ERGENLİKTE CİLT SAĞLIĞI

 
Ergenlik döneminde yaşanan hormonsal değişimle birlikte ciltte de bir takım değişiklikler başlar.Bunlar içerisinde en sık gözlemlediğimiz problem akne (sivilce)dir.Sivilce temel olarak ciltteki yağ bezlerinin fazla yağ salınımından kaynaklanmaktadır.Fakat bu yağ salınımını artırıcı bazı nedenler başta stres, çevresel etkenler (ısı, nem,güneş),yanlış kozmetik kullanımı, beslenme ve diyet alışkanlıkları,bazı ilaçlar (kortizon,vitamin b12, lityum v.s…),hormonsal  dengesizlik le seyreden hastalıklar (örneğin;polikistik  over gibi….)sivilceyi şiddetlendirmektedir.
Sivilce önce siyah nokta dediğimiz tıkaç şeklinde başlayıp ileri aşamalarda iltihaplanarak irinli derin sert kitlelere dönüşebilmektedir.Tedavisiz bırakılan sivilceler ileride deriden çökük izlere neden olup rahatsızlık verici bir görüntü oluşturabilmektedir.özellikle ergenlik döneminin ruhsal açıdan sıkıntılı bir dönem olması sebebiyle de bu durum kişinin okul ve özel ilişkilerinde sorunlara yol açabilmektedir.
Bu dönemde dikkat edilecek en önemli durum öncelikle cildin temizliğidir.Cildi tahriş etmeden  fazla kurutmadan ve sabun bazlı olmayan uygun bir temizleyiciyle  günde 2 kez yıkamamız gerekir.Cilt üzerine çok fazla kapatıcı özellikli föndoten pudra gibi kozmetikleri kullanmamalıyız.Friksiyon dediğimiz sürtme işleminin yağ bezlerinin fonksiyonlarını bozup sivilceyi arttırdığı gösterildiğinden dolayı kese lif gibi işlemlerden ve tanecikli peelinglerden uzak durmamız gerekir.Doktor kontrolünde yapılan kimyasal peelingler bu dönemde ciltte yağlanmayı dengelediği ve sivilce çıkışını azalttığından dolayı tercih edilmektedir.Nemlendirici kremlerimiz su bazlı olmalıdır.
 Beslenmede özellikle  yağlı ve glisemik indeksi  yüksek yiyecekler den (karbonhidrattan zengin beslenme),süt ve süt ürünlerini fazla tüketmekten (özellikle diyet light sütler) kaçınmaları gerekir.Daha çok sebze meyve ağırlıklı  beslenmeli et ve balık tüketmeliyiz.
Ergenlikte diğer bir sorunda hızlı boy uzaması veya kilo alma sonrası cildin buna adapte olamamasına bağlı oluşan çatlaklardır.Önce kırmızı mor renkli olup zaman geçtikçe beyazlaşır.Kalça sırt kol ve bacak  içleri en sık görülen bölgelerdir. Oluşmasını engellemek için  kilo kontrolü sağlanmalı ve önleyici bazı özel kremler kullanmak gerekir.
Selülit de bu dönemde yaşanmaya başlayan bir sorundur.Daha çok kadınlarda görülen ciltteki portakal kabuğu görüntüsü dedğimiz dalgalı bir görünümdür.Tedavisi ileri aşamalarda zor olan bu durumu oluşmasını engellemek veya artmaması için bol bol su içmeli,kilo almamalı ,yürüyüş gibi egzersiz yapmal,ı dar sıkı kıyafetlerden uzak durmalı ve karbonhidrattan kısıtlı beslenmeli aşırı kahve tüketmemeliyiz.