Diyetisyen - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Balık Yemenin Faydaları

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Balık, zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri bakımından hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir gıdadır. Yaşadığı denize ve mevsimine göre değişmekle birlikte özellikle...

  • Sağlıklı Kilo Vermek İçin 8 Yöntem

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Özlem Tay, kışın bazı püf noktalarına dikkat edilip kuralların uygulandığında sağlıklı kiloya ulaşmanın mümkün olabileceğini söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen...

  • Çölyak Nedir?

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Çölyak, bir ince bağırsak hastalığıdır. Basit bir tanımla buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan gluten adlı proteine karşı ince bağırsağın ömür boyu sürecek bir emilim bozukluğudur. Belirtileri...

  • Kış Aylarında Hastalıklara Karşı Koruyan Öneriler

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Kış aylarında günlerin kısa, gecelerinde uzun olması, kapalı alanlarda daha çok zaman harcanması hareketsiz yaşamı da beraberinde getirmektedir. Bu durum, vücudun enerji harcamasını azaltmakta ve buna...

  • Sağlıklı Bir Ramazan İçin 10 Öneri

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Ramazanda, günlük 3 ana öğün olan beslenme düzeni, 2 ana öğüne düşüyor. Uzun süreli açlık, iftar ve sonrasında yüksek kalorili besinlere eğilimi artırıyor. Beslenme şekillerindeki bu değişim, mide ve bağırsak...

  • Kilo Vermede Doğru Bilinen Yanlışlar

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda herkesin bir fikri ve doğru bildikleri vardır. Ancak bu bilgiler kulaktan kulağa bilgi kirliliğine yol açmaktadır. Bugün doğru beslenmede aslında doğru bildiğiniz...

  • Işıltılı Bir Cilt İçin Sebze Ve Meyveyi Sofranızdan Eksik Etmeyin!

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Parlak ve ışıltılı bir cildin anahtarı, sağlıklı bir beden ve doğru beslenme kurallarında saklı. Dengeli beslenme alışkanlığı kazanarak; cildin gençlik ve güzelliğini uzun yıllar boyunca korumak mümkün....

  • Yılbaşı Gecesi ve Sonrası İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

    Yazar Özlem Tay • Diyetisyen • 9 Ağustos 2021

    Hayalini kurduğunuz birbirinden renkli ve kalorili yılbaşı sofraları ile yeni yılı karşılamaya hazırlanırken, dengeli ve ölçülü beslenmeyi unutmamak gerekiyor. Nasıl olsa akşam çok yiyeceğim düşüncesiyle...

  • İnsülin Direncine Genel Bir Bakış

    Yazar Güler Engin • Diyetisyen • 5 Ağustos 2021

    İnsülin pankreastan salgılanan ve şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. İnsülin bu düzenlemeyi yaparken “insülin reseptörü” adı verilen bir yapıya bağlanır ve aktive olur. Bu reseptör, çeşitli...

  • Yaz Aylarının Vazgeçilmez Lezzeti ''Dondurma''

    Yazar Zülal Yalçın • Diyetisyen • 4 Ağustos 2021

    Dünyada en çok sevilen tatlıların başında dondurma gelmektedir. Günümüzde de büyük küçük herkesin damak zevkine uygun çeşit çeşit dondurmalar üretilmektedir. Yapılan araştırmalara göre Dünyada en çok sade...

Uzmanlık Alanları