Öz Sevgi Nedir?

Öz sevgi, kişinin kendine verdiği değerdir. Kişi eğer kendisine değer veriyorsa, neleri sevip neleri sevmediğini farkındaysa, kendisiyle vakit geçiriyorsa ve en önemlisi önceliği kendisiyse hayat aslında ona daha güzel, daha parlak gelir.

Evet zaman zaman hepimiz kendimizden çok ailemizi, arkadaşlarımızı yani kısaca sevdiklerimizi düşünürüz. Bunları elbette yapmalıyız ancak önceliğimiz her zaman kendimiz olmalıyız.

Bugün en yakın arkadaşınızın neleri sevip neleri sevmediğini, kendinizin neleri sevip neleri sevmediğinden daha çok hakimsinizdir. Çünkü birkaçımız oturup ben ne yapmaktan hoşlanıyorum diye düşünmemiştir.

Bu yüzden kendimizle vakit geçirmesini bilmeliyiz. Neleri sevip neleri sevmediğimizi deneyerek öğrenmeliyiz. Kendimizi geliştirecek yeni hobiler edinmeliyiz yani kısaca kendimize yatırım yapmalıyız.

Hemen her şeyi denemek zorunda değiliz ya da her şeyden keyif almak zorunda değiliz. Önemli olan kendimizi hazır hissettiğimizde, kendimizi tanımaktır.

Kişi kendine değer vermezse karşısındaki insandan da ister istemez o değeri göremez.

Zaman zaman bir çoğumuz ben onun her zaman yanındaydım, ben ona hep destek oldum vb. cümleler kurarız ve sonuna, ama onlar benim hiç yanımda olmadı cümlesini ekleriz. Sizce neden sizin yanınızda değiller? Sizi sevmediklerinden mi? Ya da sizin dertlerinizi dinlemek istemediklerinden mi? Yoksa kendinize değer vermediğinizi, öz sevginizin olmadığını ister istemez belli eğittiğinizden mi? 

Aslında hayatımızdaki her olay öz sevgimize bağlanıyor. Bugün kendimize olan öz saygımızda, özgüvenimizde, insanlara olan tutum ya da davranışlarımız da öz sevginin bir parçasıdır. 

Kişinin öz sevgisi düşükse ya da yoksa, o kişinin kendine olan güveni azdır. Belki de kendine hiç güvenmiyordur.  

Bu yüzden önünüze bir kâğıt bir de kalem alın ve ben neleri seviyorum, nelerden hoşlanıyorum, kendime neler katabilirim, neleri denemek istiyorum, neleri sevmiyorum/ hoşlanmıyorum vb. sorularını yazarak cevaplarını verin. 

Daha sonrasında kendinizi hazır hissettiğinizde bu soruların cevaplarını sırayla harekete geçirin ve öz sevginizi arttırın. 

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG ESRA ÇELİK