ANANAS İLE YAZA MERHABA

• ANANAS İLE YAZA MERHABA

Ananas; çok yıllık bir bitki ve bu bitkinin yenilebilen meyvesidir. Anayurdu tropikal Amerika’dır. Ancak meyveleri, bütün sıcak bölgelerde yetiştirilir. Ananas; lezzetiyle, antioksidan içeriğiyle ve faydalarıyla her zaman araştırmacıların da dikkatini çeken bir meyve olmuştur.

Besin içeriği zengin olan ananas, tadı, sağlığa faydaları ve zayıflamaya yardımcı besinlerden olmasıyla ilginizi çeken meyveler arasında mutlaka yer almalıdır.

• ANANASIN FAYDALARINA KISACA DEĞİNELİM

Ananasın içeriğine baktığımızda; C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin bir meyvedir.
Potasyum kaynağı olması nedeniyl ,yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdır.
Ananasın; içeriğinde bulunan bromelain enzimi, proteinin kolay parçalanmasını sağlar ve böylelikle sindirimi kolaylaştırır. Yani sindirim sistemini güçlendirir ve proteinlerin vücutta kullanılabilir olmasını ve aynı zamanda da vücuttan iltihabın uzaklaştırılmasını sağlar. Hatta bu özelliği ile gut hastaları için de faydalı olmaktadır.
İçeriğinde ki antioksidan bir vitamin olan C vitamini ile; zararlı bileşikleri vücuttan uzaklaştırarak, damar sertliği ,diyabete bağlı kalp hastalığı, kanser gibi hastalıklardan korur.

• İŞTE!YAZA ANANAS İLE HAZIRLANMANIZ Ve DAHA FİT OLMANIZ İÇİN SEBEPLER

1.Vücutta su tutulumuna bağlı ödemi atmaya yardımcı olur. Ödem, danışanlarda çok karşılaştığımız bir durumdur. Yağdan daha fazla kilo verseniz bile vücudunuzda ki su artışı nedeniyle verdiğiniz kilo dış görünüşünüzü çok etkilemeyecektir.

2.Sindirimi güçlendirir. Sindirimin kolaylaşması demek, metabolizmanızın daha iyi çalışması ve böylelikle yağ yakımının hızlanacak olması demektir. Bromelain enzimi yağların sindirimi sırasında kullanılan lipaz enzimi ile birlikte çalışarak gıdalar yoluyla alınan yağın vücutta birikmesini önlüyor. Purdue Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmaya göre yağların yakılmasını hızlandıran ananas aynı zamanda iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı oluyor.

3.Lif içeriği bakımından zengindir. Lif bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar. Sık sık kabızlık problemi yaşıyorsanız, ananas sizin için iyi bir seçenek olacaktır.

4.Antioksidan içeriği zengin olması ile metabolizmanızıon daha hızlı çalışmasına katkı sağlayacaktır.

3 ince dilim ananas, 1 porsiyon meyve yerine yenilebilir ve yaklaşık 60 kaloridir.
Daha fit, sağlıklı bir yaz geçirmeniz dileğiyle…