Depresyon

Depresyon, kişinin ruhsal olarak çöküntü yaşadığı bir durumu ifade eder. Bu durumda birey, üzüntü, keder, mutsuzluk, karamsarlık, isteksizlik, durgunluk gibi belirtiler gösterebilir. Depresyon bazen hüzün veya kayıp duygusunu tanımlamak için kullanılır. Bu duygular herkesin zaman zaman yaşayabileceği geçici durumlardır ve genellikle birkaç saat veya birkaç gün içinde geçerler. Ancak, depresyon olarak adlandırılan klinik bir durum, geçici üzüntüden farklıdır. Normal bir üzüntü halinden farklı olarak depresyondaki üzüntü ve çökkünlük durumu, oldukça yoğun, sık ve uzun sürebilir; kişi kendini kötü hissederken aynı zamanda geleceğe dair de umutsuz hisseder. Kişinin daha önce zevk aldığı aktivitelere ilgisini kaybetmesi sık görülür. Günlük görevleri yerine getirmek bile son derece zor olabilir. İş, aile ve sosyal yaşam gibi yaşamın önemli alanlarında bozulmalara neden olabilir. Depresyonun diğer olası belirtileri ise aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Pişmanlık ve suçluluk duyguları

• Kendine güvende azalma ve kararsızlık

• Durgunluk, az konuşma, az hareket etme

• Sinirlilik, huzursuzluk ve bazen yerinde duramama

• Kolay yorulma ve enerji kaybı

• Dikkat toplama güçlüğü, konsantrasyon eksikliği ve unutkanlık

• Uyku düzeninde bozukluklar (aşırı uyuma veya uykusuzluk)

• İştah değişiklikleri (artma veya azalma, kilo kaybı veya kilo alımı)

• Bedensel şikayetler ve ağrılar

• Cinsel istekte azalma Depresyonun, kişinin ahlaki, zihinsel veya karakter özellikleriyle ilgili olmadığı unutulmamalıdır. Aksine, çevresel, kalıtsal, biyolojik, duygusal, fizyolojik ve bilişsel faktörlerin hepsi veya birkaçı depresyonun ortaya çıkmasında rol oynar.

Kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha sık ratlanmaktadır. Depresyon tedavisinde etkili metotlardan biri Bilişsel Davranışçı Terapidir. Bu ekolde davranışçı teknikler ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi yaklaşımlar kullanılarak danışanlara ömür boyu kullanabilecekleri bir bakış açısı ve öz yeterlilik kazandırmak amaçlanır. Yani danışana, terapi sürecinden geçtikten sonra artık bir ruh sağlığı uzmanına ihtiyaç duymadan da hayatındaki zorluklarla mücadele etme kapasitesi ve motivasyonu sağlamak amaçlanır. Depresyonda Bilişsel Davranışçı Terapi ile tedavi, depresyonun ilaçla tedavisiyle çok yakın düzeyde etkili bulunmuştur. Bu ekol ile yapılandırılmış psikoterapiler, günümüzde depresyonla mücadelede en sık kullanılan yaklaşımlardan biridir. Depresyonun klinik değerlendirmesi alındıktan sonra psikoterapi sürecinin uzunluğu danışanın klinik değerlendirmesine göre değişiklik gösterse de, süreç sonlandığında danışanın verim alma ve depresyonu yenme olasılığı yüksektir. "Uçurtmalar rüzgarın kuvvetinden değil, bu kuvvete rağmen uçtukları için yükselirler.