen Yönleri

    Yazar Zülal Yalçın • Diyetisyen • 15 Ekim 2021

    Neredeyse herkesin severek tükettiği muzun faydalarını hiç merak ettiniz mi? Muz, B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, iyi bir C vitamini, diyet lifi ve manganez kaynağıdır. Muz ayrıca yağsız,...

  • Ketojenik Diyet Hakkında Her Şey

    Yazar Zülal Yalçın • Diyetisyen • 15 Ekim 2021

    Benim de danışanlarımda sıklıkla uyguladığım ve bugünlerde oldukça karşımıza çıkan ketojenik diyet hakkında neler biliyorsunuz? Gelin hep birlikte bakalım.. Nedir bu ketojenik? Ketojenik diyet karbonhidrat...

  • Beslenme Önerileri

    Yazar Lalenur Balcı • Diyetisyen • 13 Ekim 2021

    Yeterli ve dengeli beslenme : sağlığımızı korumak , geliştirmek ve yaşam kalitemizi arttırmak için ; vücudumuzun gereksinimi olan besin öğelerini, doğru miktar-doğru zaman ve doğru şekillerde vücuda alıp...

  • Su ve Hayat

    Yazar Lalenur Balcı • Diyetisyen • 13 Ekim 2021

    Hayat için vazgeçilmez olan su, birçok bilimsel çalışmada yerini almış ve bu çalışmalar sonunda; vücuda nasıl fayda sağlayacağı yönünde bilgi olarak bize sunulmuştur . Test edilen içecekler ve şişelenmiş...

  • Sporcuların Beslenmesinde Karbonhidratın Yeri

    Yazar Lalenur Balcı • Diyetisyen • 13 Ekim 2021

    Karbonhidrat alım önerileri; Yapılan sporun şiddetine göre ,sporcunun kilosuna göre sporcuların günlük karbonhidrat alımları değişir.Yüksek şiddetli egzersizlerde vücut çok fazla karbonhidrat yakacağı...

Uzmanlık Alanları