Depresyon

Depresyon tanısının koyulabilmesi için kişideki bazı özellikler sorgulanmalıdır.

1. Çökkün Duygu durum: bireyde çökkün, üzüntülü, kasvetli ve sıkıntılı bir duygu durum hali seyreder.

2. İlgisizlik:Önceden severek yapılan günlük etkinliklere (okumak, egzersiz yapmak, TV seyretmek gibi) ilginin azalabilir.

3. Tepkisellik:En küçük durumlarda bile tahammülsüz olma, öfke patlamaları,sinirlilik hissi ve hayal kırıklığı .

4. Suçluluk-değersizlik düşünceleri: Yaşanan olaylardan kişi kendini suçlayabileceği  gibi kişinin kendini değersiz hissetmesi durumu da sık görülür.    

5.  Uyku bozuklukları: Bu durumda uyku durumuna geçememe, sık sık uyanma, sabah erken uyanma ya da uyku halinin artması gibi durumlar ortaya çıkabilir. 

6. İştah sorunları: Kişi kilo kaybedebilir. Son bir ayda diyet yapmadan ortalama kilonun %5’i kadar, en az 6-7kg. verilebilir. Bazı depresif kişilerde de kilo artışı olabilmektedir.

7. Konsantrasyon güçlüğü: Depresyon halinde kişide dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon güçlüğü görülür. Önceden rahatlıkla yapabildikleri işleri yaparken problem yaşayabilirler.

8. Yorgunluk:kişi çok fazla hareket etmese de kendini yorgun ve enerjisi düşük hissedebilir.. 

9. Yaşamı tehdit eden düşünceler: Kişide ölüme, hayatını sonlandırmaya yönelik düşünceler  ortaya çıkabilir.

Son 15 gündür yukarıdaki belirtilerden en az 5 tanesine sahipseniz bir ruh sağlığı uzmanıyla iletişim kurmalısınız.

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon, ruhsal bozuklukların en tedavi edilebilirleri arasındadır. Depresyonu olan kişilerin %80 ila %90'ı sonunda tedaviye iyi yanıt verir. Hemen hemen tüm hastalar semptomlarından bir miktar rahatlama elde eder.

Psikoterapi: Psikoterapi veya “konuşma terapisi” bazen hafif depresyon tedavisinde tek başına kullanılır; orta ila şiddetli depresyon için, psikoterapi genellikle antidepresan ilaçlarla birlikte kullanılır. Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) depresyon tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. BDT, günümüzde problem çözmeye odaklanan bir terapi şeklidir. BDT, bir kişinin zorluklara daha olumlu bir şekilde yanıt vermek için düşünce ve davranışları değiştirme amacıyla çarpık/olumsuz düşünceyi tanımasına yardımcı olur.

.Depresyonun ciddiyetine bağlı olarak tedavi birkaç hafta veya daha uzun sürebilir. Çoğu durumda, 10 ila 15 seansta önemli iyileşme sağlanabilir.

Kendi Kendine Yardım ve Başa Çıkma

İnsanların depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceği birçok şey vardır. Birçok insan için düzenli egzersiz, olumlu bir duygu yaratmaya yardımcı olur ve ruh halini iyileştirir. Düzenli olarak yeterli kalitede uyku almak, sağlıklı beslenmek ve alkolden kaçınmak da depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Depresyon gerçek bir hastalıktır ve yardım mevcuttur. Doğru teşhis ve tedavi ile depresyonu olan kişilerin büyük çoğunluğu bunu yenecektir. Endişeleriniz hakkında konuşun ve kapsamlı bir değerlendirme talep edin. Bu, zihinsel sağlık ihtiyaçlarınızı ele almak için bir başlangıçtır.