Çocuğunuzun Güçlü Bir Bağışıklık Sistemine Sahip Olmasını İster Misiniz?

Güçlü bir bağışıklık sistemi için temel gereksinimler; bağışıklık fonksiyonlarını olumsuz etkileyen faktörlerden kaçınma, temiz hava, yeterli güneş ışını, kaliteli uyku, dengeli beslenme, kaygı ve stresten uzak mutlu bir ruh halidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve enfeksiyonlardan korunmak için:

• Çocuğunuzu kalabalık ve rutubetli ortamlardan uzak tutun. Bulunduğu ortamı sık aralıklarla havalandırın. Onu sigara dumanına maruziyetten koruyun.

• Çocuğunuzu sık sık açık ortamlara çıkararak güneş ışınları ile yeterli miktarda temas etmesini sağlayın. Kapalı mekânlarda ve cam arkasından temas edilen güneş ışınlarının yararının sınırlı olduğunu unutmayın.

• Çocuğunuzun uyuma, uyanma, beslenme ve oyun saatlerini biyolojik ritmine uygun olacak şekilde düzenlemeye özen gösterin.

• Çocuğunuzun uyku kalitesini yükseltmek için uyuduğu ortamın havasının temiz, ısısının uygun, gürültüsüz ve ışıksız olmasına dikkat edin. Yatak, yastık ve yorganını çocuğunuzun rahat edeceği şekilde düzenleyin.   

• Bağışıklık sistemini güçlendirdiği tartışılmaz olarak kabul edilen tek gıda anne sütüdür. Çocuğunuza ilk altı ay sadece anne sütü verin ve iki yaşına kadar diğer gıdalar ile birlikte anne sütü ile beslemeye devam edin.  

• Diğer tüm hücreler gibi bağışıklık sistemi hücreleri de enerji için besin kaynaklarına gereksinim duyarlar. Güçlü bir bağışıklık sistemi için çocuğunuzun tüm besin kaynaklarından yeterli ve dengeli olarak tüketmesini sağlayın. 

• Su, tüm hücresel fonksiyonlar ve zararlı maddelerin vücuttan atılımı için gereklidir. Çocuğunuzun günlük su tüketiminin yeterli olmasına özen gösterin.  

• Enfeksiyonlardan korunmada temizliğe dikkat edilmesi çok önemlidir. Çocuğunuzun el ve diş temizliği başta olmak üzere tüm vücut temizliğine özen gösterin ve olabildiğince sık aralıklarla banyo yaptırın. Tuvalet eğitiminde temizliğe özel önem verin. 

• Çocuğunuzun başkaları ile ortak kullandığı oyuncak ve eşyaları sık aralıklarla temizleyin. 

• Enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en kolay ve başarılı yollarından birisi aşılamadır. Çocuğunuzun aşılarını zamanında ve eksiksiz olarak yaptırın. 

• Gereğinde ve uygun dozda kullanıldığında yararlı olan ilaçların yanlış kullanımı sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Çocuğunuz için antibiyotikler başta olmak üzere gereksiz ilaç kullanımından kaçının. 

• Stres, endişe, kaygı bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını olumsuz etkilemektedir. Çocuğunuzun güleceği, eğlenip mutlu olacağı ortamlar oluşturun. Onu kaygı ve stres oluşturan uyarılardan uzak tutmaya çalışın. Çocuğunuzla olabildiğince fazla oyun oynayın. Her fırsatta onunla tensel temas kurun ve ona sık sık sarılın.