Diyetteyken Psikolojim Alt Üst Oluyor

Bir diyetisyen olarak danışanların diyet yapmamak için söyledikleri cümlelerin başında geliyor bu cümle. Diyet çok sıkıcı. Diyet yapmak zor gibi birçok cümle duyuyoruz. Peki kendimize şu soruyu soruyor muyuz? Doğru diyet programı uyguluyor muyum acaba? Medya aracılığıyla kendi kendinize yaptığınız diyetler hem sağlık problemleri hem de yanlış diyet yaparak diyetten uzaklaşma ve olumsuz sonuçlarla size dönecektir. Komşumun diyetini pek güzel kilo verdi diye yapıyorsanız eğer sizin kilo veremeyeceğinizi bilmelisiniz çünkü diyet listeleri kişiye özeldir ve komşunuzun ihtiyacı olan enerji sizinkinden çok farklıdır. Diyet bireylerin kendilerine uygun şekilde beslendiği bir programdır. Aç kalmak veya tek bir öğüne aşırı yüklenerek beslenmek diyet yapmak değildir. Diyet kişinin psikolojisini hayat döngüsünü bozan bir şey değil aksine daha mutlu ve hayat dolu olmanızı sağlayan bir düzendir. Sağlıklı beslenmeyi ve besin çeşitliliğini baz alarak yapılan bir diyet sizin motivasyonunuzu arttıracak ve hedefe ulaşmanızı sağlayacaktır. Özetle diyet sizi sıkan, keyfinizi kaçıran bir durumdan ziyade sizi mutlu eden yaşam tarzı değişiklikleri olmalıdır. Ve diyet yaparken mutlaka bir diyet uzmanına danışılmalıdır. Bununla beraber diyet sürecinde kendinizi besinlerden soğutmak tüketim sıklığınızı azaltmak yerine besin çeşitliliğine dikkat etmek oldukça önemlidir. Aksi takdirde vücudunuz kendini stres altında hissedecek ve kilo kaybınız zorlaşacaktır. Peki nedir bu besin çeşitliliği? Sofranızın rengarenk olması olarak da bakabilirsiniz bu duruma tek öğün tek çeşitten ziyade her türlü mineral ve vitamin içeren besinleri hayatınıza dahil etmekte diyebiliriz. Peki bu besin çeşitliliği bana kilo aldırır mı? diye sorduğunuzu duyar gibiyim aksine bu durum diyete sadakatinizi arttıracak ve motive olmanızı sağlayacaktır. Sofralarımız meyve ve sebzelerden zengin et-süt gruplarının miktarınca alındığı bir sofra olmalıdır. Unutulmamalıdır ki diyet sürecinde en iyi motivasyon keyif almak ve diyeti benimsemektir.