Sağlık - makaleler ve yararlı bilgiler

  • Dvit Nedir? Dvit-Şişmanlık İlişkisi

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    D vitamini Kalsiyum ve fosfor mineralleri metabolizmasını düzenleyen yağda eriyen vitaminler arasında yer alan ve diğer vitaminlerden farklı olarak vücutta üretilen hormon ve hormon öncüleri olan bir grup...

  • Neden Omega-3 İçeren Besinleri Yemeliyiz?

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Vücutta omega-3 ve omega-6 olmak üzere iki tip esansiyel yağ asidi bulunur. Vücudumuz kimyasal tepkimelerle çalışır. Bazı maddeleri kendi içinde yapar. Yapamadıklarını da dışardan besin olarak alır....

  • Antioksidanlar ve Vücudumuza Etkileri

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Vit-D dışarıdan hücre içine kalsiyum (Ca++2) geçişini artırarak yağ yıkımını (lipolizisi )baskılar, lipogenezisi (yağ yapımını) uyarır. ANTİOKSİDAN NE DEMEKTİR? Vücut hayatsal sürecini devam ettirmek...

  • Neden Dolaşan Hayvan Eti Yemeliyiz?

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Son araştırmacılar kemik erimesi (osteoporoz) olan kişilerde aynı zamanda kalbi besleyen damarların kireçlendiğini gözlemlemişlerdir. EK: Geçen hafta yayınlanan ‘Antioksidan Nedir?’ başlıklı yazımıza...

  • Sağlıklı Zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Kilo Koruma

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Şişmanlıktan yakınıyorsanız, sağlıklı beslenmeye de karar vermişseniz; zaten zayıflarsınız. Sağlıklı beslenme kişiye özeldir. Herkesin metabolizması farklıdır. Kan testleri farklıdır. Alışkanlıkları...

  • Bağırsak Tembelliği, Kabızlık Sebepleri ve Tedavisi

    Yazar Oya Abalar Akça • 4 Nisan 2023

    Kabızlığı doğal besinler ile çözmek sağlıklıdır. Laksatiflerden uzak durunuz. Laksatifler bağırsak hareketlerini artırarak etki yaparlar ve alışkanlık yaparlar. Bir süre sonra etki görmek için daha fazla...

  • Güvenli Bağlanma Nedir?

    Yazar Melis Oluk • 3 Nisan 2023

    Yeni doğan bebeğin sağlıklı bir gelişim göstermesi için sadece fiziksel değil duygusal ihtiyaçları da karşılanmalıdır. Temel ihtiyaçların karşılanması sağlıklı fiziksel gelişimin yanında bebek ve birincil...

  • Tuvalet Eğitimini Nasıl Vermeliyiz?

    Yazar Melis Oluk • 3 Nisan 2023

    Tuvalet eğitimi 18- 36 ay arasında verilmesi uygun olan bir süreçtir. Çocuklar 18- 36 ay dönemlerinde bağırsak ve mesane kas kontrol becerilerini kazanmaktadır. Aynı zamanda bu süreçte çocuklarda ihtiyaçlarını...

  • Çocuğuma Sorumluluk Almayı Nasıl Öğretirim?

    Yazar Melis Oluk • 3 Nisan 2023

    Sorumluluk; erken çocukluk döneminden başlayarak, çocuğun yaşına ve gelişim düzeyine uygun olarak görevlerini yerine getirmesidir. Bebeklik çağı hariç yaşamımızın başından itibaren belli başlı görev...

  • Çocuğuma Nasıl Kitap Okuma Alışkanlığı Kazandırırım?

    Yazar Melis Oluk • 3 Nisan 2023

    Kitap okumak çocukların dil, bilişsel, duygusal, ruhsal ve ahlaki gelişiminde büyük rol oynar. Çocuklar kitaplar sayesinde düşünmeyi, empati yapmayı ve etrafında olan şeyleri sorgulama becerisini öğrenirler. Erken...

Uzmanlık Alanları