Hayal Kırıklıkları

Hayal kırıklığı sizin için ne demek?

Hayatınızda hiç biri ya da bir konuda hayal kırıklığına uğradınız mı?

Bir şeyi çok isteyip de o şeyin olmamasıdır hayal kırıklığı ya da karşı tarafın yapacağım deyip sizi heveslendirdiği ama o kişinin dediğini yapmamasıdır hayal kırıklığı.

Bu bir ev, bir araba, bir iş ya da insan ilişkilerinde olan sorunlardan kaynaklı yaşanılan hayal kırıklıkları olabilir.

Maddi yönden yani ev, araba vs. gibi konuda bir hayal kırıklığı yaşadıysanız bunu gözden geçirin.

Hedeflerinize bu konuda biraz daha basamak basamak gitmeye çalışın. Bu tarz isteklerimizde hemen olsun düşüncesine girebiliyoruz ama sonu bazen hayal kırıklıklarıyla bitebiliyor. O yüzden acele etmeden adım adım gitmeyi deneyin.

İnsan ilişkilerimizde yaşadığımız hayal kırıklıkları bizim daha çok canımızı acıtabilir.

Güvendiğiniz birisine artık güvenmemeniz gerektiğini görmüş olabilirsiniz.

Size, bunu yapacağım şunu yapacağım diye vaatler verip, o söylediklerini yapmamış olabilir. Bu da otomatikman bizde hayal kırıklığı ve o kişiye karşı güvensizlik yaşatabilir. 

O kişinin dediklerine artık inanmak istemeyebiliriz, o kişiye karşı olan duygularımızda körelmeler yaşayabiliriz vb. 

Bu durum da bizim o kişiyle olan iletişimimizi sağlıksız yönde etkiler. 

Sizce insanların hayalleriyle böyle acımasızca oynamak ne kadar doğru? 

Bir insanda empati yoksunluğu varsa karşı tarafın hayalleriyle oynama ihtimali, o kişiyi hayal kırıklığına uğratma ihtimali daha yüksektir. 

Yoksa bir insan neden sevdiği bir insanın hayalleriyle oynasın ki?

İşin içinde sevgi olunca kabul edemeyebiliyor insan bazen. 

Ama sizi hayal kırıklığına uğratan kişi sizin duygularınızı hiç düşünmedi. Acaba x kişisi nasıl hisseder, ne der, ilişkimiz nasıl gider vs. diye hiç bu durumu düşünüp değerlendirmedi. 

Bu kişi kardeşiniz, erkek/ kız arkadaşınız, anne/ babanız ya da akrabalarınız vs. olabilir. 

O hayal kırıklığını size kim yaşattıysa, sizdeki değeri ne kadar fazlaysa o kadar olayın duygusunu ağır yaşarsınız. 

Karşındaki insana ümit verip yarı yolda bırakmak…

Söylediklerinin arkasında durmamak…

Sana bunu alacağım, yapacağım deyip almamak, yapmamak…

Geleceğim deyip son anda gelmemek…

Gibi gibi daha birçok şey yazılabilir buraya. 

Bu hayal kırıklıklarını atlatmanın en önemli yolu; hissettiğimiz duygularımızı yaşamak, terapiye başlamak, kabul etmek ve affetmektir. 

Bu süreçte özellikle insan ilişkilerimizde bu hayal kırıklığını yaşadıysak duygularımızı bastırmamalıyız. Çünkü biz duygularımızı bastırdıkça belli bir yerden sonra işler rayından çıkabilir, yerli yersiz durumlarda ağlama ya da öfke vb. gibi duygularla karşılaşabiliriz. 

Bazılarımız bir hayal kırıklığı yaşadım diye mi terapiye başlayacağım diyebilir. Ama o yaşanılan hayal kırıklığının bizde yaşattığı etki ve kimin yaşattığı çok önemlidir. Özellikle ilişkilerde yaşanılan hayal kırıklıklarını kabul etmek bazen zor olabiliyor. Bu yüzden bu süreci terapiyle daha sağlıklı bir şekilde atlatabiliriz. 

Kabul etmek ve affetmek…

O kadar acı çekip, hevesle olmasını istediğimiz bir şeyin olmayışı, senelerce size ümit veren bir kişiyi affetmek ve onun yaptıklarını kabul etmek…

Kulağa biraz tuhaf geliyor değil mi?

Ama bazı şeylerin etkisinde kalmamak için yaşanılan olayları, bize bu hayal kırıklığını yaşatan kişiyi ya da olayı kabul edip içimizde affetmemiz gerekiyor. 

Eğer kabul edip affetmezsek o etkiden ister istemez çıkamayız.

İlerde acaba bu da beni hayal kırıklığına uğratır mı ya da acaba bu işte de hayal kırıklığı yaşar mıyım düşünceleri peşimizi bırakmaz. 

Bu yüzden bu süreçte terapiye gitmek, duygularımızı bastırmamak, kabul etmek ve affetmek bizim kendimiz için yapacağımız en önemli ve sağlıklı karar olacaktır. 

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG ESRA ÇELİK