GEBELER SICAK HAVALARDA NELERE DİKKAT ETMELİ?

• GEBELER SICAK HAVALARDA NELERE DİKKAT ETMELİ?

Sıcak yaz günlerinde gebeler çok gerekmedikçe dışarıya çıkmamalıdır, şayet mutlaka çıkmaları gerekiyor ise güneş ışınlarının dik olarak yansıdığı 11:00 ile 16:00 saatlerinde dışarıya çıkmaktan mutlaka kaçınmalıdır. ,

Gebeler dışarı çıkarken mutlaka önlem almalı, yüksek faktörlü güneş koruyucu krem, gözlük, şapka kullanmalıdır.

Ayrıca gebeler sıcak havalarda kıyafet seçimimde de dikkatli olmalı, sentetik elyaf içermeyen, rahat, bol ve tercihen beyaz kıyafetleri tercih etmelidirler.

Sıcak havalarda beslenme konusuna da ayrıca dikkat etmesi gereken gebeler, en az 2-3 litre sıvı almalı, su dışında tuzsuz, az yağlı ayran ve taze meyve sularının bolca tüketmelidir.

Ayrıca hayvansal gıdalar ve proteinlerin mümkün olduğunca az yağlı  tüketilmeli ve su oranı yüksek, bol taze meyve, sebzeye diyette ağırlık verilmelidir.