Emdr Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travma ilişkili bozuklukların tedavisinde kullanılan bir terapi yöntemidir. Terapistin, kişinin belirli bir travmatik olayı hatırlaması sırasında, göz hareketlerini izlemesini gerektirir. Bu süreç, kişinin travmatik anıları işleme, daha az stresle hatırlamasını sağlamak için tasarlanmıştır. EMDR, kişinin zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan bir terapi biçimidir. Bu terapötik yaklaşım, göz hareketlerinin yanı sıra işitsel ve dokunsal uyarıcıları da içerebilir. EMDR, birçok kişi için etkili olmuştur, ancak herkes için uygun olmayabilir ve uzman bir terapist tarafından yönlendirilmelidir.

EMDR, çeşitli travma sonrası stres bozuklukları (TSSB) gibi durumların tedavisinde etkili  olabilir. Bunlar, travmatik olaylar sonrasında kişinin yaşadığı duygusal sıkıntılar, anksiyete,  korku, kabuslar ve hatıraların tekrarlanması gibi semptomlar içerebilir. EMDR'nin amacı, bu  tür semptomları azaltmak ve kişinin travmatik olayları daha sağlıklı bir şekilde işlemesine  yardımcı olmaktır. 

EMDR'nin belirli amaçları şunlardır:

Travmatik anıları işlemek: 

1. EMDR, kişinin travmatik olayları işleme yeteneğini artırarak, bu olaylarla ilişkili duygusal yükü hafifletmeyi amaçlar. Böylece, travmatik anılar daha az yoğun  ve rahatsız edici hale gelir. 

Duygusal düzenleme: 

2. EMDR, kişinin duygusal tepkilerini ve düzenlemesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kişi, travmatik olaylarla ilişkili yoğun duygusal tepkileri daha etkili bir  şekilde kontrol etmeyi öğrenir. 

Olumsuz inançları değiştirmek: 

3. Travma sonrası dönemde, kişi kendisi ve dünya hakkında olumsuz inançlar geliştirebilir. EMDR, bu olumsuz inançları tanımlamayı ve değiştirmeyi  hedefler. Örneğin, "Ben güçsüzüm" gibi bir inanç, "Ben güçlüyüm" gibi daha pozitif bir  inançla değiştirilebilir. 

Duygusal refahı artırmak: 

4. EMDR, kişinin genel duygusal refahını artırmaya yardımcı olabilir. Bu terapi, kişinin daha sağlıklı ilişkiler kurmasını, günlük yaşamla daha iyi başa  çıkmasını ve yaşam kalitesini artırmasını destekleyebilir. 

EMDR'nin belirli bir durumda ne kadar etkili olacağı kişiden kişiye değişebilir ve bu terapiyi  yönlendiren uzman bir terapistle birlikte çalışmak önemlidir. 

EMDR terapisi, genellikle birkaç aşamada uygulanır:

Değerlendirme: 

1. İlk olarak, terapist ve birey arasında bir güven ilişkisi oluşturulur. Bu  aşamada, kişinin terapiye katılma nedenleri, travmatik deneyimleri, semptomları ve  hedefleri gibi konular değerlendirilir. Terapist, kişinin EMDR terapisine uygun olup  olmadığını belirlemek için kapsamlı bir değerlendirme yapar.

Hazırlık: 

2. Kişiye, EMDR süreci hakkında bilgi verilir ve terapötik ilişkiyi güçlendirmek  için destekleyici teknikler kullanılır. Kişi, kendisini rahat hissettiği güvenli bir ortamda  travmatik anıları hatırlayabilecek ve işleyebilecek duruma gelene kadar hazırlanır. 

Hedef belirleme: 

3. Terapist ve birey, terapi sürecinde odaklanılacak belirli hedefleri  tanımlarlar. Bu hedefler, kişinin yaşamında değişiklik yapmak istediği alanlara  odaklanabilir ve EMDR'nin bu hedeflere nasıl yardımcı olabileceği belirlenir. 

Çalışma aşaması: 

4. Bu aşamada, kişi, travmatik deneyimlerini yeniden hatırlar ve  bunlarla ilişkili duygusal, düşünsel ve bedensel tepkileri deneyimler. Terapist, kişinin  travmatik anılarını işlemesine yardımcı olmak için, göz hareketleri gibi bilateral  uyarıcılar kullanır. Bu uyarıcılar, kişinin travmatik anılarına odaklanırken beyin  aktivitesini değiştirerek duygusal yükü azaltmaya yardımcı olabilir. 

Değerlendirme: 

5. Terapi sürecinin sonunda, terapist ve birey, ilerlemeyi değerlendirir  ve hedeflere ne kadar yaklaşıldığını gözden geçirir. Gerekirse, ek seanslar veya farklı  terapi teknikleri uygulanabilir. 

EMDR terapisi, genellikle birkaç seans boyunca uygulanır, ancak kişinin ihtiyaçlarına  ve terapistin değerlendirmesine bağlı olarak değişebilir. Her seans, bireyin rahatlaması ve işleme sürecini iyileştirmesi için gerekli zamanı alır. Terapistin deneyimi ve kişinin  ihtiyaçlarına göre, EMDR terapisi farklı varyasyonlarda ve tekniklerle uygulanabilir.