Sağlık - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Doyma Duygusunun Bozulması

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Oysaki bir süre sonra gerek sosyal etmenlerle ve gerekse diyet yapmaktan bıktığı için bir yerde ikram edilen tatlıyı yiyiverirse, birde bir seferden bir şey olmaz diye düşünürse, o tatlı vücuda girmiş...

  • İnsülin Hormonunun Görevleri

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Hormonların besin alımında ve metabolizmalarında nasıl görev yaptığını anlayabilmek için pankreas denilen organdan salgılanan insülin denilen hormonun görevlerini anlamak ve diğer hormonlar ile etkileşimlerini...

  • İnsülin Hormonu ve Diğer Hormonların Etkileşimi

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    İnsülin hormonu ile diğer hormonların etkileşimlerine bakalım; Glukagon; Pankreastan salgılanır. İnsülin hormonu salgısını arttırır. Büyüme hormonu; (Growth Hormon) insülin salgısını arttırır. Beyinden...

  • Diyet Yazarken Dikkat Edilecek Hususlar

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Fakat kan şekerindeki anormallikler daha çok beslenme uzmanını ilgilendirir. Bazı kan şekeri anormallikleri ilaç bile kullanmadan sadece beslenme programları düzenleyerek kontrol altına alınabilir. Kan...

  • Neden Az ve Sık Beslenme?

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Her zaman günde 6-8 öğün yemek yenmesi söylenir durur. Günde 6-8 öğün yemek de amaç, 6-8 kez az ve sık insülin hormonu salgılatmaktır. Az ve sık beslenmek metabolizmayı aktif tutar, insülin hormonu salgısını...

  • Zayıflatıcı Menü Nasıl Olabilir

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Kolesterolü ve kan yağları yüksek insanlar her öğün et yiyemezler. Diyetteki et miktarı ve çeşiti buna göre ayarlanmalıdır. Kepekli ekmek, uzun süre zayıflama diyeti uygulayan insanlarda kansızlığa...

  • Ne Kadar Sürede, Ne Kadar Zayıflayalım ki, Sağlıklı Olsun?

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    – Kan testlerimizi yaptırdık. – Testlerimize göre kişiye özel diyet planladık. – Diyet planlar iken insülin hormonu salgısını düzenleyen besinleri kullanmaya dikkat ettik. – Diyet yaparken kan...

  • Yaşasın Diyet Bitti!

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Diyet yapıp zayıflayan insanlar bir daha kilo almayacaklarını zannederler. Hemen eski yeme alışkanlıklarına geri dönmek isterler. Oysaki kilo almaya neden olan etmenlerin bir çoğu tedavi edilmemiştir....

  • Kurban Etleri Tüketilmeden Önce Belirli Bir Süre Bekletilmeli

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Bu haftaki konumuz insülin hormonunu az salgılatan besinler olacaktı fakat Kurban Bayramı nedeniyle etler hakkında yazmak istedim. Gelecek hafta insülin hormonunun salgılanmasını etkileyen besinlere değineceğim. Hemen...

  • İnsülin Direncini Düzelten Besinler

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Geçen hafta diabetin habercisi olan hipoglisemia (kan şekeri düşüklüğü) ve metabolik sendromu kontrol altına alabilmek için alınabilecek önlemleri 3 guruba ayırmıştık. 1) Şekeri ve şekerli besinleri...

Uzmanlık Alanları