Diyet Süreci

Diyet sürecini nasıl geçirdiğiniz hedefinize ulaşabilmeniz için en önemli etkendir. Uygulayacağınız diyet kadar bu süre içerisindeki psikolojinizde aynı önemi taşımaktadır. Bu süreçte kendinizi sıkmanız, zorlamanız ve zorunda olduğunuzu düşünmeniz bile kilonuz üzerinde olumlu değil olumsuz sonuçlar yaratacaktır. Kendinizi ne kadar rahat bırakırsanız diyet düzenini anlamanız ve kilo vermeniz o kadar rahat olacaktır. ‘Diyet yapıyorum, hiçbir şey yememem lazım’ gibi bir düşünce ile yola sakın çıkmayın. ‘Sağlıklı besleniyorum, her şeyi tüketebiliyorum’ şeklinde bir yaklaşım hem bu süreçten sıkılıp bunalmamanıza hem sağlıklı ve mutlu olmanıza hem de çok rahat kiloların gitmesine yol açacaktır. Aynı zamanda kendinizi zorlayarak geçirdiğiniz bir süreç bir anlamda yarı yolda bırakmanıza sebep olur. O an vazgeçersiniz, sonra başka bir gün tekrar başlarsınız ve yine vazgeçersiniz… Böylece de hayatınız diyet yapmakla geçer… Öyle ki ‘hayatım diyet yapmakla geçiyor’ cümlesi pek çok bireyin sık kullandığı hale gelmiştir. İşte tam olarak sorunun nedeni de aslında budur. Hiçbir şekilde her gün aynı besinleri tüketmenize gerek yok. Her gün bir listeye bağımlı kalmanıza da gerek yok. Her gün canınızın istediği başka besinleri yememek için kendinizi sıkmanıza da gerek yok. Elbette ki diyetisyen eşliğinde elinizde bir listeniz olmanız en birinci koşuldur ancak bu sırada değişimleri öğrenmeniz gerekir. Bu sayede her gün farklı beslenebilir ve sadece dengeleme yaparsınız. Hatta bazı anlar dayanamadığınız canınızın çok isteği çikolatayı ya da herhangi bir besini tüketebilirsiniz ve bunu bilmelisiniz. Yine yapacağınız şey listenize göre dengelemek olacaktır. Yani bir listeniz olacak ancak listenin değişimlerini siz belirleyeceksiniz. Bu sırada fark edeceğiniz en önemli şey ise aslında canınızın o kadar da fazla bir şey istemediği olacak çünkü tüketmekte özgürsünüz. Esas sıkıntının da diyetin hiçbir şey yememek olduğu düşüncesinden çıkmaktadır. Tek yapmanız gereken bunun böyle bir şey olmadığını fark etmeniz olacaktır. Tabi bu esnada mutlaka bir diyetisyen eşliğinde devam etmelisiniz çünkü herkesin beslenmesi, kalorisi, vücut tipi, ağırlığı, boyu, yaşı herkesin karakterinin farklı olduğu kadar farklıdır. Unutulmaması gereken temel notlardan biri de budur,  farklısınız. Farklı bir bireysiniz bu yüzden başkasının ya da genel ve popüler olarak adlandırılan diyetlerin hiçbiri size etki etmeyecektir. En çok sevdiğiniz besin nedir sorusuna bile aynı evin içindeki bireyler bile farklı cevap verir. Kendimden örnek vermem gerekirse bütün gelen danışanlarıma diyetleri ilk hazırlarken bu süreçte rahat olmaları gerektiğini, ne isterlerse dengeleme şeklinde tüketebilecekleri ve bunun sağlıklı bir beslenme olduğunu dolayısıyla da sadece ufak kriterlerinin bulunduğundan bahsediyorum. Bir seans da bütün değişimleri anlamak çok zor olur bu sebepten bu süreçte kendinizi diyetin akışına bırakmalısınız. Zaman geçtikçe hangi besinin hangisiyle yer değiştirebileceğini öğrenecek bir süre sonra diyetisyene sormamaya başlayacaksınız. Diyet kendini size göre ayarlayamaz, bu sizsiniz ve sizin hayatınız. Siz onu biçimlendireceksiniz. Detaylarını bilip, lezzetini, sağlığını, miktarını, değişimini siz yapacaksınız. Aslında her şey tahmin ettiğinizden kolay ve sadece sizin elinizdedir. Bu süreci zorlaştıranda siz olursunuz, kolaylaştıranda… Seçim sizin, özgürlüğünüzün kısıtlandığı noktada iç sesiniz sizi dürter, oysa özgürlük sizin elinizdedir. Sadece bunu fark etmeniz gerekir. Diyet sürecinde özgür olduğunuzu bildiğiniz an, her şeyin normal beslendiğiniz gibi devam ettiğini görecek ve iç sesinizin ‘yeter, tatlı ye’ dediğini duymayacaksınız bile…