Bu Cümleleri Kuruyorsanız

Bu cümleleri kuruyorsanız..

Hiçbir şey yapmak istemiyorum.

En sevdiklerim bile umurumda değil.

     Hayattan hiçbir beklentim yok. 

     Kolumu kaldıracak halim yok. 

     Ölsem daha iyi.

     Sabahları dayak yemiş gibi kalkıyorum.

     Hiçbir şey hissetmiyorum.

     Yaşanılanların hepsi benim suçum.

     Kimsenin umurunda değilim. 

Depresyonda olabilirsiniz..

2 haftadan fazladır bu cümleleri kuruyor, ve depresif duygudurum, etkinliklere karşı ilginin azalması, kilo kaybı ya da artışı, yorgunluk, uykusuzluk ya da aşırı uyuma, değersizlik ve suçluluk düşünceleri, düşünceleri toplamada güçlük gibi sorunlar yaşıyorsanız bu size depresyon sinyalleri veriyor olabilir. 

Depresyon bir seçim değildir. Şımarıklık değildir. Acizlik değildir. His, düşünce, davranış biçimlerini etkiler ve türlü duygusal ve fiziksel problemlere neden olur. Gündelik işleri uygularken problem yaşayabilir ve bazı zamanlarda hayatın yaşamak için anlamsız olduğunu bile düşünebilirsiniz. Bu durumdan kolay bir biçimde “kurtulmak zordur”. Depresyon orta ve uzun zamanlı bir tedavi süreci içermektedir.Hasta olan birçok kişi toplumun kendisine yönelik belirlediği önyargılar nedeni ile bu tedaviyi reddetmektedir. Oysa depresyon da diğer hastalıklar gibi tıbbi bir hastalıktır.  

Depresyon belirtileri olan kişiye uzman tarafından depresyon tedavisi uygulandığı zaman kişi ilk bir ay içerisinde olumlu yönde değişir.

Panik atak döngüsüne sahip olabilir misin?

Bu döngüden kurtulmak için yapılan terapilerdeki en önemli aşamalardan biri bedensel algılara katastrofik yorumlar yapmamayı yani olması gerekenden fazla önemi vermemeyi ve bedensel duyuma verilen yanlış alarmı kapatmayı başarabilmektir. 

Bilge sormuş her gün geçtiğin yolda yürürken delinin biri sana yaklaşıp senden para istese ondan kurtulmak için ne yapardın?

Adam bir iki dakika düşünmüş, “Bazen para verirdim bazen de o beni görmesin diye kaçardım.” demiş. Başını sallamış bilge ve konuşmaya başlamış: “Evlat eğer ona para vermeyi seçersen muhtemelen deli seni gözüne kestirip yakaladığı her zaman yine para isteyecek. Belki bugün ondan kurtulacaksın ama uzun vadede peşini bırakmayacak. Bir nevi musallat olacak sana; bir rahatlık vermeyecek önüne çıkacak ya yine para alabilirsem diye… Para vermeyip ondan kaçarsan da kaçtığın deli olunca sen kaçınca o da seni kovalamaya başlayacak. Delinin kendinden kaçılması hoşuna gittiğinden seni kovaladıkça kovalayacak karşına çıkıp seni ürküttükçe de kendini daha güçlü hissedecek… Bak evlat senin içinde bir deli var. Sana düşen bu deliden kurtulmak için ona rağmen hayatına devam etmektir ve ondan kurtulmak için herhangi bir şey yaparsan, onunla savaşırsan o kendini senin hayatında değerli hissedecek, seni ele geçirip senin hayatın üzerinde söz sahibi olacak...

Neden rüya görürüz?

Rüya görmenin nedenleri hakkında net bir açıklama olmamakla birlikte, farklı teoriler vardır.  

Psikoanalist Freud’a göre rüyaların asıl amacı isteklerimizin doyurulmasıdır. Örneğin akşam eğer tuzlu bir yiyecek yediyse, rüyasında hep su içtiğini görür. Çünkü tuzlu yiyecek onda su içme isteği uyandırmıştır ve bu arzusunu rüyası yoluyla tatmin etmiştir. 

Bir teori, rüya görmenin, beynin o günkü anıları işlemesi ve pekiştirmesi için bir yol olduğu, yeni bilgileri mevcut bilgimize ve dünya anlayışımıza entegre etmeye yardımcı olduğu yönündedir

Başka bir teori, rüya görmenin beynin çözülmemiş duygular veya çatışmalar üzerinde çalışmasının bir yolu olduğu ve zor duyguları keşfetmek ve işlemek için güvenli bir alan sağladığıdır.

Başka bir bakış açısı, rüyaların bir tür tehdit provası işlevi gördüğünü ileri sürer. Beyin, rüyalar sırasında tehdit edici veya zorlayıcı durumları simüle ederek, pratik yapabilir ve gerçek hayattaki tehlikelere uyarlanabilir tepkiler hazırlayabilir.

Rüyaların seyrek, saçma ve çoğu zaman halüsinasyonlu doğası mantıksal bir işlevden yoksun görünse de beyin gibi son derece pragmatik bir organın çıkarı olmadan bir elektronu şuradan şuraya göndermeyeceği, böylesine zor bir görevle boşu boşuna uğraşmayacağı, rüya her ne işe yarıyorsa beynin o işi gerçekten önemsediği çok açık.