Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Kabızlık

    Yazar Rüveyda Kemal • Diyetisyen • 17 Ekim 2022

    Kabızlık : kabızlık genel hatları ile “dışkı sayısında azalma ve zor dışkılama ya da tatmin olunamayan dışkılama” olarak tanımlanmaktadır. Vücudun rahatlığını yüksek derecede olumsuz etkileyen bu durumun...

  • Kahve Yağ Mı Yakar Selülit Mi Yapar?

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Geçtiğimiz yıllarda kahvenin, yani kafeinin selülit yaptığı ile ilgili çok fazla haber yayınlandı. Öncelikle "selülit" aslında nedir onu konuşalım. Selülit, yani hidrolipodistrofi, cilt altı yağ dokusunun...

  • Menopoz Sürecinde Beslenme

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Yaşla birlikte vücutta oluşan değişikliklere paralel olarak beslenme içeriğinin de düzenlenmesi gerekir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken 3 önemli besin ögesi vardır. ⦁Kalsiyum: Menopoz sürecinde...

  • Kafein Bağımlısı Mısınız?

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Dünyada en yaygın kullanılan keyif verici madde: Kafein Kafeinin kaynakları kahve, çay, bitki çayı, çikolata, enerji içecekleridir. Vücuda alınan kafein mide duvarı ve ince bağırsaklardan doğrudan kana...

  • İdeal Vücut Algı Yanılgısı

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Aynaya bakıp, başka bir bedene sahip olmak istediğiniz oldu mu? Daha ince bel, daha geniş omuzlar, daha ince bacaklar, daha kalın kollar vb. Mankenler, oyuncular, sporcular veya bloggerlar gibi medyada...

  • Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Yaklaşık 40 hafta süren mucizevi döneme "gebelik" denir. Bu süreçte ve sonrasında yeterli ve dengeli beslenmek hem anne hem de bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Gebelik döneminde anne adaylarının...

  • Duygusal Açlık

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Duygusal açlık, Blumia Nervoza veya Anoreksiya Nervoza hastalıkları kadar ciddi bir yeme davranış bozukluğudur. Mideniz dolu olmasına rağmen stresli, kızgın, üzgün veya yalnız olduğunuzda bir şeyler yeme...

  • 3 Günde 5 Kilo Vemek İster Misiniz?

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Kilo kaybetmek için kalorinin kısıtlanması gerekir. Ancak ”ne kadar az kalori alırsak o kadar hızlı ve çok kilo veririz” mantığı maalesef ne sağlıklı ne de doğrudur. Çok düşük kaloriler ile beslenmek sağlığınızı...

  • Bilinçsiz Tüketici Misiniz?

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Sevdiklerinizle birlikte veya tek başınasınız, belki bir sohbet ortamındasınız. Ortamdan kopmuş hissettiğiniz ve sonra tekrar odaklandığınız anı düşünün. Bir bakıyorsunuz önünüzdeki tabağın hepsini bitirmişsiniz....

  • Demir Eksikliğinde Beslenme

    Yazar Aylin Tunç • Diyetisyen • 9 Ekim 2022

    Demirin vücudumuzda birçok işlevi vardır. Bunlardan en temeli kandaki hemoglobin ve kaslardaki myoglobinin bir parçası olarak oksijen taşınmasında görevli olmasıdır. Demir, vücutta üretilemediği için besinler...

Uzmanlık Alanları