11 Adımda Bahar Tüyoları

Yeni bir mevsim, yeni kararlar ve çoğumuz için yaza hazırlıkla geçecek mevsim geldi. Elini çabuk tutmazsan hafif yaz kıyafetlerine girmek oldukça zor olabilir. Sana bir tavsiyem var! Önerilerime bir göz at ve en az 3 tanesini uygulamaya başla! Pişman olmazsın asla!

• Yalnızca bedenini değil, bu mevsimde ruhunu da besle. Besle ki nasıl başladıysa öyle devam etsin. Düzenli olarak yaptığın bi aktivite varsa onun üzerine bu ay birkaç saat daha fazla yoğunlaş! Yok mu? Hemen bir hobi edinmeye bak derim! Ruhunu hem arındır hem besle..

• Detoks yap! Hani sağlıksızdı deme hemen! Dolabını arındır. Kilolarından şikayetçiysen beğendiğin kıyafeti bir beden daha küçük satın al ve üzerinde hayal et! İnan hiç zor değil. İndirimleri kaçırma!

• Müzik dinle! Fakat bu kez daha farklı bir tercih yap. Hep dinlediğin tarz olmasın. Farklı olsun ki diğer müzik türlerinden de tat alabildiğini keşfet!

• Araştır! Bir restoran keşfet ve mutlaka en sevdiğinle orada yemek ye! Menüde ne olduğundan ziyade ortamın enerjisiyle doymaya bak!

• Gülümse! İlken olsun bir hafta boyunca her sabah gülümseyerek uyan ve yaşadığın her şeyi affet! Sen affet ki için huzurla dolsun.. Affettikçe hafiflediğini, daha çok gülümsediğini fark edeceksin. En önemlisi de her sabah bugün çok güzel geçecek de kendine. Bana inan harika geçecek!

• Kendin için bir şey yap! Ya spora başla ve bunu rutine oturt ya da hafta sonu tatili ayarla dinlen biraz! Zor değil ki! Şu meşhur Van kahvaltısını dene, ya da Urfa kebabına ne dersin? Porsiyonları aman kaçırma, aldığın o kıyafet önemli!

• Mevsim yeşilleri bir harika! Tam ilk bahar havasında!  Renk renk sebzeleri sofrandan eksik etme, bide yemeden önce koklamayı da unutma!

• Baharın sonuna doğru meyveler bi renklenecek! Az daha sabırla bekle! Ben genelde ekşi ve renkli olanlardan yanayım ama hepsini yemeye özen gösteriyorum, senin tercihlerin nasıl? Aaa unutmadan meyvelerden korkma! Uygun porsiyonlarda yediğin sürece kilo aldırmaz aksine vermene yardım eder, dost ol onlarla!

• Barsaklarına dikkat et! Bol bol probiyotik  gıdalar bulunsun sofranda.. Kefire ben bayılıyorum mesela! Yoğurdunu evde mayalıyorsan ne ala!

• Her gün su içmeyi unutma! Kahveyle çayla değil suyla dolsun bedenin! Bir ay sonra cildinin nasıl ışıldadığını fotoğrafla bana!

• Doğada ki güzellikleri keşfet! Yürüyüşler yap, ne kadar tempolu olursan o kadar çok şey görürsün unutma!