Benim İçin Psikoterapi Ne Demek?

Merhaba, mezun olduktan birkaç ay sonra kişisel terapi sürecine başlamış ve son üç yıldır da aktif psikoterapi yapan bir uzman olarak buradayım. Bu zamana kadar sahip olduğum deneyimlerimi göz önünde bulundurarak benim için psikoterapinin ifade ettiği anlama dair birkaç şey yazmak istedim.

Psikoterapiyi, kişinin kendisinde veya yaşamında değiştirmek istediklerinden yola çıkarak başlattıkları bir yolculuğa benzetiyorum. Değişimin gündeminde duygularını daha dengeli yaşayabilmek, hakkını savunabilmek, hayır diyebilmek, sağlıklı romantik ilişki kurabilmek, aileden ayrışabilmek, anlaşılabilmek, yıllarca yalnız verilmiş bir mücadeleden sağ çıkabilmek, rutin oluşturmak gibi birbirinden farklı birçok konu yer alabilir.

Psikoterapiyi yolculuğa benzetmişken, rehber ve şoför koltuğunda oturanları açıklamak isterim. Rehber bana terapisti çağrıştırırken şoför ise danışanı hatırlatıyor. Şoför koltuğunda otururken iki farklı manzara seyrediyorum. Kötü manzaralarda bazen gitmek istemiyorum, bazen arabadan inmek istiyorum bazense rehberime kızıyorum. İyi manzaradaysa hayranlık, rahatlama ve umut hissediyorum. Yine de manzara ne olursa olsun ben arabayı kullanma sorumluluğunu almadıkça yola devam edemeyeceğimi biliyorum.

Sorumluluk bende ama nereye gideceğimi ya da nasıl gideceğimi bilmediğimden bir rehberden yardım istiyorum. Bu rehber kestirmeleri ve tuzakları çok iyi bilen, tecrübeli ve cesur biri olmalıdır. Cesaret önemlidir çünkü yol kimi zaman ışıksız kalır, kimi zaman çoklu ayrımlarla karşılaşılır, kimi zaman mola verilmesi gerekir. Rehber yolu tamamlama ve yoldakilerle karşılaşma cesaretini gösterebilmelidir. 

Rehber, hedefe giden yolda birbirinden farklı güzergahlar içinde kendisini güvende hissettiği ve bildiği bir güzergahı seçer. Ben, rehber koltuğunda otururken güzergah olarak şema terapiyi seçtim. Şema terapinin şefkatli doğası, disiplini ve bilimsel kanıtlara dayalı bir ekol olması bunda etkili olmuştur. Şema terapi, insanın dünyaya gözünü açarken beraberinde getirdiği mizacı ve içinde yetiştiği çevresel koşulları vurgular. Kişinin dünyaya ve kendisine dair temel inançlarını bu ikisi üzerine inşaa ettiğini söyler. Terapide hem bu şemalara hem de içinde büyüdüğünüz koşullara birlikte bakarız. İçinizdeki küçük, kırılgan çocuğa ve sizi bugüne getiren güçlü, iş bitirici sağlıklı yetişkin tarafınıza doğru bir keşfe çıkarız. Yolculuk derinleştikçe ve zaman geçtikçe daha farklı parçalarla tanışır ve hedefe giderken onların yardımını isteriz. İçerideki tüm bu parçalarla işbirliği içinde sizi terapiye getiren hedefleri tek tek gerçekleştiririz.

Bu anlamda psikoterapi benim için iki kişilik, gerçekçi, samimi ve profesyonel bir yolculuktur.