Bireysel Danışmanlık Nedir?

Bireysel danışmanlık, kişinin kendini tanıması, duygusal zorlanmalarının üstesinden gelmesi, yeni kararlar alması ve kendi gücünü gerçekleştirebilmesi gibi konularda yardımcı olmayı amaçlayan bir danışmanlık hizmetidir. Kişinin kendisine ve olaylara yeni bir pencereden bakmasını ve eskiden göremediği çözüm yollarını görebilmesini sağlar.

Kimler Başvurmalı?

Hayatında yolunda gitmeyen birtakım şeyler olduğunu fark eden bir kişi bireysel danışmanlık için başvurabilir. Örneğin, son zamanlarda huzursuz ve mutsuzsunuz, kafanız karışık, bir karar vermeniz gerekiyor veya zihninizi karıştıran bazı sorular var. Son dönemde sıkıntılı bir olay yaşamış veanlam veremiyor olmanız da yeterli bir başvuru sebebidir. Bu veya benzeri konularda konuşmak, yaşanılanlara ‘objektif bir şekilde bakabilecek bir göz’ size destek olacaktır vesizin en doğal hakkınızdır. Aksi takdir de siz; eskiden beri süregiden çözüm yöntemlerinizi uygulamaya devam ederek farklı sonuçlar bekleyecek ve çoğu sefer de hayal kırıklığına uğrayacaksınız. ‘’Aynı yöntemleri kullanarak farklı sonuçlar beklemek deliliktir’’ der Einstein..

Aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçı sizde varsa; 

Mutsuzluk, huzursuzluk, panik hali, çaresizlik, öfke, sinirlilik, suçluluk, pişmanlık gibi duygular.. 

Aşırı neşe, öfke patlaması, normalden fazla konuşma gibi olağan dışı durumlar.. 

Kendine olan güvende azalma, ortamlara girmekten kaçınma.. 

Çarpıntı, terleme, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi, ciltte lezyonlar, ishal-kabızlık, yüz kızarması, baş ağrısı, unutkanlık, konsantre olamama gibi belirtiler.. 

Değersizlik, yetersizlik, suçluluk, ölüm düşünceleri.. 

Birileri tarafından takip edilme, zehirlenme, kötülük görme şeklinde düşünceler.. 

Gece uykuların bölünmesi, sabah erken uyanma veya çok fazla uyuma, 

Herhangi bir diyet yapılamamasına rağmen iştahın belirgin şekilde azalması veya çok fazla yemek yeme.. Çevrenizdeki insanların sizde bir sorun olduğunu söylemeye başlaması.. 

İş, sosyal ve özel yaşantınız da sorunlar yaşamaya başlamanız.. 

Ve sık sık sizi rahatsız ediyor veya yaşadığınız fiziksel belirtileri tam olarak açıklayacak tıbbi bir sebep bulunamıyorsa,bir psikiyatri uzmanına danışmanızda yarar olacaktır. 

Sıklıkla Belirtilen Başvuru Nedenleri; 

Panik atak 

Sosyal kaygılar 

Uçak korkusu 

Fobiler 

Huzursuzluk, can sıkıntısı, hayattan keyif alamama 

Doğum sonrası sıkıntılar 

Takıntılar 

Sınav kaygısı 

Dikkat eksikliği 

Hiperaktivite 

Davranış sorunları 

İlişki, evlilik ve aile ile ilgili sorunlar 

Yeme problemleri ve obezite 

Psikosomatik (Organik nedeni bulunamayan) bedensel şikayetler 

Vajinismus ve diğer cinsel problemler 

Ergenlik dönemi sorunları 

Özgüven eksikliği 

Karar verme güçlüğü 

Kayıp ve yas 

Bağlanma sorunları 

Öfke kontrolü 

Motivasyon eksikliği 

Travmatik yaşantılar 

Kendini tanıma 

İletişim problemleri 

İsteksizlik hali ve hayat enerjisinin düşmesi 

Kronik yorgunluk hali 

Yetersiz ya da fazla uyuma 

Yalnızlık ve anlaşılmama hissi 

Duygu düzenlemesinde yaşanan zorluklar 

Yoğun duygusal iniş çıkışlar 

Yoğun çaresizlik hissi 

Sorunların üstesinden gelememe 

Alkol-madde ve sigara bağımlılığı 

Bilgisayar ve internet bağımlılığı 

Uyku ile ilgili sorunlar (uykusuzluk, aşırı uyuma, düzensiz uyuma..) 

Baş ağrısı, baş dönmesi, psikolojik bayılma 

Saç yolma, deri yolma, kleptomani 

Ne İşe Yarar? Neden Önemlidir? 

Danışma/psikoterapi süreci; danışanın kendini tanıdığı, hayata ve ilişkilere dair duygularıyla ve kriz durumlarıyla baş etmek için yeni araçlar edindiği, yaşamdan keyif alma ve geliştirici ilişkiler kurma alanını genişlettiği, hem kendisiyle hem de başkalarıyla iletişim, hoşgörü ve empati dağarcığını geliştirdiği bir deneyim alanıdır. Kim böyle olmayı istemez ki!? Eğer tersini düşünüyorsan, yine yardıma ihtiyacın olduğunu söyleyebilirim.. 

Amaçları Nelerdir? 

Bireysel danışmanlık hizmetinde başlıca amaç; bireyin yaşamında sıkıntı yaratan durum/ların ortadan kaldırılması, değiştirilmesi ve/veya baş etme noktasında danışana yardım ve rehberlik edilmesidir. Kişiye, yaşadığı sorunla ilgili önerilerde bulunulur veduruma özgü yöntem ve beceriler öğretilir. 

Bireysel danışmanlık hizmeti, kişinin yaşadığı sorunun niteliği, yaşamı etkileme düzeyi gibi faktörler göz önünde bulundurularak bir seans veya daha fazla olabilir. Eğer ki danışan; ek bir tedavi desteğine(ilaç ve/veya psikoterapi) ihtiyaç duyuyorsa, hangi yönteme başvurulacağı, ne kadar süreceği venasıl bir tedavi uygulanacağı gibi konular detaylı bir şekilde konuşularak planlanır.